ما هي العناصر الاساسية لبناء جسم الانسان

تتمثل العناصر الأساسية لبناء جسم الإنسان بالبروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والأملاح والمعادن، والفيتامينات، وفيما يأتي توضيح لوظائف كل منها في جسم الإنسان:

• البروتينات: تدخل في بناء العضلات، والأنسجة، وخلايا الجسم المختلفة.
• الكربوهيدرات: تدخل في بناء بعض المستقبلات الخلوية، وتساهم في مد الجسم بالطاقة اللازمة للمحافظة على الأنشطة الرئيسية، ونشاط الدماغ.
• الدهون: تدخل في إنتاج الخلايا، وتعد مخزون للطاقة في الجسم، كما تساهم في حماية أعضاء الجسم الحيوية، والمحافظة على حرارة الجسم.
• الأملاح والمعادن: تساهم في بناء العظام، بالإضافة إلى دورها في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
• الفيتامينات: تلعب دورًا مهمًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.

أما بالنسبة للعناصر الكيميائية الأساسية في جسم الإنسان فهناك العشرات من العناصر الكيميائية في جسم الإنسان، ومن أهمها ما يأتي:

• الأكسجين.
• الكربون.
• الهيدروجين.
• الكالسيوم.
• البوتاسيوم.
• الصوديوم.
• الحديد.
• النتروجين.
• المغنيسيوم.

للمزيد:

• التغذية الصحية للرياضيين
• ما هي الأغذية التي تمد الجسم بالطاقة
• المكونات الغذائية المناسبة للإنسان حسب عمره