انا عمري ١٨ وطولي مش عارف كم بلظبط بس انا نوعا ما قصير وعايز اعرف هل في طريقه معينه اني اطول يعني نظام غذائي تمارين معينه تساعدني اني اطول مع العلم انو ابوي واخواني كلهم اطول مني بي كتير عدا امي بس

الاغذية الغنية بالكالسيوم و فيتامين د مثل الاسماك و الحليب و مشتقاته

طولي مش مناسب لسني الي حد ما ووزني بردو وكمان سنة داخلة كلية فا هل انا هفضل بنفس طولي ووزني دا ولا قبل ما ادخل كلية هيكون طولي ووزني بقو مناسبين ولازم اتبع نظام غذائي ولا لا

المتغير و الذي يمكن التحكم به هو الوزن و ذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

انا عمري 19 سنة طولي 158 سم و وزني بس 46 كغ لمدة 3 سنوات او سنتين و وزني ثابت مافي اي زيادة باكل عادي بس مو في اختلاف و بعض المرات ما بقدر بتكون شهيتي مسدودة خصوصا بأوقات الدراسة و كمان انا ما باكل الاسماك لانها بتسبب لي حرقة بالمعدة شو الحل بدي ازيد في وزني بأسرع طريقة لانو هاشي مسبب لي مشكلة فحيات

يفضل اخذ منتجات عاليه بالبروتين والسعرات مثل الالبان المدعمه بالبروتين او الشوكلت بار مع عمل رياضه بعدها

دكتور انا عندي ١٨ سنة و طولي ١٧٠ سم ووزني ١٠٤ كجم وعايزة اوصل ل ٧٠ كيلو مش بحب الرياضه و مفيش وقت ولا مجال أعمل فيه رياضه وتعبت من الانتقادات بجد أعمل ايه

يمكن مراجعة طبيب الباطنية وعمل كشف وتحاليل ثم .. عندنا دواء ساكسيندا ابرة واحدة يوميا تنقص الشهية وتنقص الوزن

انا ولد عمري 14 سنة طولي 149 سم ,, وزني 45 ولكن شكلي العاام قصيير جدا امام من اقل مني سننا ممكن اعرف ليه بيبقي عندي تاخر في نمو ؟؟ وازاي ازيدة وشكرا ,,,

ممارسة تمارين الرياضية الاطاله و الرياضة بشكل عام مع تناول اكل متوازن (حليب, خضار, فواكه , لحوم , بقوليات ....)

انا شاب عندي ١٨ سنة وزني ٥٠ كيلو وطولي ١٦٣ سم هل يوجد سبب لقلة وزني .. ولا هل دة من الممكن ان يكون طبيعي.. وما الحل؟

غالبا ما يعاني الشباب من نقص الوزن في هذه المرحلة ولكن للتاكد يجب زيارة طبيب لعمل بعض الفحوصات الطبية اللازمه للتاكد من عدم وجود اسباب طبيه في حال كان تناولك للطعام طبيعيا

أعاني من قصر في القامة و عمري دلوقتي ١٩ سنة و ٨ شهور وفرحت لما وصل طولي ١٦٦.٢ بس عشان أنا دايما بشك و بركز اوي ف مقارنة طولي بأي حاجة كل يوم بقيس طولي مرة اقيسه يطلع ١٦٦ و مرة يطلع ١٦٥ ومرة يطلع ١٦٤ أنا مش عارف أزاي دا بيحصل و ايه الطول الصح فيهم

عزيزي هي مش مشكله لأنك ضمن الحد الطبيعي لعمرك، احمد ربنا على تمام الصحه والعافيه، فرق سم بالقياس ممكن تكون بسبب خطأ في القياس او ممكن الأرض مش مستويه و لكن الأهم أنت بمرحله مراهقه و نمو جسم، يكون تركيزك على أمور مهمه بحياتك غير الشكل الخارجي و لكن هاي من صفات مرحله المراهقه الاهتمام بالمظهر الخارجي لكن اتمنى ما يأثر على حياتك سلبا لأنها مرحله و تعدي

انا بنت عمري ١٨ سنه و عشرة اشهر طولي ١٥٠ وطولي امي ١٥٤ وطول ابي ١٦٦ وانا بصراحه نومي غير منتظم اسهر كثير و تغذيتي غير سليمه هل في فرصه ان يصبح طولي ١٥٦ وهل هناك علاج؟

لايوجد علاج وعلميا لن يزيد طولك . ولكن لاندري مايخبئه القدر لك

انا اولا طولي ١٧٣ ووزني ١٠٠ كيلو وعمري ٢٠ سنه انا جربت الدايت والرياضه ولكن انا في كليه هندسه يعني مفيش وقت ومحتاج طاقه ذهنيه كنت عاوز اعرف acai berry هيساعدني وازاي مع اني بستخدمه زي ما مكتوب عليه ودلوقتي عدي اسبوع علي استخدامي ليه ومش ملاحظ تغير العمل ايه وهل في نظام دايت فطاروغدا بس امشي عليه

الأساس لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني و المكمل الغذائي المذكور هو عامل مساعد فقط بمعنى لا نفع له دون الأساس . و تذكر أن إتباع نظام غذائي صحي لا يعني بالضرورة الحرمان بقدر ما يعني تعديل السلوك الغذائي .