وزني ثابت مهماعملت انظمة غذائية بسمع كلمة خسيتي بس الميزان رافض

ماشية ع نظام صيام متقطع وبقلل النشويات والسكريات وبلعب نط حبل يوميا ولمدة شهرين ومش بخس خالص عاوزة اعرف ايه ممكن تكون المشكلة انا محتاجة انزل خمسة او سبعة كيلو

2020-05-09
1 إجابة السؤال 2020-05-09
ثبات الوزن حله اتباع نظام غذائي جديد لتحفيز الحرق مع التأكد من عدم وجود اي مشكله صحية ( نقص ڤيتامين د او املاح....) و ممكن جدا تكون زدت عضلات و نزلت دهون ف الاجمالي واحد علي الميزان لذلك التأكد من ميزان مفصل inbody افضل..+ جلسات تفتيت دهون موضعية مع النظام الغذائي 0 2020-05-09 14:17:25
د. د سارة كمال
د. د سارة كمال
تغذية
star star star star ic_star 123 تقييم
ثبات الوزن حله اتباع نظام غذائي جديد لتحفيز الحرق مع التأكد من عدم وجود اي مشكله صحية ( نقص ڤيتامين د او املاح....) و ممكن جدا تكون زدت عضلات و نزلت دهون ف الاجمالي واحد علي الميزان لذلك التأكد من ميزان مفصل inbody افضل..+ جلسات تفتيت دهون موضعية مع النظام الغذائي

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-11-12 23:34:45

كم كيلو اقدر انزل بالصيام المتقطع في شهر

كم كيلو اقدر انزل بالصيام المتقطع في شهر

1

كم كيلو اقدر انزل بالصيام المتقطع في شهر
لخسارة 1 كيلو من الوزن عليك أن تحرق 7700 سعر حراري. و هذا يتحقق اما بتقليل كمية الطعام المتناول، بحيث تستهلك أقل من احتياجك اليومي ب 1000 سعر حراري لخسارة 1 كيلو بالأسبوع. أو بزيادة النشاط البدني و هذا يعتمد على نوع التمرين و شدته. أو بكلاهما
0
2020-11-13 18:32:16
see-answer-arrow

2020-10-03 16:43:21

محتاجه اخسر وزن من ١٥ لي ١٧ كيلو و حولت كتير اعمل نظام غذائي سليم و اكتئابت و فشلت نفسي في. حل سهل و سريع و اقدر انزل في اسرع وقت ممكن

محتاجه اخسر وزن من ١٥ لي ١٧ كيلو و ت كتير اعمل نظام غذائي سليم و اكتئابت و فشلت نفسي في حل سهل و سريع و اقدر انزل في اسرع وقت ممكن

1

محتاجه اخسر وزن من ١٥ لي ١٧ كيلو و ت كتير اعمل نظام غذائي سليم و اكتئابت و فشلت نفسي في حل سهل و سريع و اقدر انزل في اسرع وقت ممكن
اتباع نظام غذائي صحي ومدروس ليناسب احتياجات جسمك سينزل الوزن بالتدريج فالحياة الصحية تحتاج الارادة وخسارة الوزن تحتاج الصبر لضمان عدم زيادة الوزن مرة اخرى
0
2020-10-04 03:00:16
see-answer-arrow

2019-12-09 02:58:29

وزنى ٧٣كيلو عليزه رجيم يناسب وزنى وانزل عليه علشان جربت رجيمات كتير ومش نزلت عليها

وزنى ٧٣كيلو عليزه رجيم يناسب وزنى وانزل عليه علشان جربت رجيمات كتير ومش نزلت عليها

2

وزنى ٧٣كيلو عليزه رجيم يناسب وزنى وانزل عليه علشان جربت رجيمات كتير ومش نزلت عليها
سلامتك يجب شرب ٤لتر ماء يوميا والمشى ساعة يوميا وشرب شاى أخضر بالليمون بين الوجبات وتقليل النشويات السكريات والدهون والفرق بين الوجبات لل يقل عن خمسة ساعات وعدد ساعات الاكل لا تزيد عن ١٢ ساعة الريجيم هو الافطار زبادى لايت اى كمية او ٢بيصة مسلوقة اوقطعة جبنة لايت مع سلطة والغذاء سمك مشوى او تونة او فراخ مسلوقة أو مشوي مع سلطة وطبق خضار بدون سمن ماعدا البطاطس والبسلة والقلقاس والعشاء فاكهة صمف واحد اى كمية ما عدا الموز والعنب والبلح والتين
0
2019-12-10 20:23:18
see-answer-arrow

2019-09-26 12:34:59

عاوزه برشام أو وصفه اكل للتخسيس انا وزني ١٠٥ كيلو و عاوزه اوصل ٨٠ و محتاجه نظام أو برشام ماشي عليه ....معنديش اي مرض الحمد لله...ومعنديش حساسيه ضد اي دواء......

عاوزه برشام او وصفه اكل للتخسيس انا وزني ١٠٥ كيلو و عاوزه اوصل ٨٠ و محتاجه نظام او برشام ماشي عليه معنديش اي مرض الحمد للهومعنديش حساسيه ضد اي دواء

1

عاوزه برشام او وصفه اكل للتخسيس انا وزني ١٠٥ كيلو و عاوزه اوصل ٨٠ و محتاجه نظام او برشام ماشي عليه معنديش اي مرض الحمد للهومعنديش حساسيه ضد اي دواء
لا يجب استخدام اي ادويه اثناء عمليه انقاص الوزن لما تسبب من اثار جانبيه اخرى خطيره مثل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم واضطراب الغده الدرقيه
0
2019-09-28 22:44:06
see-answer-arrow

2018-04-27 21:13:54

السلام عليكم ا انا عندى 17سنه وزنى 82 عاوز انزل وزنى اعمال ايه

ا انا عندى وزنى عاوز انزل وزنى اعمال ايه

2

ا انا عندى وزنى عاوز انزل وزنى اعمال ايه
وعليكم السلام، ينصح بالتقليل من الدهون الموجودة في الغذاء مثل المقالي والوجبات السريعة والصلصات المحتوية على دهون مثل المايونيز ، واختيار المنتجات قليلة الدسم، وعدم اضافة الزيت أثناء تحضير الطعام، وتناول النشويات باعتدال، والتقليل من الحلويات والمشروبات المحلاة، ويجب عمل رياضة بانتظام لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
0
2018-04-29 12:35:55
see-answer-arrow

2017-04-14 14:11:02

بعد السلام . عمري 18 سنة طولي 173 ووزني 83 محتاج انزل للوزن المثالي خلال شهر ونصف لانه بقدم كلية عسكرية ومافي وقت محتاج نصائح ونظام غذائي سريع انا بلعب كارديو ساعه باليوم ..

بعد طولي ووزني محتاج انزل للوزن المثالي خلال شهر ونصف لانه بقدم كلية عسكرية ومافي وقت محتاج نصائح ونظام غذائي سريع انا بلعب كارديو ساعه باليوم

1

بعد طولي ووزني محتاج انزل للوزن المثالي خلال شهر ونصف لانه بقدم كلية عسكرية ومافي وقت محتاج نصائح ونظام غذائي سريع انا بلعب كارديو ساعه باليوم
اتنباع نظام غذائي صحي باشراف اخصائي تغذية مرافق مع برنامج رياضة وخاصة تمارين الحديد
0
2017-04-15 15:20:49
see-answer-arrow

2017-02-26 05:50:38

ازاى انزل وزنى سريعا علما بان لسة شهر على زواجى ووزنى 140 كيلو وطولى 193 انا لا اعانى من اى امراض وعلما بانى وزنى عند 120 بيبقى مقبول جدا عاوز انزل وزنى بسرعه اعمل ايه

ازاى انزل وزنى سريعا علما بان لسة شهر على زواجى ووزنى كيلو وطولى انا لا اعانى من اى امراض وعلما بانى وزنى عند بيبقى مقبول جدا عاوز انزل وزنى بسرعه اعمل ايه

1

ازاى انزل وزنى سريعا علما بان لسة شهر على زواجى ووزنى كيلو وطولى انا لا اعانى من اى امراض وعلما بانى وزنى عند بيبقى مقبول جدا عاوز انزل وزنى بسرعه اعم...
النزول بسرعه سوف تكسبين الكم الذي فقدتيه مرتين بعد فتره وجيزه
0
2017-03-01 15:03:16
see-answer-arrow

2015-10-18 19:46:17

محتاجة رجيم ينزل وزني بسرعةة ومحتاجة دكتور يتابعني محتاجة انزل 25 كيلو بشهر

محتاجة رجيم ينزل وزني بسرعةة ومحتاجة يتابعني محتاجة انزل كيلو بشهر

2

محتاجة رجيم ينزل وزني بسرعةة ومحتاجة يتابعني محتاجة انزل كيلو بشهر
لايوجد رجيم صحيح ينحف بسرعه يجب التحلي بالصبر لتحصلي على نتيجة مضمونة!! اي نظام ينزل الوزن بسرعه سوف تستردين هاذ الوزن باقرب وقت
0
2015-10-20 12:17:32
see-answer-arrow

2012-12-08 13:44:07

أنا طولي 167 ووزني 76 هل وزني متناسب مع طولي ولا محتاج انزل وزني شوية ولو نزلت وزني انزل كام كيلو

انا طولي ووزني هل وزني متناسب مع طولي ولا محتاج انزل وزني شوية ولو نزلت وزني انزل كام كيلو

1

انا طولي ووزني هل وزني متناسب مع طولي ولا محتاج انزل وزني شوية ولو نزلت وزني انزل كام كيلو
طبعا هناك زيادة ما يقارب 10 كيلو وياريت ترسليلي معلومات أكثر مثل العمر ونوع العمل أي هل حركي أم مكتبي وشكرا
0
2012-12-08 21:22:53
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

تحدث مع طبيب بسرية تامة و ناقش حالتك الصحية

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics