icon 1 إجابة

هل يتسبب شرب الشاي الاسود اثناء الاكل باكسدة الحديدونقص نسبة الحديد في الدم

2009-09-26

إجابات الأطباء على السؤال

الشاى الأسود يمنع امتصاص الحديد. 1 2009-09-27 11:08:26
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 27 سبتمبر 2009
الشاى الأسود يمنع امتصاص الحديد.
تاريخ الإجابة: 27 سبتمبر 2009

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

هل ينفع اكل الزبيب الاسود او شرب عصيره ماقدرت اتحمله عصير

نعم الزبيب الاسود يساعد على رفع مستوى الحديد بغض النظر عن طريقة تناول كعصير اوغيره ، ولكن يجب التنويه على أن الاطعمة الحيوانية ترفع نسبة الحديد في الدم أسرع من الأطعمة النباتية نظراً لاحتوائها على هيموجلوبين مشابهة لذلك الذي في الجسم فيكون امتصاصه اسرع من الحديد الموجود في الاطعمة النباتية.  بالتالي ينبغي الإكثار من تناول اللحوم والكبده، الدجاج، السمك كالتونه و البيض بشكل يومي 3 مرات في اليوم ( أي على كل وجبة ) وأن تتجنبي اللبن ، الزبادي ، الحليب ، الشاي أثناء تناول اللحوم أو الدجاج أو البيض أو السمك لأن شرب اللبن و الزبادي و الحليب و الشاي يقلل من امتصاص الحديد الموجود في اللحوم عند تناولهما في نفس الوقت ويجب أن يكون هناك فاصل زمني بمقدار ساعتين قبل وبعد تناول الأطعمة الحيوانية و منتجات الألبان والشاي.  أما بالنسبة للأطعمة النباتية الغنية بالحديد فهي الخضروات الداكنة كالسبانخ ، الشمندر ( البنجر) ، العسل الطبيعي، البقوليات كالعدس ، الفواكهة المجففة كالزبيب و التمرو المشمش المجفف و الأطعمة المدعمة بالحديد كحبوب الإفطار.  ولإن الحديد الموجود في الأطعمة النباتية قليل الأمتصاص يجب أن نعزز امتصاصه بـفيتامين C الموجود في الفواكهه الحامضة (البرتقال ، اليوسفي، الليمون ، الفراولة ، الكيوي ، الجريب فروت ، الشمام ) و البروكلي و الطماطم و الفلفل الأخضر.  بالتالي يجب عليكِ تناول الاطعمة النباتية الغنية بالحديد المذكورة سابقاً مع الاطعمة الغنية بفيتامين C أي في نفس الوقت . وهذا مهم جداً لزيادة امتصاص الحديد.  أما بالنسبة للقهوة والشاي و الحليب واللبن والزبادي و الشوفان و الشوكولاته لا يجب تناولها اثناء تناول الاطعمة النباتيه الغنية بالحديد و مكملات الحديد. فيجب الفصل بينهما بمدة ساعتين ( ساعتين قبل تناول الوجبة الغنية بالحديد أو مكمل الحديد و ساعتين بعد تناول الوجبة الغنية بالحديد أو مكمل الحديد).  تحياتي 
see-answer-arrow

هل شرب الشاي تقلل من نسبة الحديد في الجسم وكم هي كمية شرب الشاي حتى لا اخسر كمية من ااحديد

يقتصر تأثير شرب الشاي علي منع إمتصاص الحديد الموجود في الوجبة الغذائية إذا شرب الشاي بعد الطعام مباشرة ، و لكنه لايؤثر علي نسبة الحديد الموجودة بالجسم اساساً ـ و لتقليل ذلك يفضل شرب الشاي بعد تناول الوجبة بساعتين 
see-answer-arrow

هل ان شرب الاع لتخسيس الكرش مثل الزنجبيل والقرفة والكمون والعناع والشاي الاخضر يجب شربه مع التقليل من الاكل او مع الاكل المعتاد به كم

ينصح بالتقليل من الاكل المعتاد وخاصة المحتوي على دهون وسكريات للحصول على نتيجة، مع ضرورة تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدل الوجبات الكبيرة والقليلة.
see-answer-arrow

هل شرب الشاي بعد الاكل يحرق الحديد ومتى افضل وقت لشرب الشاي

شرب الشاي بعد الأكل يقلل من امتصاص الحديد خصوصا اذا كانت كمية الشاي كبيرة وكان الشاي مركز وكان شرب الشاي مباشرة بعد الأكل لذا يفضل تناوله بعد ساعة-ساعتين من الوجبة خصوصا في الوجبات المحتوية على البقوليات والخضروات والحبوب واللحوم كالغداء أو العشاء.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,598خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة الرجل
فوائد العسل الاسود للرجال
صحة الرجل فوائد العسل الاسود للرجال 21 أكتوبر 2020
تغذية
فوائد شاي الأولونغ
تغذية فوائد شاي الأولونغ 13 مارس 2020
الحمل والولادة
حبوب الحديد للحامل
الحمل والولادة حبوب الحديد للحامل 2 أكتوبر 2018
ارتفاع ضغط الدم
تأثير القهوة والشاي على ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم تأثير القهوة والشاي على ضغط الدم 1 أغسطس 2018
الحمل والولادة
الشاي الاخضر للحامل
الحمل والولادة الشاي الاخضر للحامل 15 مايو 2018
تغذية
أضرار شرب الشاي بكثرة
تغذية أضرار شرب الشاي بكثرة 7 فبراير 2018

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.