انا شاب عمري ٢٣ وكنت سمين و وزني ٨٨ ثم رأيت شباب بنفس عمري ولكن وزنهم ٦٠ او ٦٣ وكان لديهم عظم فك وتفاحة ادم اكثر بروزا ولديهم جسد كما لو انه عظم ،انا انزلت وزني واستغرقت شهور تقريبا واصبحت ٥٧ ولكن رغم ذلك مازلت ابدو اسمن منهم لماذا لم يبرز عظم فك و الرقبة وتفاحة ادم بشكل واضح كما لدى الشباب نحيفين

تحياتي لك. يمكن أن يختلف بروز عظام الفك والرقبة وتفاحة آدم من شخص لآخر تبعًا لعدد من العوامل ، منها: العوامل الوراثية: قد تكون عظام الفك، والرقبة، وتفاحة آدم بارزة بشكل أوضح لدى بعض الأشخاص دون غيرهم بغض النظر عن الوزن بسبب العوامل الوراثية، والاختلاف في بنية العظام. توزيع الدهون في الجلد: يختلف توزيع الدهون في الجسم من منطقة لأخرى، مما يعني أن عدم بروز عظام الفك والرقبة وتفاحة آدم لديك قد يكون ناتجًا عن وجود كميات من الدهون تحت الجلد في تلك المناطق أكثر من غيرها. ترهل الجلد: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن السريع إلى ترهل الجلد وفقدان مرونته، الأمر الذي يؤدي لعدم بروز عظام الفك والرقبة وتفاحة آدم. عدم فقدان الكتلة العضلية: يمكن أن يؤدي عدم فقدان الكتلة العضلية والاحتفاظ بها في مناطق الفك والرقبة إلى عدم بروز العظام وتفاحة آدم. فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على العناية بالوجه وتحسين مظهره بعد فقدان الوزن : مارس تمارين الوجه التي قد تساعد على تحسين العضلات، والحفاظ على مظهر الوجه، والذقن، والرقبة المتناسق. استخدم مكملات الكولاجين لتعزيز مرونة الجلد وحمايته من الترهل. اشرب كميات كافية من الماء لتعزيز رطوبة الجلد. ضع كريمات ومنتجات شد الجلد التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين بعد التأكد من أمانها. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%B1%D9%87%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D8%AF-%D8%A8%D8%B9%D8%AF-%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-9219" target="_blank" rel="noopener"> طرق التخلص من ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن 30 من أهم النصائح لتخفيف الوزن

أعاني من مشكلة صغر حجم الجسم سني ١٩ أنا شاب طولي ١٦٦ سم وزني ٤٦ ولكن عظم يدي نحيف جدا جسمي لا يدل على سني أبدا وأعاني نفسيا بسبب ذلك هل ذلك؛ بسبب نحافة جسم أم حجم العظام ويثبت كده؟ مع العلم عملت تحاليل الغدة الدرقية أكثر من مرة وسليم وصورة دم وكل حاجة سليم

تحياتي لك. بناءً على المعلومات التي ذكرتها حول وزنك وطولك، فإن مؤشر كلتة الجسم الخاص بك هو 16.69 كيلوجرام/ متر مربع، وهذا يعني أنك تعاني من نقصان الوزن ؛ إذ عليك اكتساب ما لا يقل عن 5 كيلوجرام للوصول إلى الوزن المثالي ، ويمكن أن يحدث ذلك من خلال اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى زيادة معدل السعرات الحرارية المستهلكة، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على بناء الكتلة العضلية. فيما يتعلق بالقسم الآخر من سؤالك، والذي يتحدث عما إذا كان صغر حجم العظام أو النحافة الشديدة التي تعاني منها ناتجة عن نقصان الوزن أم أسباب أخرى، فأنصحك بزيارة الطبيب للحصول على التشخيص الدقيق، نظرًا لوجود العديد من الأسباب التي قد تكمن وراء ذلك. أقدم لك جملة من النصائح التي يمكنها أن تساعدك على زيادة الوزن الصحي : اتبع نظام غذائي غني بالبروتين، مثل البيض، والأسماك، والبقوليات، واللحوم الخالية من الدهون. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تدعم بنية العظام والعضلات، مثل الفواكه، والخضروات، ومنتجات الألبان. تناول وجبات طعام رئيسية أصغر حجمًا بشكل متكرر. تناول وجبات طعام خفيفة صحية، مثل الزبادي، والمكسرات بين وجبات الطعام الرئيسية. تناول المشروبات العالية بالسعرات الحرارية، مثل مخفوقات الحليب. مارس التمارين الرياضية التي تهدف إلى بناء العضلات، مثل تمارين القوة، والتي تساعد كذلك على تحسين الشهية. تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب بذلك. للمزيد: الوزن المناسب للطول وكيف يمكن حسابه؟ كيفية زيادة الوزن

سؤال من أنثى سنة

تغذية

هل يصنع اﻻندومي من عظم الحيوانات

Q: من أي مادة يصنع النشا؟ وما فائدة شرب النشا مع الماء؟

النشا هو نوع من الكربوهيدرات الموجودة في العديد من النباتات ، ويتم استخدامه على نطاق واسع في الصناعة الغذائية بهدف زيادة كثافة السوائل، ويتم استخراج النشا من النباتات، مثل الذرة، والبطاطس، والقمح، والأرز، وغيرها، ويتم غالباً تحويله إلى مسحوق أبيض يستخدم في العديد من الصناعات الغذائية، وعدد من الأطباق الشائعة. بشكل عام لا يوجد فوائد صحية معروفة لشرب النشا مع الماء ، وكما ذكرت فإنه يستخدم في تحضير عدد من الأطباق المختلفة، وتأثيره على الجسم يشابه تأثير تناول الأنواع الأخرى من الكربوهيدرات، فلا يجب الإسراف في استهلاك النشا لتجنب الزيادة غير المرغوبة في الوزن. للمزيد: فوائد النشا لصحة الجسم وعافيته

Q: علاج نحافه الوجه و لتكبير عظم الوجه

توجد طرق تجميلية لزياده حجم انسجه الوجه وليس العظام

Q: ساقي من عند الركبة الى نهاية القدم نحيفة جدا كلها عظم ارجوكم كيف اخليها تصير مليانة

بالرياضة وبناء العضلات

Q: انا نحيف جدا لدرجه جلد على عظم لا استطيع اشرب اكثر من نصف لتر و لدي رمل احس ماء في مثانه كثير اذا اكل ازيد نحف

يجب عمل تحاليل وفحوصات شاملة للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إلى النحافة، بالنسبة للغذاء يجب تناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج وان يكون الطعام شامل للمجموعات الخمسة بكمية كافية وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعة والدبس والقشطة لزيادة الوزن بشكل صحي، ولا مانع من عمل رياضة خفيفة وتنازل وجبة تحتوي على بروتين بعدها لزيادة العضلات.

25 نوفمبر 2015

2316

هل يصنع اﻻندومي من عظم الحيوانات

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ايمان محمد حسن الحشكي

تغذية

الاندومي هو نشويات ومع تناول كميات كبيرة يزيد الوزن اما بالنسبة للزيوت المرفقة للبكيت والبهارات الموجودة الكل تقريبا يجمع بان مصادرها غير محببة ولا نضمن 100% انها مفيدة كثرت الشائعات حول هذا الموضوع انها من مصادر خنزير او بقايا حيوانات ميتة او انها فضلات لذلك عزيزتي انصحك ان كنتي ترغبي بتناولها استبعدي البهارات والزيوت المرفقة للبكيت باضافة توابل البيت مثل الملح والفلفل واتوابل الاخرى التي تحبيها

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

26 نوفمبر 2015