تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني و كيف اصبح رشيقة
10 يونيو 2015
1129
وزني 74 وعمري16 سنة كيف اصبح رشيقة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-06-10T11:14:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عليك حساب مشعر الوزن او BMI
1
2015-06-10T20:19:43+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-74-%D9%88%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A16-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82%D8%A9-448264#answer-0
عليك حساب مشعر الوزن او BMI اقرأ المزيد
عليك حساب مشعر الوزن او BMI
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يونيو 2015
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله
1
2015-06-10T20:03:08+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-74-%D9%88%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A16-%D8%B3%D9%86%D8%A9-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD-%D8%B1%D8%B4%D9%8A%D9%82%D8%A9-448264#answer-1
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة... اقرأ المزيد
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
10 يونيو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 25سنة وطولي 162 ووزني 48 كيف يمكنني زيادة وزني
بداية استشر مختص لاجراء تحاليللنفي اي حالة مرضية و . تناول 6 وجبات صغيرة 3 منها رئيسية و 3 خفيفة. اجعل الوجبة الخفيفة هي الكوكتيلات مع الشوكولا او اللبن مع المكسرات . حلي المشروبات مع العسل. انهي الوجبة بالسلطة . اضف الجبنة المبشورة للوجبات و مزيت الزيتون. اضف الفاكهة المجففة لطعامك
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني في عمري ٢٢ سنة وزني ٥٩ ك
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه
مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات
2-تناول كمية اكبر من البروتين
3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا
4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه
5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل
مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه
،.
،.،.
.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا فتاة ابلغ من العمر 13 سنة ووزني 70 كيلو كيف انقص وزني بسرعة ويصبح 40 كيلو
ماهو طولك ؟!
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني زائد عمري16 سنة وزني 82 طولي 165
وزنك المثالي هو 54 - 65 كغ
انتي تعانيين من السمنه ف هنالك تقريبا 20 كغ زياده وزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 18 عاماً ووزني 80 كيف انقص وزني ساعدوني
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 19سنه وزني 53kg وطولي 169cmكيف ازيد وزني?
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع
تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف ازيد وزني علما ان طولي 160 ووزني 36.7 وعمري 22 سنه
سوء التغذية وأمراض الجهاز الهضمي مثل القئ والإسهال المستمر. او حساسيه لمرض معين أو مزمن،زيادة افراز الغده الدرقيه ممكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن بسرعه.. لذلك ينصح بمراجعة الطبيب والتأكد من الفحوصات بأن الجسم معافى.. يفضل أن تناول فيتامين فاتح الشهيه ب6
تناول 6وجبات صغيره غنيه بالنشويات والزبده كالحلويات والكريم، تناول السحلب ، اجبان والبان كاملة الدسم او عدم الإكثار من الماء قبل أو أثناء الطعام، تناول العسل أو المربى صباحا مع الزبده . طبعا البدأ بالتغيير تدريجيا للتعود على تناول الغذاء وفتح الشهيه للاكل دون مضاعفات.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاة عمري 16سنة وزني 65 وطولي 1.65 كم من كيلو يجب ان اخسره لكي اصبح طبيعية
الوزن المناسب لطولك من 57 - 63 كغم
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر وزني الزائد....انا عمري ٢١سنه ووزني ٧٠
يجب معرفة السن والطول والوزن والحالة الصحية العامة حتى يتم عمل برنامج غذائي صحي وعموما يمكن تقليل كمية النشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 20 سنة طولي 1.62 ووزني 49 كغ اريد زيادة وزني بطريقة طبيعية
الطريقه الصحيحة والسليمة لزيادة الوزن هي من خلال اتباع نظام غذائي صحي ك تناول الاغذية عالية السعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه
وممارسه التمارين الرياضيه التي تساعد على زياده الكتله العضليه وتساعد في تحسين الشهية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين