سؤال من أنثى سنة

تغذية

رجيم التمر والماء الفوائد والاضرار

icon تم إنشاؤها في 8 ديسمبر 2014
icon تم تعديله في 1 سبتمبر 2025
icon 5365
أنا أعاني من السمنة، هل رجيم التمر واللبن ينحف بسرعة وفعال

إجابات الأطباء على السؤال

رجيم التمر واللبن قد ينقص الوزن بسرعة على المدى القصير، لكنه ليس حلًا صحيًا أو فعالًا على المدى الطويل. يعد رجيم التمر واللبن من الرجيمات القاسية، والتي يجب الانتباه لها، حيث إنها قد تؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والحيوية لجسمك، الأمر الذي قد يضر بصحتكِ، بالإضافة إلى ذلك بعد التوقف عنه غالبًا ما يحدث رجوع سريع للوزن السابق.

من المهم تنويع الطعام وتضمين مصادر مختلفة من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي، لذا إليكِ بعض الحلول الصحية لعلاج  السمنة:

  • تناولي وجبات صحية ومتوازنة تشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
  • مارسي التمارين الرياضية بانتظام وحافظي على نشاط بدني يومي.
  • قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات والوجبات الجاهزة.
  • ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.7
0 2025-09-01T06:52:03+00:00 2025-09-01T06:57:01+00:00

رجيم التمر واللبن قد ينقص الوزن بسرعة على المدى القصير، لكنه ليس حلًا صحيًا أو فعالًا على المدى الطويل. يعد... اقرأ المزيد

رجيم التمر واللبن قد ينقص الوزن بسرعة على المدى القصير، لكنه ليس حلًا صحيًا أو فعالًا على المدى الطويل. يعد رجيم التمر واللبن من الرجيمات القاسية، والتي يجب الانتباه لها، حيث إنها قد تؤدي إلى نقص العناصر الغذائية الأساسية والحيوية لجسمك، الأمر الذي قد يضر بصحتكِ، بالإضافة إلى ذلك بعد التوقف عنه غالبًا ما يحدث رجوع سريع للوزن السابق.

من المهم تنويع الطعام وتضمين مصادر مختلفة من الفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي، لذا إليكِ بعض الحلول الصحية لعلاج  السمنة:

  • تناولي وجبات صحية ومتوازنة تشمل الخضار والفواكه والحبوب الكاملة.
  • مارسي التمارين الرياضية بانتظام وحافظي على نشاط بدني يومي.
  • قللي من تناول الأطعمة العالية بالدهون والسكريات والوجبات الجاهزة.
  • ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.7
انصحك باتباع نظام غذائي متكامل من جميع المجموعات الغذائية( مجموعة النشويات و الخضارو الفاكهة و الحليب ومشتقاته و اللحوم والبقوليات بالاضافة الى الدهنيات الصحية وشرب الماء ) وذلك لخسارة الوزن بطريقة صحيحة وتجنب نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم. 0 2014-12-08T22:14:53+00:00 2025-02-05T07:58:47+00:00
انصحك باتباع نظام غذائي متكامل من جميع المجموعات الغذائية( مجموعة النشويات و الخضارو الفاكهة و الحليب ومشتقاته و اللحوم والبقوليات... اقرأ المزيد
انصحك باتباع نظام غذائي متكامل من جميع المجموعات الغذائية( مجموعة النشويات و الخضارو الفاكهة و الحليب ومشتقاته و اللحوم والبقوليات بالاضافة الى الدهنيات الصحية وشرب الماء ) وذلك لخسارة الوزن بطريقة صحيحة وتجنب نقص الفيتامينات والمعادن من الجسم.

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع