لو عملت نظام غذائي عادي ممكن انزل كيلو ونص ف الشهر ولو عملت نظام غذائي قاسي بنزل كيلو او كيلو إلا ربع في الشهر ممكن اعرف ايه نوع التحليل المطلوب لمعرفه معدل الحرق لعلاجه ؟ وممكن اعمل ايه لرفع معدل الحرق ؟

التحاليل المطلوبة بتعتمد على الوزن والعمر وايضا بعض التفاصيل الاخرى يمكن مؤقتا عمل تحليل homa ir و تحليل cbc و تحليل vitamin D 25 test

انا طولي 170 cm ووزني 57 كيلو وانا نظام اكلي طبيعي 3 وجبات يوميا ده غير اني باكل كتير جدا ومفيش زياده فى الوزن ممكن اعرف ايه السبب وايه العلاج السريع

ممكن ان يكون السبب مشاكل في الغدة الدرقية او في الامتصاص في الجهاز الهضمي ويمكنك عمل تحاليل للتاكد من ذلك, ايضا انصحك بممارسة رياضة لبناء العضلات فمن المهم ان تكون زيادة الوزن للذكور عضلات ايضا

انا وزنى ٨٥ وطولى ١٦٥ ووزنى فى زيادة يوميا رغم قلة الاكل ذات السعرات العالية وبعمل مجهود معظم اليوم وكنت باخد جرعات كرتيزول كتير ووقفتها من ٨ شهور فقالولى الكورتيزول اتحول لدهون وحاليا عايزة انزل وزنى ع الرغم انى كنت ٦٥ كيلو ع الاقل انزل ل ٧٠ وعايزة اعرف ايه سبب الزيادة المستمرة دى

سبب الزيادة هي جرعات الكورتيزون طبعا يجب المبادرة بوقف تناول السكريات و الملح بشكل نهائي و ممارسة الانشطة الرياضية المحببة و محاولة اتباع حمية غذائية علمية و متوازنة مع متخصص في التغذية لتحسن الوضع

لو سمحت يادكتور انا متجوزه بقالي سنه ونص ولسه ربنا م اكرمنيش وموضوع السمنه مقصر هوا كمان ع الخلفه ومش عارفه اخس مع اني بعمل رياضه ف البيت وكنت متبعه نظام غذائي وبرده مش بخس انا وزني 120 وطولي 175 ممكن حضرتك تفيدني

يفضل تقليل كميات الاكل للنصف ومنع الحلويات والسكريات فترة شرب ماء بكميات كبيرة ممارسة رياضه

انا وزني كان 82 كيلو ونزلت أكثر من 6 كيلو منعت كل النشويات والسكريات وبشرب ماء كثير ولكن المشكلةاني لا أشعر بأي تغيير بتاتا من حيث اللبس وغيره هل هذطبيعي؟وانا العب رياضةبكثرة

كم هي المده التي نقصتي فيها ال٦ كيلو ؟!

مش بخس خالص ووزني بيزيد وباكل مره واحده فاليوم ودايما عندي خمول وارهاق مشيت ع نظام الصيام المتقطع وبرضو وزني بيزيد ولعب رياضه فالمنزل وبرضو مفيش فايده ودايما باطني منفوخه

لابد من متابعه أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على الوصول الى للوزن المثالي بالنسبة للطول

سؤال من أنثى 5 سنة

تغذية

وزني ثابت مهماعملت انظمة غذائية بسمع كلمة خسيتي بس الميزان رافض

Q: السلام عليكم ، انا لازم انزل 10 كجم من وزني خلال شهرين ونص محتاجة الى نظام او حمية تساعدني عاى خساره هالوزن بااعتدال

بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه ،،،، والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق ،،،، تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات الغازيه واستبدالها بالفواكه الطبيعيه او العصائر الطبيعيه،الاكثار من تناول الفواكه والخضار لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل اسرع ... تنظيم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه و 2 الى 3 وجبات خفيفه.، التركيز على الحليب الخالي او قليل الدسم ... الاكثار من شرب المياه وممارسه الرياضه بشكل منتظم بما لا يقل عن 30 دقيقة لنظام غذائي صحي يجب مراجعه اخصائي تغذية لان النظام الصحي يعتمد على عدة قياسات وعلى الوضع الصحي

Q: محتاجة رجيم ينزل وزني بسرعةة ومحتاجة دكتور يتابعني محتاجة انزل 25 كيلو بشهر

لايوجد رجيم صحيح ينحف بسرعه يجب التحلي بالصبر لتحصلي على نتيجة مضمونة!! اي نظام ينزل الوزن بسرعه سوف تستردين هاذ الوزن باقرب وقت

Q: السلام عليكم انا كنت قد اتبعت نظام غذائي والحمدلله خسرت سبعة كيلو بعد ذلك استمررت بالمحافظة على وزني بتقليل النشويات كثيرا ولكن لم اعد استطيع ان اوقف اكلي للحلويات

يمكنك يوميا ان تتناولي شيء من الحلو المفضل لديكي ولكن بكميه بسيطه كمثال كت كات الحجم الصغير فيجب تعويد نفسك على القليل وليس الحرمان

Q: انا ماشي علي نظام رجيم معين وبلعب رياضه بس انا حبب اعرف طرق ثانيه في التخسيس

هذه هي الطريقة الافضل لتخفيض الوزن بطريقة صحية ونتيجة مضمونه

8 مايو 2020

3753

ماشية ع نظام صيام متقطع وبقلل النشويات والسكريات وبلعب نط حبل يوميا ولمدة شهرين ومش بخس خالص عاوزة اعرف ايه ممكن تكون المشكلة انا محتاجة انزل خمسة او سبعة كيلو

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. د سارة كمال

تغذية

ثبات الوزن حله اتباع نظام غذائي جديد لتحفيز الحرق مع التأكد من عدم وجود اي مشكله صحية ( نقص ڤيتامين د او املاح....) و ممكن جدا تكون زدت عضلات و نزلت دهون ف الاجمالي واحد علي الميزان لذلك التأكد من ميزان مفصل inbody افضل..+ جلسات تفتيت دهون موضعية مع النظام الغذائي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 مايو 2020