هل تناول الواي بروتين (whey protein) بكميات قليلة مع ممارسة الرياضة مضر بالصحة
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا أمارس رياضة رفع الأثقال ولا أستعمل المكملات الغذائية فهل يمكنني شرب لتر أو لترين من الحليب يوميا مع تناول...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل البروتين مكملات الغدءية مضرة للصحة علما انب امارس رياضة كمال الاجسام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول 5 بيضات يوميا مضرة بالنسبة للرياضي او من يلعب كمال اجسام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل تناول المكملات الغذائية مثل البروتينات يضر بالجسم؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل ممارسة ساعة رياضة يوميا مضر ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في تغذية
هل تناول مكملات غذائية صحي او مضر للشخص واذا كان صحي هل ينصح بتناولها
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل أكل الأندومي مضرب الصحة، وهل تناول المعكرونة يوميا مضر؟
تناول الأندومي بشكل يومي قد يضل بالصحة بالفعل، خصوصًا في حال استخدام الزيت المرفق معها، لذلك أنصحك بالحد من تناولها، ولكن تناول المعكرونة يوميًا بشكل عام ليس مضرًا، ولكن يتوقف ذلك على الكمية والنوعية والطريقة التي يتم فيها تناولها، إذا تم تناول كمية كبيرة جداً من المعكرونة يوميًا، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري.
يجب تجنب المعكرونة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر، حيث أنها تحتوي على قليل من الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ويفضل استخدام المعكرونة المصنوعة من الدقيق الكامل الذي يحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية.
كما يجب الانتباه إلى الصلصات والأطعمة الأخرى التي يتم تناولها مع المعكرونة، فقد تحتوي بعض الصلصات على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية العالية، ويجب تجنب تناولها بكثرة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل رجيم الماء مضر بالصحة ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يضر اكل السردين يوميا؟ علما أن الكمية اليومية تتراوح بين 150-200 غرام مع العلم أني مبتدأ في رياضة كمال...
نعم يضر تناول سمك السردين يوميًا حتى في حال تناول ما يتراوح بين 150-200 غرامًا فقط، وينصح بعدم تناول ما يزيد عن حصتين من سمك السردين أسبوعيًا، لأن سمك السردين على الرغم من فوائده الصحية إلا أنه غني بالكولسترول أيضًا، ويحتوي على الزئبق، وغني بالسعرات الحرارية، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى الآثار السلبية الآتية:
- ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه في العديد من الحالات على نسب عالية من الملح.
- ارتفاع مستويات حمض البول.
- ارتفاع الكولسترول الضار.
- اكتساب الوزن.
- ارتفاع مستويات الزئبق السام في الجسم.
أنصحك باختيار مصادر أخرى للبروتينات والتنويع فيها وتناول السردين مرة إلى مرتين في الأسبوع فقط، ومن المصادر الصحية الأخرى للبروتين ما يأتي:
- صدور الدجاج.
- الحبوب الكاملة، مثل الفاصوليا.
- البقوليات، مثل الحمص، والفول، والعدس.
- اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
TSH=5.02,,,,,<0.25-5.00> / FT4=15.24,,,,,,<9.00-20.00> هل تكفيني حمية غذائية مع ممارسة الرياضة دون دواء ؟ مع العلم أنني تناولت كمية كبيرة من...
بالنسبه للاحتياج اليومي الك بيعتمد على طولك و زونك و عمرك مده الرياضه و نوعها ؟! لكن غالبا 2000 غير كافي للرياضيين
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره