تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...وزني و انا بعمل رجيم و احيانا رياضه و هدفي اني اوصل او لما اخسر الوزن
17 يونيو 2017
1027
24 سنه وزني 85 و انا بعمل رجيم و احيانا رياضه و هدفي اني اوصل 70 او 75 اريد ان اعرف لما اخسر الوزن هل الثدي من الاماكن التي تنقص فيها الحجم ايضا لكي تتنتسق مع شكل الجسم ام لا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
اهلا بك، نعم
0
2017-06-17 14:31:15
![أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي]()
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A8%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%87-%D9%88-%D9%87%D8%AF%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%88%D8%B5%D9%84-%D8%A7%D9%88-981029
أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي
تغذية
اهلا بك، نعم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 يونيو 2017
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني ٨٧ وايد اخسر الكثير من وزني و اصل ٧٠ في فتره لا تزيد عن شهرين بسبب عرسي و...
اولا
لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم
النظام الغذائي
6وجبات
3 أساسي و3 خفيفه
في مواعيد ثابته ومنظمة
يفضل الفطور قبل 8ص
مع زيادة الخضروات الخضراء الورقيه
وزيادة الخضار المطبوخ بطرق صحيه
وتقليل الدهون
والبعد عن الحلويات
والأكلات الدسمة والسريعه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني حاليا ٨٠ و طولي ١٥٩ سم .. طبعا سمنه وأريد أنزل وزني ف كيف انزله هل من استخدم حبوب...
لابد من وجود نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم
وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
ماذا افعل حتي اخسر الوزن الزائد الذي لدي و اصبح في أفضل هيئة ما هو عدد السعرات التي يحتاجها جسمي...
تنظيم مواعيد الوجبات وتقسيمها علي ٣ وجبات علي الاقل
تقليل النشويات ومنع الحلويات مؤقتا
شرب الماء بكميات كبيرة
الاكثار من تناول السلطة الخضراء
النوم جيدا
ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا فتاه في عمر 21 وزني 55 و طولي 160 قبل مده عملت تحليل دم شامل و طلع في زيادة...
ينصح بتناول منتجات قليلة الدسم، وتجنب المقالي والوجبات السريعة قدر الإمكان، واستخدام الزيوت النباتية أثناء الطبخ (وليس القلي) كزيت الزيتون وزيت الذرة، الإكثار من الفاكهة والخضار وتناول المكسرات والأسماك وبذور الكتان، وعمل رياضة بشكل منتظم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني ٦٤ / ٦٥ وطولي ١٧٨/١٧٩ والدكتور يقول لي يجب ان يكون وزنك ٧٠ تقريبا ليكون مثالي هل توجد...
المسألة ليست أكل فقط، بل استقرار نفسي، وممارسة الرياضة بشكل يومي، فهذا يفتح الشهية ويجعل الجسم بحاجة للغذاء ويسهل استعماله في الجسم.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا شخص نحيف طولي 170 و وزني 50 هل النحافه شيء طبيعي ام يمكن ان يكون هناك مشاكل في الجسم...
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم
للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه
ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول
يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم
علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام
مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان
واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم
وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل
عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال
حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله
تفرم بالخلاط وتشرب
سؤال من ذكر سنة 33
في تغذية
انا شاب عمري 29 سنة ووزني 119 كيلو و طولي 178 و انا لا اقوم باي انواع من الرياضة بسبب...
يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجه ومن ثم تحديد النظام الغذائي و الرياضي ونسبه السعرات الحرارية المناسبه لك .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بنت طولي 184 ووزني 50 .. ما الوزن المثالي لطولي و ميف ممكن ان ازيد وزني باسرع وقت ممكن...
يمكنك زيادة 12 كيلو للوصول الى الحد الادنى من الوزن المثالي،
لزيادة وزنك تناولي الطعام من كل المجموعات الغذائية ( النشويات، اللحوم، منتجات الحليب، الفاكهة، الخضار) يوميا بكميات كافية، مع التركيز على الاغذية الغنية بالطاقة كالعسل، الدبس، الفواكه المجففة، عصائر الفاكهة، التمر، المكسرات، الميلك شيك. ويمكنك عمل رياضة معتدلة لكسب بعض العضل مع الحرص على تناول وجبة تحتوي على بروتين بعدها.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 21 سنة و أزن 73 كيلو و لدي كرش كيف أتخلص منها بلا ريجيم و في وقت قصير مع...
لتخلص من منطقة الكرش في وقت قصير يجب اتباع نظام غذائي للمساعدة في التخلص من منطقة الكرش مع ممارسة تمارين لكافة الجسم وخاصة تمارين المقاومة ممارسة يوم بعد يوم تمارين البطن للمساعدة على شد منطقة البطن وليس لخسارة البطن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ارجوا مساعتني في انقاص وزني..تتجمع الدهون في منطقت البطن واريد التخلص منها ..مع العلم اني لا اكل الوحبات السريعه ولا...
حاولي ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا.بالإضافة الى تناول وجبات صغيرة طوال لبوم.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
38860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
15706
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره