نشكركم على الذى اصبح مفخرة الامة اغنانا عن الدخول الى المواقع الاجنبية

نشكركم على الذى اصبح مفخرة الامة اغنانا عن الدخول الى المواقع الاجنبية
icon 19 مارس 2012
icon 506
نشكركم على هذا الموقع الذى اصبح مفخرة الامة اغنانا عن الدخول الى المواقع الاجنبية وسد فراغا رهيبا كان يشعرنا بالنقص. من فضلكم اريد ان اسال عن: ماهي الاغذية التى تحتوى على الالياف؟ ولكم الشكر سلفا. zoulikha
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أهلاُ وسهلاً بكم من الأغذية التي تحتوي على ألياف الخضار الفواكة الحبوب الكاملة مثل خبز القمح و الشعيروحبوب الإفطار وأيضاً المكسرات تحتوي على ألياف ولكن يجب تناولها بشكل معتدل . 0 2012-03-19 12:52:39
طاقم الطبي
طاقم الطبي
أهلاُ وسهلاً بكم من الأغذية التي تحتوي على ألياف الخضار الفواكة الحبوب الكاملة مثل خبز القمح و الشعيروحبوب الإفطار وأيضاً المكسرات تحتوي على ألياف ولكن يجب تناولها بشكل معتدل .

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم شكرا على هذا الموقع الرائع لقد ساعدني في حياتي كثيرا. سؤالي هو هل اضاف القرفة للشاي الاخضر مفيد...

للتنحيف هناك معادلة حسابية سهلة وواضحة الذي يدخل الجسم من السعرات الحرارية يجب ان يكون اقل من الذي يخرج من الجسم اي من السعرات الحرارية التي نصرغها ولذلك من الافضل مراجعة اختصاصي تغذية لمعرفة الطول والوزن والنشاط اليومي ونسبة الدهون واعضل في الجسم وهكذا يستطيع ان يرشدك الى نظام غذائي يلائمك انت بالذات حسب مواصفاتك ولا يلائم شخص آخر

سؤال من ذكر سنة 42

في تغذية

بعد قرائاتي على الانترنت،عرفت ان الاعراض اللتي اعاني منها ناتجه عن نقص الزنك.وقمت بالفعل بسؤال حضراتكم عن هذه المعلومات وقمتم...

ان الاكثار من اي عنصر غذائي قد يؤدي الى التسمم بهذا العنصر، لذا عادة ما توصى الجرعة بناء على حدة النقص ومستوى هذا العنصر بالجسم. وبالتالي فاننا ننصح بتناول 50مغم يوميا أو 100مغم يوم بعد يوم.

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

السلام عليكم اعاني من النحافة .فرايت على مواقع التواصل الاجتماعي ان لفول الصويا او حليب الصويا فوائد جمة منها زيادة...

1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

اريد منك ان تشرح لي باختصار وبكلمات ادبية لا علمية ما هي فوائد تناولنا للخبز مع كل الوجبات رغم ان...

باعتقادي ان ثقافة الشعوب العربيه بالمجمل ترتبت على ذلك منذ ازمان واصبحت معظم اطباخنا وموائدنا لا تخلو من الطعام الذي لا نستطيع تناوله الا بالخبز فمثلا بالغرب اعتمادهم يكون على اطعمه صحيه نوعا ما مثل الخضار او اللحوم والتي بالامكان تناولها بدون الخبز فضلا ان النشويات التي يحتويها الخبز تساعد بالشعور بالامتلاء والشبع وتحتوي طاقه وسعرات حراريه جيده طويله التحول

سؤال من ذكر سنة 25

في تغذية

عمري 22 سنة انا شخص نحيف وطويل وعظام جسمي تبدو بارزة حيث ان نسبة الذهون يجسمة قليلة مما يشكل لي...

اولا لابد من تحليل دم جرثومه المعدة ومعالجتها ثانيا فحص دم نسبة الهيموجلوبين ثالثا فحص بول وبراز للتاكد من خلو الجسم من اى مشكله مزمنه تمنع الزيادة بعد ذلك عمل نظام غذاء مناسب لزيادة الوزن يعتمد علي ٨وجبات في اليوم علي ان تبدا بالفطور قبل ٨صباحا وبعدها كل ساعتين وجبة

سؤال من ذكر سنة 32

في تغذية

أنا طولى 185 سم وعمرى 28 سنة وأنا شاب صومالى أعيش فى القرى النائية بعيدا عن بحر ونهر وجميع مظاهر...

ربما ٱن محتوي الطعام الذي تتناوله لا يحتوى علي البروتين بل يحتوي علي نسب كبيرة من الكربوهيدرات والدهون .. وعليك أيضٱ إجراء الفحوصات الطبية اللازمة للتأكد من عدم وجود أي خلل في الجسم يتسبب في زيادة الوزن ومن ثمّ تحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

سلام عليكم دكتور ، اولا اتقدم بجزيل الشكر لفتح هذا الباب لمعرفة الاجابة عن مختلف التساؤلات انا عمري ٢١سنة طولي...

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً