تسجيل دخول 
...مشكله باطنيه ونحافه
6 أكتوبر 2020
587
وزني 51 لي 3 سنوات مازاد ولا نقص احاول امتن بس يبدولي انه يوجد دايدان بالبطن
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الافضل عمل تحليل دم يشمل صورة دم وقياس للسكر وهرمون الغدة الدرقية .. وتحليل للبراز ثم العرض علي الطبيب
0
2020-10-06 12:04:12
![د. هبه محمد عز العرب]()
د. هبه محمد عز العرب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D9%85%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%AF-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D9%86%D9%82%D8%B5-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%85%D8%AA%D9%86-%D8%A8%D8%B3-%D9%8A%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D9%87-1462597
د. هبه محمد عز العرب
صحة مسنين
من الافضل عمل تحليل دم يشمل صورة دم وقياس للسكر وهرمون الغدة الدرقية .. وتحليل للبراز ثم العرض علي الطبيب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أكتوبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا دكتور انا عندي نقص وزن وعمري 17 لا يناسب لعمري ابدا نحيفه رحت دكتور انطاني مشهي اكل لكن ما...
ينصح بمراجعة الطبيب. يفضل تناول فيتامين فاتح الشهيه ب6
تناول 6وجبات صغيره غنيه بالنشويات والمغذيات الرئيسيه، اجبان كاملة ، عدم الإكثار من الماء قبل أو أثناء الطعام، تناول العسل أو المربى صباحا .تناول المجففات والمكسرات بين الوجبات...زيادة كمية الطعام تدريجيا وليس مره واحده لكي يتعود الجسم.
ممارسة الرياضه لانها تشعرك بالجوع والرغبه في الطعام..
مراجعة مقالة 6 طرق اساسيه لعلاج النحافه وزيادة الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا متزوجة عمري 19 وزني 39 الشهية معدومة ، اتمنى اني اسمن ابغى شي يزيد وزني فااتح شهيه فيتامينات ،...
حاولي ممارسة الرياضة و تناول اطعمة مغذية مثال اللبن مع الفاكهة و المكسرات. الحليب مع السوكولا و تناولي المكسرات غير المملحة و زيدي عدد وجبات الطعام المتناولة و الكمية. و يفضل استشارة اخصائي لنفي وجود حالة غدة درقية او نقص معادن او فيتامينات و الاختصاصي الوحيد المسؤول عن وصف الدواء المناسب مهما كان
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
أنا نحيف لكن عندي كرش ما السبب
تختلف طريقة توزيع الدهون في الجسم من شخص لآخر فقد تتجمع في الوركين أو الفخدين أو حول البطن بناء على عوامل عديدة مثل العمر، والجنس، والهرمونات، وبعض العوامل الجينية الوراثية. ومن الجدير بالذكر أن الدهون التي توجد في منطقة الكرش تسمى الدهون الحشوية (بالإنجليزية: Visceral fat) حيث تحيط بالكبد والقلب والأمعاء ويمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة ترتبط بأمراض القلب والسكري والسرطانات والجلطات وغيرها. ويجب العلم أنه حتى لو كان الشخص نحيف نسبياً ومؤشر كتلة الجسم يقع ضمن الحد الطبيعي ولكن لديه كرش فإنه معرض للمخاطر ويجب العمل على اتباع طرق خاصة للتخلص من الكرش ودهون البطن، ومن هذه الطرق:
- تجنب تناول الوجبات السريعة قدر الإمكان.
- تجنب تناول الدهون المشبعة.
- تجنب الكسل والخمول والجلوس لأوقات طويلة دون ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنب التوتر والإجهاد.
- تجنب استهلاك السكريات بأي شكل من الأشكال.
- الاعتماد في التغذية على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات حيث يتم هضمها بمعدل أبطأ مما يحافظ على ثبات مستويات الانسولين ويقلل من تخزين الدهون في البطن.
- تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والجوز وسمك السالمون وبذور الكتان.
- ممارسة التمارين الرياضية بما لا يقل عن 30 دقيقة يومياً مع زيادة شدة التمارين يومياً.
- الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بما لا يقل عن 7-8 ساعات في الليل.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة تمارين حرق دهون البطن.
- الإكثار من تناول الألياف والبروتينات.
- شرب الشاي الأخضر.
- تجربة طريقة الصيام المتقطع التي تكون على أساس صيام يوم أو يومين من الأسبوع لمدة 24 ساعة، أو الصيام يومياً لمدة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعات الإفطار.
للمزيد:
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
- كيفية الحصول على عضلات بطن مشدودة
- كيف يمكن الحصول على جسم مثالي
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
يادكتور انا عندي مشكله بالجسم انا نحيف مره واكل باليوم اكثر من اربع وجبات واكل كثير ولا يبان شي وزني...
ينصح بالتركيز على الأغذية الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي
سؤال من أنثى سنة 21
في تغذية
انا عمري ١٨ واعاني من نحافة جداً وزني ٣٥ ولا ولا اسمن ولا ازيد ابداً ابي علاج ايش التحاليل اللازمه...
بنحتاج تحليل الغدة الدرقية tsh , t3 , t4
cbc
ويفضل ايضا تحليل vitamin d 25
يفضل زيارة اختصاصي تغذية لتقييم الحالة الصحية والتغذية واعطاء النصائح والبرنامج الغذئي المناسب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
عملت دايت وخسرت وزن لكن عندي مشكله بالأرداف اريد اني اضعفها ولا اقدر انا مستمره على الدايت بس لا يوجد...
أنصحك بممارسة تمارين خاصة بمنطقة الارداف والانتظام عليها باستمرار بالإضافة لشرب الكثير من الماء
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
وزني لم يزيد ولا ينقص ثابت من سنين لم يتغير طولي 147 وزني 47 ابغى حل عشان امتن شوي علما...
وزنك مناسب لطولك ، و التقيم الغذائي و الصحي الكامل و المتكامل سيؤدي إلى وضوح الصورة و عليه إعطاء النصيحة المناسبة .
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
مرحبا ! انا نحيف ووزني ٥٠ كيلو مع العلم انني اكل طبيعي واحيان اكثر من اللازم لاكن لا انصح !...
هناك سبب طبي وراء هذا النوع من النحافه
برجاء عمل التحاليل اللازمه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ان اكلي قليل وجسمي كل ماله يزيد وش وزني ٩٨ وطولي ١٥٦ علما انس سويت رجيم قبل ٥ سنوات ونقصت...
اهلا بك... اولا تاكدي من اجراء الفحص الطبي اللازم لمعرفة سبب زيادة وزنك , احرصي على عدم حذف النشويات وعليك بتعدد وجبات المتناول الى 3 رئيسية و 2 سناك اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عندي بنت عمرها ١٣سنه ولاكن وزنها زايد وهيه كسوله وليس لها رغبه في الحميه ماذا تنصحوني وابغى نظام غذائي...
من الضروري جدا زيارة أخصائي\ة تغذية في منطقتك حتى تقوم بإقناعها بالإلتزام بحمية غذائية لتخفيف الوزن، لديها سمنة عالية ويجب أن تعالج
إبدأي أنتِ بتغيير العادات الغذائية في المنزل مثل زيادة تناول الخضار والفواكه وممارسة بعض النشاطات البدنية مثل المشي أو الرقص كنوع من التشجيع لإبنتك، كما عليكِ البدء بتحضير وجباتكم بطريقة صحية والإبتعاد عن المقالي والدهون والنشويات الزائدة
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1963
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7452
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7802
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
بدي اسم حبوب تنحيف مضمونه تسد الشهية وتنزل الوزن واسم حبوب تثبت الوزن
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره