هل بامكاني عمل ريجيم بدون تطبيق اي البرامج الحميه التقليديه؟ فالامس كانت وجباتي في الافطار توست اسمر ٢ مع لبن والغذاء سمكه واحدة مشويه مع ٥ ملاعق ارز ابيض وفي العشاء وجبه من ماكدونالدز مع كولا لايت كم هي السعرات الحراريه التي تناولتها بالامس وهل وجبه العشاء قد توثر على الحميه التي اتبعها مع العلم بان وزني ٨١ وطولي ١٥٠ والمسموح لي ١٤٠٠ سعرة لتنزيل وزني
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
طولي 162 سم ووزني 71.5 كجم وسأقوم بعمل ريجيم كالتالي الفطور 1 صامولي بر + بياض بيض الغداء حبة بطاطس...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا متبع رجيم عشوائي خسرت ٥ كيلو خلال اسبوعين السعرة الحرارية يوميا ١٠٠٠ سعره حيث اعتمد في الغداء والعشاء الدجاج...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 66 وكل يوم اكل شريحة دجاج مشوية وسلطة هل هدا صحي ام له مضاعفات، وأرغب في الاستفسار كم...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
أنا فتاه عمري 15 طولي 163 ووزني 45.3 وعلى رجيم في الصباح تفاحة وشاي والغداء خضار مشكل وأرز مسلوق وفي...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
دكتور اذا نظام الغذائي فقط وجبتين في اليوم وجبه ثالثه فاكهة مثلا وكثره مياه شرب والقهوى ونظام خالي من دهون...
سؤال من ذكر سنة 20
في تغذية
السلام عليكم أمامي ثلاثه ححاجات وبكميات متساويه واريد اختار منهم اكله صحيه ماتزيد الوزن اولا صحن رز رغيف خبز قمح...
سؤال من ذكر سنة 31
في تغذية
السلام عليكم انا مسوي نظام غذائي الفطور ٧ تمرت وسط الغداء علبت تونه كبير بالماء اكلها ساده العشاء ٤ بيضات...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
الفطور كوب شاي والغداء اكل قليل .. والعشاء سلق بطاطس وخيار ... مع الرياضه كم كيلوا بالاسبوع انحف لو عملت...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اتباع حميه شديده وهي زبادي على الفطور وزبادي في السحور مع اخذ حبوب موسفتال وكوبالين وشرب كوبان من الشاي...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو عملت جدول الفطور تفاحة و الغداء علبة تونة و العشاء سلطة مع رياضة و ٨ كاسات ماء هل أفقد...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين