سؤال من أنثى سنة

تغذية

ماهو افضل علاج النحافة ماذا أفعل ..!؟

icon تم إنشاؤها في 24 فبراير 2016
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 1142
ماهو افضل علاج النحافة ماذا أفعل ..!؟

إجابات الأطباء على السؤال

 

ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة بين الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات. في البداية معرفة عدد السعرات الحرارية التي ينبغي... اقرأ المزيد

 

ينصح بتناول وجبات غذائية متوازنة بين الكربوهيدرات و الدهون و البروتينات. في البداية معرفة عدد السعرات الحرارية التي ينبغي استهلاكها لرفع الوزن، و عدد هذه السعرات يعتمد على العمر و الوزن و الطول و مدى نشاط الجسم و حركته بشكل يومي.

ثم توزيع هذه السعرات على ٣ وجبات رئيسية و سناكات خلال اليوم. ممارسة الرياضة مع نظام غذائي مناسب يؤدي لرفع الوزن بطريقة صحيّة بعيدًا عن الدهون و الكوليسترول و زيادة قوّة البنية العضلية.

 

يمكن الرجوع لموقع my fitness pal لحساب السعرات الحرارية و غيرها.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
افضل واسرع علاج للشخير في عشرة دقائق مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً