تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما رائيك ف المكملات الغذاءيه البودر
20 نوفمبر 2015
1133
ما رائيك ف المكملات الغذاءيه البودر
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الحصول على العناصر الغذائية من الغذاء دائماً أفضل من المكملات من حيث الأمان وسهولة الأمتصاص.
2
2015-11-21 17:16:03
![أخصائية تغذية روعة اسليم]()
أخصائية تغذية روعة اسليم
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D9%83-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A1%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D8%AF%D8%B1-622039
أخصائية تغذية روعة اسليم
تغذية
الحصول على العناصر الغذائية من الغذاء دائماً أفضل من المكملات من حيث الأمان وسهولة الأمتصاص.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
21 نوفمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 42
في تغذية
شاب عمري33عام طولي178وزني67وبدات العب جيم. وافكر بالمكملات الغذائيه مثل الواي بروتين او غيرها لزياده الوزن فما اضرار هذه المكملات
اهلا ومرحبا بك .. عزيزي يجب ان تنتبه لنظامك الغذائي بان لا تأخذ البرويتن على حساب النشويات فتناول البروتين بكميات كبيرة تعمل اضرار بالكلى ومرض النقرس ويفضل اخذ البرويتن من المصادر الطبيعية الغذائية مثل اللحوك والاسماك والبقوليات وعدم اللجوء لمكملات غذائية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي البروتينات الضارة؟ وهل مكملات البروتين المستخدمة لكمال الأجسام مضرة؟
بداية أود التوضيح أن جميع البروتينات بشكل عام مفيدة للجسم، والبروتينات من جميع المصادر الحيوانية والنباتي تعد مفيدة للصحة عند استهلاكها ضمن المعدلات الطبيعي، ولكن توجد حالات خاصة يتشكل فيها بروتينات ذات هيكل محدد يؤدي إلى تراكمها في الجسم وتسببها ببعض المشاكل الصحية، وتكون ناجمة عن تعرض البروتين لبعض الظروف الخارجية أو نتيجة اضطراب في أحد وظائف الجسم أو إنزيمات الجسم.
تعد مشكلة الداء النشواني أحد الأمثلة على تراكم البروتينات المضرة في الجسم، حيث يتراكم بروتين الأميلويد في أعضاء الجسم مسببًا ظهور الأعراض المزعجة، ولكن كما ذكرت فإن هذه المشاكل الصحية لا تتطور نتيجة تناول نوع معين من البروتينات أو الأطعمة.
فيما يتعلق بسؤالك حول مكملات البروتين المستخدمة لكمال الأجسام فإنها عند استهلاكها ضمن المعدلات الطبيعية لا تسبب مشاكل صحية في الغالب، مع مراعاة شرب كمية كافية من السوائل معها، واستشارة الطبيب قبل استخدامها لفترات طويلة، أما الإفراط منها فقد يؤدي إلى إجهاد الكلى وتطور بعض المضاعفات الصحية في بعض الحالات.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 36
في تغذية
انا توني داخله نادي واكلي للحوم جدا بسيط هل احتاج لبروتين باودر او لا وايش افضل نوع
اذا كنتي تتناولين الكمية الي يحتاجها جسمك من الاكل فلا داعي لمكمل البروتين. مصادر البروتين كثيره لا تقتصر على اللحوم الحمراء مثل الدجاج و السمك والبقوليات (كالعدس والفول وفول الصويا والحمص والبازلاء وغيرها) والبيض و الزبادي اليوناني والحليب واللبن والاجبان. ولمعرفة ما اذا كنتي تتناولين كمية البروتين اللازمة من الاكل يجب مراجعة اخصائي تغذية لحساب احتياج جسمك من البروتين ومن ثم تحليل نظامك الغذائي ومقارنة النتيجة باحتياج جسمك.
سؤال من أنثى سنة 26
في تغذية
أنا أستهلك في بعض الأحيان ضمن النظام الغذائي المعلبات، ما اضرار المعلبات الغذائية؟
قد يخشى بعض الأشخاص استهلاك المعلبات الغذائية لاعتقادهم بوجود أضرار كثيرة لها، وقد يتسائل العديد من الأشخاص ما اضرار المعلبات الغذائية؟
وأما فيما يخص أضرار المعلبات الغذائية، فتشمل ما يلي:
- احتواء المعلبات على نسبة عالية من الملح، مما يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
- احتواء المعلبات على نسبة من السكر، مما يزيد من خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- إصابة الشخص بالتسمم الغذائي، نتيجة احتواء المعلبات على المطثية الوشيقية التي تسبب الشلل وتهدد الحياة.
- احتواء المعلبات على فوسفات الصوديوم الذي يسبب الاضطرابات الهرمونية، وتلف الأنسجة، وزيادة خطر بأمراض القلب والأوعية الدموية، واضطرابات العظام، ومشاكل الكلى.
- احتواء المعلبات على المواد الحافظة.
- احتواء المعلبات على مادة BPA الكيميائية، التي قد تسبب كل من أمراض القلب، ومرض السكري النوع الثاني، والضعف الجنسي.
ينصح بضرورة أخذ الحيطة والحذر عند استهلاك المعلبات وقراءة جميع المواد المكونة لها، لتجنب أي أضرار محتملة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هي الفيتامينات والمعادن أو المكملات الغذائية في فتره التخسيس
اهلا وسهلا بك.. الحمية الأفضل لتخفيف الوزن هي الحمية التي تحتوي على المجموعات الغذائية الخمسة من خضار وفواكه وكربوهيدرات وبروتين وألبان ولكن بناءء على وزنك الحالي وطولك وعمرك ومعدل نشاطك وبالتالي لست بحاجة إلى مكملات .. من الممكن الاستعانة بالأعشاب التي تساعد في زيادة معدل الحرق كالشاي الأخضر والزنجبيل والكمون والليمون... بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة 25
في تغذية
ما فائدة الاحماض الامينية؟ أنا ألعب في النادي الرياضي وأريد أن أعرف ما فائدة الأحماض الأمينية بصورة عامة؟
يوجد العديد من أنواع الأحماض الأمينية، منها 9 أحماض أمينية أساسية لا يستطيع الجسم صنعها ويجب الحصول عليها من الأطعمة المختلفة، ولكن يبقى السؤال الأهم فيما يخص الأحماض الأمينية ما فائدة الاحماض الامينية؟
تشمل أبرز فوائد الأحماض الأمينية، ما يلي:
- بناء وشفاء أنسجة الخلايا المختلفة.
- تسهيل عملية تكسير الأطعمة من أجل تسهيل عملية الامتصاص.
- إنتاج الهرمونات المختلفة في الجسم، وإنتاج النواقل الكيميائية في الدماغ.
- توفير مصدر للطاقة للجسم.
- تعزيز صحة الجلد، والشعر، والأظافر.
- تعزيز عملية بناء كتلة الجسم العضلية.
- تعزيز مناعة الجسم.
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- تحسين النوم.
- تحسين المزاج.
- تحسين الأداء الرياضي والتعافي بعد التمارين.
- تعزيز التعافي بعد العمليات الجراحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا لاعب اكمال الاجسام هل البروتين مفيد ام مضر وما هي ماضاره وفوائده
مضر بالجسم
أهم اضرارة تدمير الكلي
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
اسئل عن شرب القهوه سوا العربيه او غيرها قهوة فرنسي او امريكي يضر الدايت لني ماشي على نظام غذائي زيرو...
اهلا بك .... القهوه بدون سكر ما بتأثر لكن القهوهفيها ماده الكافين تعتبر مدر للبول وهيك بتخسر معادن وفيتامينات كثير اذا كنت بتشرب اكتر من فنجان صغير
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم.. بسأل عن المكملات الغذائية مثل الواي بروتين و السيرياس ماس.. ممكن استعملها؟! و أضرارها ؟! (انا برفع اثقال)..
مكملات البروتين لها أضرار على المدى القريب والبعيد
ينصح بتناول مصادر البروتين الغذائية فهي تغني عن المكملات ..
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الموز يحتوي على البروتين؟ وهل الموز كارب ام بروتين؟
الموز وجميع أنواع الفاكهة لا يحتوي على بروتين.
مصادر البروتين هي اللحوم والدجاج والأسماك والبيض والبقول والحليب ومشتقاته.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4468
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3435
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
522
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره