icon 1 إجابة

ماهو الوزن المثالي للاطوال التالية للرجل

ماهو الوزن المثالي للاطوال التالية للرجل 170 168 165 جزاكم الله خير الجزاء

2015-03-02

إجابات الأطباء على السؤال

الوزن المثالي يحسب بدقة بناء على مقاييس جسمية اخرى بالاضافة للطول لكن تقريبا الاول من ٦٥ -٧١ الثاني من ٦٠- ٦٩ الثالث من ٥٧-٦٦ تقريبا 1 2015-03-03 12:15:37
أخصائية تغذية سيرين البحيري
أخصائية تغذية سيرين البحيري
تغذية
تاريخ الإجابة: 3 مارس 2015
الوزن المثالي يحسب بدقة بناء على مقاييس جسمية اخرى بالاضافة للطول لكن تقريبا الاول من ٦٥ -٧١ الثاني من ٦٠- ٦٩ الثالث من ٥٧-٦٦ تقريبا
تاريخ الإجابة: 3 مارس 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

١٨ وطولي ١٥٦ ووزني ٤٠ ماهو الوزن المثالي وماهو النظام الصحي المناسب لزيادة وزني الرد ا

الوضع الصحى,   يفضل أن يكون وزنك بين 45.02 كجم - 60.84 كجم وزن ناقصيفضل أن يكون وزنك بين 45.02 كجم - 60.84 كجم تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع  تحتاج 2500 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 0.5 كجم كل اسبوعانت تحتاج 3000 سعرات حرارية / يوم لزيادة وزنك 1 كجم كل اسبوع 
see-answer-arrow

ماهو الوزن المثالي للبنات في السن وماهي طريقة التخلص من الكرش في السن مع العلم ان ابنتي لا تعاني من اي مرض وليست شرهة افيدونى

الوزن المثالي لا يقل عن ٤٥ وللتهلص من الكرش عليها ممارسة الرياضة بانتظام لمدة ساعة يوميا كالمشي او رياضة الايروبيك كما يجب التقليل من تناول الدهن والاطعمة الدسمة
see-answer-arrow

اريــد بـرنامج غذائى لزيادة الوزن فى رمضان كل

سنعرض بعضاً من طرق زيادة الوزن في رمضان:

  1. لا تشرب كثيراً من الماء قبل الإفطار أو السحور: هذا يمكن أن يملأ معدتك ويجعل من الصعب الحصول على سعرات حرارية كافية.
  2. تناول مزيداً من الطعام في الإفطار والسحور: تناول وجبة إضافية أو وجبة خفيفة كلما استطعت ذلك بين اللإطار والسحور، مثل قبل النوم.
  3. اشرب الحليب: يعد شرب الحليب كامل الدسم لإرواء العطش طريقة بسيطة للحصول على المزيد من البروتين والسعرات الحرارية عالية الجودة.
  4. جرب مشروبات زيادة الوزن: يمكنك تجربة مشروبات زيادة الوزن حيث أنها غنية بالبروتينات والكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
  5. استخدم أطباق بحجم أكبر: استخدم الأطباق الكبيرة إذا كنت تحاول الحصول على سعرات حرارية أكثر، لأن الأطباق الأصغر تجعل الناس يأكلون أقل تلقائياً.
  6. أضف الكريمة إلى قهوتك: هذه طريقة بسيطة لإضافة المزيد من السعرات الحرارية.
  7. تناول الكرياتين: يمكن أن يساعدك مكمل بناء العضلات أحادي الهيدرات على اكتساب بضعة كيلوات من وزن العضلات.
  8. احصل على نوم جيد: النوم بشكل صحيح مهم جداً لنمو العضلات.
  9. تناول البروتين أولاً والخضروات أخيراً: إذا كان لديك مزيج من الأطعمة في طبق الإفطار أو السحور تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والغنية بالبروتين أولاً ثم أطباق الخضار.
  10. لا تدخن: غالباً ما يكون المدخنون وزنهم أقل من غير المدخنين، وغالباً ما يؤدي الإقلاع عن التدخين إلى زيادة الوزن.

للمزيد:

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,596خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة الرجل
سن الياس للرجل
صحة الرجل سن الياس للرجل 11 يوليو 2021
الصحة الجنسية
لماذا مني الرجل يحرق
الصحة الجنسية لماذا مني الرجل يحرق 25 يناير 2021
تغذية
قياس الخصر المثالي
تغذية قياس الخصر المثالي 15 يناير 2019
صحة عامة
الوزن المثالي للطول حسب العمر
صحة عامة الوزن المثالي للطول حسب العمر 19 فبراير 2018
علم الأمراض
ماهو السيليوليت
علم الأمراض ماهو السيليوليت 9 مايو 2014

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.