ماهي الاكلات المناسبة لطفل في عمر اشهر

Q: ماهي الاكلات الموجود فيهن الحديد ؟

يوجد الحديد في العديد من الاغذية وتعتبر اللحوم الحمراء وخاصة الكبد من أغناها بالحديد الاسماك والدواجن كذلك البقوليات والفاصولياء والخضار الورقية كالسبانخ والبقدونس وغيرها, ايضا الحبوب الكاملة وحبوب الافطار المدعمة بالحديد ولزيادة امتصاص الحديد, ينصح باضافة الحامض او اي مصدر لفيتامين ج عند تناول مصادر الحديد, ومحاولة الفصل بمدة زمنية مناسبة بين تناول مصادر الكالسيوم ومصادر الحديد لانهما قد يعيقان امتصاص بعضهما البعض

Q: ماهي الاكلات او الفواكه التي تعطي قوة لجسم الانسان وما الاكلات الاتي تنجنبها

لا يوجد طعام معين يقوي الجسم لوحده، جميع الأطعمة الصحية تقوي الجسم وتبعد عنه الأمراض لذا ينصح بالتنويع في تناول الطعام الصحي ويشمل الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والبقول والمكسرات واللحوم الغير مدهنة وينصح بالإبتعاد عن الأغذية العالية بالدهون والسكر كالمقالي والوجبات السريعة والحلويات الدسمة وكذلك الإبتعاد عن المعلبات واالشوربات وللحوم الجاهزة

Q: ماهي الاكلات والاعشاب المفضلة لتقوية الذاكرة؟

١- عليك ممارسة الرياضة اليومية ٢- تغذية متوازنة غنية بالفيتامينات أي الخضار والفواكه ٣- استعمال المقويات مثل عسل ملكات النحل والجينسينغ وغيرها فهي تفيد في تقوية الذاكرة. راجع مقال تنشيط الذاكرة ووظيفة الدماغ بالغذاء الصحي في قسم المقالات الطبية في الموقع

Q: كم الجرعة المناسبة للأرجنين لرياضي في عمر 16 سنة؟

يتم تحديد الجرعة المناسبة للأرجنين لرياضي في عمر 16 سنة بناءً على الغرض من تناوله وحالته الصحية العامة. عادةً ما تكون الجرعة اليومية الموصى بها للأرجنين للأشخاص الذين يمارسون الرياضة حوالي 2-5 جرام يوميًا

تم إنشاؤها في 15 ديسمبر 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

2126

ماهي ألاكلات المناسبة لطفل في عمر 5 اشهر

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عامر وليد

طب عام

يمكن الابتداء على ادخال القليل من العصائر الطبيعية بحدود 5 مل كوجبة مع الرضاعة و ايضا البدء في اعطاؤه ما يعادل ملعقة الى ملعقتين من اطعمتنا اللينة ليعتاد على استقبال الطعام تدريجيا و هكذا مع تقدم العمر تزداد الكمية و تتغير النوعية

16 ديسمبر 2015