وزني كم احتاج من الماء للشرب

Q: وزني ٣٥ كم كوب احتاج من الماء

٨ اكواب في اليوم تكفي حاجة الجسم للماء

Q: وزني ٧٩ كم لتر من الماء احتاج يوميا؟

اهلا بك..يحتاج الانسان البالغ السليم الى 30 ميلليلتر من الماء لكل كيلو غرام من جسمه( فإذا كان الوزن 79مثلا فأنت بحاجة الى2.37ليتر .. تشتد الحاجة كلما كان الوزن كبيرا،والطقس حارا وفي المرتفعات واثناء ممارسة الرياضةوفي حال المرض وارتفاع درجة حرارة جسم الانسان وعند الحوامل والمرضعات ايضا... بالسلامة

Q: كم احتاج لتر من الماء

3 لتر للرجال 2.2 لتر لنساء

Q: كم احتاج من كأس من الماء اذا كان وزني ٦٨

ينصح بشرب 8 الى 10 اكواب من الماء يوميا على الاقل

Q: وزني ٧٢ كيلو كم كوب ماء احتاج يوميا؟

يمكنك تناول من لتر الى لترين ماء باليوم , حسب الجهد ودرجة حرارة الجو

Q: كم كوب يحتاج جسمي من الماء

في الأجواء المعتدلة من 8ل10 كوب كبير اى ما يعادل 2لتر الي 3 لتر ماء ف اليوم ف الأجواء الحارة والجافه لابد ان يكون المعدل أكثر من ذلك

Q: طولي ١٦٣ وزني ٨٢ وعمري ٣٥ كم احتاج من السعرات التي تكفيني يوميا بالطعام؟ وبالمشي كم احتاج يوميا لنزول الوزن !؟

احتياجاتك عزيزتي 1800 سعره حراري ولكن يجب ان تحذفي 500 سعره حراري لتنقصي كيلو بالاسبوع وتمشي نص ساعه الصبح ونص ساعه المساء مشي سرسع هيك اسبوعيا تخسري 2 كيلو وهيك خلال 10 اسابيع بتوصلي لوزنك المثالي :) بالتوفيق عزيزيتي واتمنى اسمع عنك اخبار طيبه في الايام القادمه

Q: كيفيه معرفه كم يحتاج جسمي الى لتر يوميا من الماء ؟

اهلا ومرحبا بك .. عزيزتي طبيعيا يحتاج الجسم من 2-3 لتر يوميا وعدم انتظار الشعور بالعطش لان الشعور بالعطش دليل على جفاف الجسم

23 نوفمبر 2016

5069

وزني 59 كم احتاج من الماء للشرب ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام

تغذية

في الغالب يحتاج الشخص البالغ الي شرب لتر ونصف من الماء الي لترين في الأجواء المعتدله تزيد عن ذلك في الأجواء الحاره والجافه

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 نوفمبر 2016

أخصائية تغذية هيام الكيلاني

تغذية

كمية الماء التي يحتاجها الانسان تكون 1 مل لكل 1 كيلوكالوي حسب احتياجات جسمه من السعرات والتي يتم حسابهم عن طريق معادلات تطبق فيها الوزن والعمر والطول .. بالمجمل وكمتوسط يحتاج الاشخاص عادة الى شرب لتر او لتر ونصف من الماء يوميا

23 نوفمبر 2016