هل مانجو يزيد الوزن
إجابات الأطباء على السؤال
إن فاكهة المانجو خالية من كل من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم، وغيرها من الأملاح، ولا يوجد قلق حول زيادة الوزن من تناول المانجو طالما لم يتم تجاوز السعرات الحرارية اليومية، ويمكن توضيح عدد السعرات الحرارية في المانجو كما يلي:
- 3/4 كوب من شرائح المانجو، يحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
- حبة مانجو واحدة، تحتوي على 200 سعرة حرارية تقريباً.
وبشكل عام، تشمل أبرز فوائد تناول المانجو ما يلي:
- تزويد الجسم بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب-6 التي تعتبر ضرورية لدعم عمل جهاز المناعة.
- تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من الألياف.
- تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من النحاس، وحمض الفوليك.
- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
- تزويد الجسم بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- دعم صحة العيون.
للمزيد:
0 2023-01-03T12:25:41+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%85%D8%A7%D9%86%D8%AC%D9%88-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-617127#answer-0إن فاكهة المانجو خالية من كل من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم، وغيرها من الأملاح، ولا يوجد قلق حول زيادة الوزن... اقرأ المزيد
إن فاكهة المانجو خالية من كل من الدهون، والكوليسترول، والصوديوم، وغيرها من الأملاح، ولا يوجد قلق حول زيادة الوزن من تناول المانجو طالما لم يتم تجاوز السعرات الحرارية اليومية، ويمكن توضيح عدد السعرات الحرارية في المانجو كما يلي:
- 3/4 كوب من شرائح المانجو، يحتوي على 70 سعرة حرارية فقط.
- حبة مانجو واحدة، تحتوي على 200 سعرة حرارية تقريباً.
وبشكل عام، تشمل أبرز فوائد تناول المانجو ما يلي:
- تزويد الجسم بفيتامين ج، وفيتامين أ، وفيتامين ب-6 التي تعتبر ضرورية لدعم عمل جهاز المناعة.
- تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من الألياف.
- تزويد الجسم بجزء من الحاجة اليومية من النحاس، وحمض الفوليك.
- تزويد الجسم بمضادات الأكسدة.
- تزويد الجسم بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- دعم صحة العيون.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل البيض يزيد الوزن ؟
سؤال من ذكر سنة 35
في تغذية
هل لبن البودرة(المجفف) يزيد الوزن ام يخفض الوزن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا يزيد الوزن ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الجوز يزيد الوزن؟؟
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
أنا أريد أن يزيد وزني، هل فول الصويا المجروش يزيد الوزن؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل حليب الصويا يزيد الوزن ام انه مفيد للتخسيس ؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل الطماطم يزيد من الوزن؟
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
هل خبز الشعير يزيد الوزن؟ وهل أكله في فترة الريجيم يؤثر عليه ؟؟ لأني أريد تخفيف وزني
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل تناول الترمس يزيد من الوزن ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل التمر المنقوع مع الحليب قليل الدسم يزيد الوزن أم ينقص الوزن.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين