icon 1 إجابة

ماهوعﻻج نحافة الوجه والجسم عﻻج مفعوله سريع وقوب

ماهوعﻻج نحافة الوجه والجسم ارجو عﻻج مفعوله سريع وقوب

2015-04-05

إجابات الأطباء على السؤال

اتباع نظام غذائي صحي عند اخصائية تغذيه وعدم الاخذ بالريجيمات المتداولة بين الناس 0 2015-04-05 12:22:59
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
أخصائية تغذية ردينه الرفاعي
تغذية
تاريخ الإجابة: 5 أبريل 2015
اتباع نظام غذائي صحي عند اخصائية تغذيه وعدم الاخذ بالريجيمات المتداولة بين الناس
تاريخ الإجابة: 5 أبريل 2015

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

نا اعاني من النحافه ووزني وعاوزه ازيدد ونا ف اولي جامعه بالرجاء اي علاج سريع المفعول

بالبداية عليك التفكير في تعديل جدولك الغذائي لأنه بإمكانك ببساطة أن تحصلي على التحويل الملحوظ خلال 4 أشهر عن طريق رفع كمية السعرات اليومية إلى 2000 سعرة يوميا ( بالاعتماد على قراءات جسمك من عمر ووزن وطول ) , وذلك من خلال تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والكربوهيدرات والبروتين كالـ ( البيض - لحم الأبقار مع الدهن - لحم الغنم - السمك الدهني مثل السلمون أو التونة - خبز الشيا أو الكينوا أو خبز البذور الكاملة - المكسرات - السمن - زبدة جوز الهند - الأفوكادو - الزبدة ) . إبدأي يومك بملعقتين طعام من السمسم , و حاولي شرب السعرات الحرارية فهو خيار ممتاز للحصول على الكمية الأكبر من السعرات يوميا والقصد بشرب السعرات هو ( شرب عصائر الفاكهة ) ويفضل أن تكون محضرة منزلياً . أما لسرعة اكتساب الوزن فيمكنك الاعتماد علىبعض هذه المكملات الغذائية , لذا حاولي الحصول على هذه المكملات وليس بالضرورة جميعها :  1 - بروتين لكسب الوزن ( GAINER PROTIEN ) - أساسي 2 - حبوب الخميرة الغذائية ( لتخزين الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميا في الجسم ) - أساسي 3 - كبسولات الحلبة ( لفتح الشهية ) - أساسي 4 - مكمل اللايسين ( لفتح الشهية )  5 - مكمل البيوتين ( يساعد على اكتساب الوزن وتحسين القابلية للأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون  ملاحظة : إعادة فيتامين د للنسب الطبيعية غالبا ما تكون مسؤولة عن توازن هرمونات الجسم وبالأخص الهرمونات الأنثوية والتي بدورها تكون مسؤولة عن كتلة الجسم من شكل ووزن , لذا ينصح باستهلاك فيتامين د يوميا 800 إلى 1000 وحدة دولية في هذه الفترة ما بين 2-4 أشهر . ودمتم سالمين ,,
see-answer-arrow

انا شخص نحيف طولي و وزني هل النحافه شيء طبيعي ام يمكن ان يكون مشاكل في الجسم و ما هي الطريقه الصحيح و السريعه لكي

عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
see-answer-arrow

ما هي اسباب النحافة في الجسم علما بان ١٤

هناك عدة اسباب للنحافه مثل العادات الغذائيه الخاطئه او اسباب وراثية او اتباع انظمة رجيم غير صحيه او الاصابة ببعض الامراض مثل فرط الغدة الدرقيه اوفقر الدم او امراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم اوالاصابة ببعض الاورام وعلاجها او الامراض النفسيه مثل الاكتئاب وايضا الهوس والنهم العصابي والقهم العصابي الاصابة بمرض نقص المناعه الايدز قد تنتج النحافه من العمليات الجراحيه مثل استئصال جزء من القناه الهضميه الاسهال المزمن الطفيليات والديدان في الامعاء التهاب جدار الامعاء المزمن دايفرتيكيولايتس-السرتيف كوليتس-مرض كرونز
see-answer-arrow

كيف استطيع فقدان الوزن الزائد في الجسم والوجه الرد سريعا

اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع بالنسبة للاهم هو الالتزام بالدواء مع طبيبك والابتعاد عن البروكلي والملفوف والزهرة والفراولة حيث انها تؤثر سلباً على عمل الغدة
see-answer-arrow

انا و اعاني من النحافه في الجسم و الوجه و ازن او كغ هل طريقه او خلطه تساعدني و شكرآآآآآا

وعليكم السلام كم طولك ؟ اول شئ ساوي تحاليل الغدة الدرقية , فحص لجرثومة المعدة , فحص بول و براز و صورة عن الدم ... و ممكن تاخدي 2 كوب انشور في اليوم و حبوب خميرة البيرة 2 حبة بعد كل وجبة و لكن انصح ان تعملي التحاليل
see-answer-arrow

كيف التخلص من النحافة وتقوية الجسم

نصائح لعلاج النحافه : ١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة. ٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6 ٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية. ٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك: - إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم. - العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة. ٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها. ٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك. ٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن. ٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً. ٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم. ١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

البشرة والجمال
عملية وجه تكساس
البشرة والجمال عملية وجه تكساس 26 أكتوبر 2019
تغذية
12 مرضاً قد تسبب النحافة
تغذية 12 مرضاً قد تسبب النحافة 13 أكتوبر 2019
أمراض الجهاز الهضمي
علاج للامساك سريع المفعول
أمراض الجهاز الهضمي علاج للامساك سريع المفعول 3 يونيو 2018
تغذية
النحافة و زيادة الوزن
تغذية النحافة و زيادة الوزن 9 نوفمبر 2015

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.