استفسار حول حبوب حرق الدهون fat burner

سلامتك، من الممكن أن تكون الأعراض التي تصفها مرتبطة بحبوب حرق الدهون التي تناولتها. تحتوي هذه الحبوب غالباً على منبهات مثل الكافيين أو مواد أخرى قد تؤثر على الجهاز العصبي، حيث تشمل الأسباب المحتملة للأعراض:

• التعب والإرهاق: قد يحدث هذا كرد فعل من الجسم للمواد المنشطة، حيث يجهد الجسم ثم يشعر بالإرهاق.
• صعوبة النوم (الأرق): المنبهات الموجودة في هذه الحبوب يمكن أن تجعل من الصعب عليك الاسترخاء والنوم.
• الشعور بالتوتر: المنبهات قد تزيد من إفراز هرمونات التوتر، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر.

ولذلك أنصحك بالتوقف عن تناول هذه الحبوب نظرًا لما تسببه من آثار جانبية وأضرار تعود على صحتك، كما أنصحك باستشارة أخصائي تغذية لمساعدتك على خسارة الوزن بصورة صحية، ويمكن للأمر الآتية أن تفيدك أيضًا:

• تناول وجبات صحية غنية بالألياف والبروتينات.
• تجنب الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات غير الصحية.
• قلل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
• مارس التمارين الرياضية بانتظام.
• احصل على قسط كاف من النوم.
• قلل من التوتر قدر الإمكان وجرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل.