انا لا اشرب نسكافيه كل يوم بل بعض الايام فقط و بصراحة على ما اسمعه ان الحقائق متضاربة لاني سمعت ان القهوة والنسكافيه مفيده جدا للدماغ والاعصاب و... والبعض الاخر يقول انها مضرة و ترفع التوتر و... فوهمت بصراحة ماللذي تنصحوني به خاصة لعمري فهل اشرب كل يوم مثلا كاس لفوائدها ام لا وشكرا

لا ينصح بالنسكافيه لما فيه من مواد حافظة وملونات , ولكن بإمكانك تناول 1-2 فنجان من القهوة السوداء إن كان الهدف هو تعزيز قدرة الدماغ والدراسة والتركيز , لأن مستخلص الكافيين يعطي أضرار كثيرة إن تمت مشاركته مع أشياء إضافية و لذلك قد يسبب التوتر والأرق وفي كثير من الأحيان يسبب الصداع اليومي .

السلام عليكم: أُحَلِّي الشاي والقهوة بالمُحَلِّيَين في الصورة، حتى لا أضطر للتحلية بالسكر العادي. ولأنني أحب الشاي والقهوة بحلاوة عالية جداً، وأتناول القهوة بالذات بكميات كبيرة، (وسطياً 1لتر في اليوم)، فأنا أتناول منهما في اليوم مايزيد على 30 حبة. هل من ضرر في هذه الكمية؟ أفيدوني يرحمكم الله.

الافضل طبعا تقليلها لتجنب حدوث اعراض جانبية

افكر بتجربة رجيم الماء واعلم ان هناك الكثير من انواع الرجيم و هناك افكار افضل لكن اود ان استفسر هل هناك مشاكل صحية كبيرة يمكن ان تحدث الي بعد تجربته ،علما باني سوف امشي كل يوم نصف ساعة و سوف اشرب الشاي الاخضر والقهوة لكي اغير وانوع

يفضل عدم الالتزام برجيم الماء حيث انه يسبب مشاكل صحية عديدة . يجب ان تحتوي الحمية على جميع المجموعات والعاصر الغذائية .

هناك ضررًا من عدم الأكل تمامًا لمدة تتجاوز الأربعة أيام مع الاعتماد على شرب الشاي والقهوة والبيبسي والنسكافيه فقط؟ حيث أتناول ما يزيد عن 5 كانزات من البيبسي يوميًا مع النسكافيه والقهوة وهذه طبيعة أيام ولكن هذه الأيام أفعل ذات الشيء ولكن دون أي طعام

اكيد الاعتماد على المنبهات بشكل اساسي دون تناول الطعام قد يتسبب بمشاكل بالمعدة واهمها القرحة الهضمية، ويبدأ الجسم بعد يومين ل ٣ ايام بالدخول بمرحلة starvation وخسارة كبيرة بالسوائل والكتلة العضلية والتي قد تؤثر على العمليات الحيوية لذا ينبغي مراجعة الطبيب واخصائي التغذية لمتابعة الحالة وتجنب حدوث مضاعفات واثار جانبية وللمساعدة على العوده للوضع الطبيعي

سؤال من أنثى 5 سنة

تغذية

معروف أن الشاي يحرق الحديد و وجب تناوله بعيدا عن الوجبات خصوصا عند الحامل،لكنني سمعت أن القهوة ضارة للجنين،أفيدوني رجاء،حاولت تعويضهما بالحليب لكن معدتي لم تتحمله

Q: اذا توقفت عن تناول المشروبات الغازية و الرز و الخبز و البطاطا و الشوكولا هل يذهب الكرش ؟ وماذا يحدث لو توقفت عن تناول الخبز بشكل نهائي؟

لا ينصح بالإمتناع نهائياً عن النشويات، الأفضل من ذلك التقليل من الدهون بالتقليل من المقالي والوجبات السريعة وتناول منتجات قليلة الدسم، وتقسيم الوجبات بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل الوجبات الكبيرة والقليلة، وممارسة الرياضة بشكل منتظم وعمل تمارين مخصصة لمنطقة البطن.

Q: هل يمكن نزع عنصر الكافيين من الشاي الأخضر لأن احتاج شربه لما فيه من الفوائد الكثيرة لاكني لاأستطيع شربه لأني مصابة بالصرع فكلما شربته اتتني نوبة الصرع

اكيد يمكن شراء الشاي الاخضر من دون كافين , اثناء التحضير ينزع منه الكافيين , لكن اكيد يكون فوائدة أقل من الشاي الأخضر العادي . لكن ينصح ان تستعملي الشاي الاخضر و لا تستعملي الاظرف لانها تحتوي على كافيين أعلى , و عند التحضير استعملي كميه قليلة لتقليل نسبة الكافيين , ةو عند شرب الشاي ساخن تكون نسبة الكافيين اقل من شربه بعد ان يبرد

Q: سلام عليكم...هل شرب الشاي مع الجبن أو مع منتجات الألبان عامة يقلل من فائدته؟؟ وهل يمكنك من فضلك أن تضع لي الاكلات التي لا يحب شرب الشاي بعد تناوله ...شكرا

الشاي قد يقلل من امتصاص بعض المعادن كالكالسيوم و الحديد . الاجبان و الحليب تعتبر من مصادر الكالسيوم الرئيسية . التأثير على امتصاص الكالسيوم يعتمد على الكمية المتناولة من الكالسيوم و من الشاي . عموما في حال تناول مصادر تحتوي على الكالسيوم و الحديد كالحليب و منتجاته اللحوم و منتجاتها ينصح بعدم تناول الشاي معها و ليكن ذلك قبل او بعد ساعتين من تناولها .

Q: أريد زيادة وزني, هل أستطيع شرب الخميرة الجافة الفورية بعد الفطور أو الغداء فوراً في الماء بدون إضافة سكر (لأنه مضر ) أم يجب الانتظار لساعات؟ شكراً

الخميرة الفورية لها فوائدها فهي تساعد في معالجة الاسهال ونزلات البرد وتنشط انيمات الامعاء فتجعل الهضم أسهل وتمكن الجسم من الاستفادة من الغذاء بشكل أفضل أيضا لأنها تحتوي على الكروميوم فهي تساعد الجسم على الاستجابة للانسولين بشكل افضل ولذا فهي مفيدة لمرى السكر شريطة الانتباه لأنها من الممكن ان تساهم في خفض السكر عن المعدل الطبيعي اذا مااستخدمت بشكل مبالغ فيه..هي ايضا تحتوي على العديد من الفيتامينات والاملاح التي تساعد الجسم على مقاومة حالة ماقبل الدورة الشهرية.. هناك ابحاث غير مكتملة تشير لانها ترفع من معدلات الكوليسترول المفيد HDL امام غير المفيد LDL وتقلل من فقدان الشهية

Q: هل ان شرب الاعشاب لتخسيس الكرش مثل الزنجبيل والقرفة والكمون والعناع والشاي الاخضر يجب شربه مع التقليل من الاكل او مع الاكل المعتاد به ارجوكم افيدوني

ينصح بالتقليل من الاكل المعتاد وخاصة المحتوي على دهون وسكريات للحصول على نتيجة، مع ضرورة تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدل الوجبات الكبيرة والقليلة.

Q: أمارس الرياضة يوميا 45 دقيقة و أوقفت تناول المشروبات الغازية و الدهون (حلويات..) و أشرب الشاي الأخضر يوميا. متى سيبدأ جسمي بظهور التنحيف عليه و كم سأخسر من وزني في هذه المدة ؟

الالتزام بحمية غذائية صحية ومتزمة وتحتوي على جميع المجموعات الغذائية مع ممارسة الرياضة يوميا المعدل الطبيعي تخسرك تقريبا كيلو اسبوعيا

17 أكتوبر 2017

1289

معروف أن الشاي يحرق الحديد و وجب تناوله بعيدا عن الوجبات خصوصا عند الحامل،لكنني سمعت أن القهوة ضارة للجنين،أفيدوني رجاء،حاولت تعويضهما بالحليب لكن معدتي لم تتحمله