هل الاكل قبل النوم مضر

icon 24 يونيو 2015
icon 2770
هل الاكل قبل النوم مضر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اثناء النوم يقل نشاط الجهاز الهضمي ويؤثر على النوم ويفضل تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل 0 2015-06-27 09:06:09
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
اثناء النوم يقل نشاط الجهاز الهضمي ويؤثر على النوم ويفضل تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل اقرأ المزيد
نعم مضر ! يجب تناول الطعام قبل النوم ب ٤ ساعات 0 2015-06-24 03:50:43
أخصائية تغذية علا الرفاعي
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
نعم مضر ! يجب تناول الطعام قبل النوم ب ٤ ساعات اقرأ المزيد

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

هل شرب الشاهي بعد الغدا مضر

لا، شرب الشاي بعد تناول الغداء عادةً ليس مضرًا، ويمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، ولكن يجب مراعاة الاعتدال في استهلاك المشروبات بعد الوجبات الكبيرة، فإذا كنت تشرب الشاي بكميات كبيرة بعد الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالانتفاخ أو الحموضة.

 

بالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تعاني من مشاكل في امتصاص بعض المعادن المهمة مثل الحديد، فقد يكون من الأفضل تجنب شرب الشاي بعد الوجبات الغنية بالحديد، فالشاي يحتوي على مركبات تسمى التانينات، والتي قد تعيق امتصاص الحديد في الجسم، خصوصًا من المصادر النباتية للحديد، ولا يوجد تأثير للشاي في الحد من امتصاص الحديد من المصادر الحيوانية، علمًا أن المصادر الحيوانية هي المصدر الرئيسي للحديد في الجسم.

 

بشكل عام، يمكنك الاستمتاع بكوب من الشاي بعد الغداء دون أي مشاكل صحية، وفي حال الشعور بحرقة في المعدة أو المعاناة من انخفاض في معدلات الحديد الطبيعية في الجسم فيفضل في هذه الحالة تأخير شرب الشاي بعد الغداء لما يقارب ساعتين من الزمن.

 

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

النوم بعد الأكل مباشرة في الظهر أو الليل هل هو مما يسبب السمنة؟

المسألة ليست وقت النوم بل كمية ساعات النوم أو عدم النشاط.. مهم جدا ألا تزيد ساعات النوم عن ثماني ساعات وأن تمارس الرياضة نصف ساعة على الاقل يوميا مع الحفاظ على الغذاء الصحي للوقاية من السمنة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل المغنيسيوم للحامل له فوائد ام اضرار؟ مقالات طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا