تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ممكن مكمل غذائى كويس
31 ديسمبر 2015
2066
ممكن مكمل غذائى كويس
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائيه لتزويد الجسم بجميع احتياجاته
2
2016-01-04 04:13:17
![أخصائية تغذية جيدا جاسر]()
أخصائية تغذية جيدا جاسر
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%89-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-651403
أخصائية تغذية جيدا جاسر
تغذية
انصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائيه لتزويد الجسم بجميع احتياجاته
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يناير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
عايز نظام غذائى امشى عليه عشان اثبت وزنى
في العادة تثبيت الوزن يكون عن طريق السلوك الغذائي و تعديله .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
افضل نظام غذائى للتخسيس
افضل نظام غذائي هو النظام المتنوع المعتدل البعيد عن الحرمان و يحتوي على كل المجموعات الغذائية من نشويات و بروتين و دهون خضار و فاكهة و حليب و مشتقاته
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
افضل مكمل غذائي للرجيم
لا تتناول دواء بشكل عشوائي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السن 16 الطول 175 الوزن 90 عايز نظام غذائي واسم برشام تخسيس قوي المفعول
استيقظ باكرا
قسم الطعام ل 6 وجبات يوميا
وجبة الفطور اساسية
شرب ليترين من الماء يوميا (كوبين ماء عند الاستيقاظ)
اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك حسب الطول والوزن
كل طعامك ببطئ
اتبع رياضة نصف ساعة يوميا (5 مرات في
(الاسبوع)
لا انصح باستخدام اي نوع من أدوية التنحيف
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ماهو افضل مكمل عذائي فيتامين د و سي ؟
عزيزتي اهلااا بك ... يجب ان عليك استشاره طبيب
ولماذا تردين المكمل لغذائي لاخبرك ايهم الافضل ؟
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اي من هذه الافضل لزياده الوزن 1مكمل غذائي سيرياس ماس 2زيت كبد الحوت3فاتح شهيه من الصيدليه
افضل طريقة لزيادة الوزن للذكور هي ممارسة الرياضة لزيادة كتلة العضل, و لا يفضل تناول المكملات الغذئية والادوية دون ضرورة صحية يقررها الطبيب خاصة في هذا العمر
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد نظام غذائي للتخسيس
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم .
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يحتاج الكلينبوتيرول Clenbuterol الى نظام غذائى معه للتخسيس ؟
ماهو الكلينبوتيرول ؟ ؟ ؟
سؤال من أنثى سنة 43
في تغذية
محتاجه نظام غذائي لتخسيس الوزن,عمري32,طولي159,وزني 70
وزنك المثالي هو 53 -56 كغ أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون والحلويات بشكل رئيسي. حذاري من تقليل كمية الأكل بشكل كبير حتى لا يقل معدل الحرق في جسمك تناولي وجبات متعددة صغيرة على طول اليوم واشربي الكثير من الماء. قللي قدر الإمكان من الأطعمة الدهنية التي تحتوي على السمن والزبدة، تجنبي تناول العصائر والكوكتيلات والحلويات والعجائن والمخبوزات وركزي على تناول الخضار والفواكه وحددي لنفسك كمية الطعام ( خصوصا الخبز والأرز والمعكرونة) عند كل وجبة ولا تتجاوزيها . وتذكري أن عملية فقدان الوزن الصحيحة تحتاج الى الصبر
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اريد مكمل غذائى يعطى طاقه ونشاط دائم
هل تعاني من اي مشكلة صحية او نحافة او ضعف شهية او خمول ؟ كم الوزن والطول والعمر ؟
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
9489
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3283
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره