هل مانجو يزيد الوزن

icon 15 نوفمبر 2015
icon 33716
هل مانجو يزيد الوزن
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إن فاكهة المانجو خالية من كل من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم، وغيرها من الأملاح، ولا يوجد قلق حول زيادة الوزن من تناول المانجو طالما لم يتم تجاوز السعرات الحرارية اليومية، ويمكن توضيح عدد السعرات الحرارية في المانجو كما يلي:

  • 3/4 كوب من شرائح المانجو، يحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
  • حبة مانجو واحدة، تحتوي على 200 سعرة حرارية تقريباً.

وبشكل عام، تشمل أبرز فوائد تناول المانجو ما يلي:

  • تزويد الجسم بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب-6 التي تعتبر ضرورية لدعم عمل جهاز المناعة.
  • تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من الألياف.
  • تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من النحاس، وحمض الفوليك.
  • تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
  • تزويد الجسم بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
  • خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • دعم صحة العيون.

للمزيد:

0 2023-01-03T12:25:41+00:00

إن فاكهة المانجو خالية من كل من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم، وغيرها من الأملاح، ولا يوجد قلق حول زيادة الوزن... اقرأ المزيد

إن فاكهة المانجو خالية من كل من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم، وغيرها من الأملاح، ولا يوجد قلق حول زيادة الوزن من تناول المانجو طالما لم يتم تجاوز السعرات الحرارية اليومية، ويمكن توضيح عدد السعرات الحرارية في المانجو كما يلي:

  • 3/4 كوب من شرائح المانجو، يحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
  • حبة مانجو واحدة، تحتوي على 200 سعرة حرارية تقريباً.

وبشكل عام، تشمل أبرز فوائد تناول المانجو ما يلي:

  • تزويد الجسم بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب-6 التي تعتبر ضرورية لدعم عمل جهاز المناعة.
  • تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من الألياف.
  • تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من النحاس، وحمض الفوليك.
  • تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
  • تزويد الجسم بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
  • خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
  • دعم صحة العيون.

للمزيد:

تحتوي نصف حبة المنجا الصغيرة على 60 سعرة حرارية، فإذا كان ضمن سعراتك الحرارية اليومية فيلا تزيد الوزن لأن المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً. 2 2015-11-17T19:09:31+00:00
تحتوي نصف حبة المنجا الصغيرة على 60 سعرة حرارية، فإذا كان ضمن سعراتك الحرارية اليومية فيلا تزيد الوزن لأن المهم... اقرأ المزيد
تحتوي نصف حبة المنجا الصغيرة على 60 سعرة حرارية، فإذا كان ضمن سعراتك الحرارية اليومية فيلا تزيد الوزن لأن المهم هو مجموع السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل يفيد إكتشاف مرض الزهايمر مبكراً؟ مقالات طبية
النساء ومرض ألزهايمر أخبار طبية
هل التمر يزيد الوزن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات