ماالوزن المناسب اانا طولي

1. وزنك ضمن المعدل الطبيعي اقل وزن مناسب لك 43 و اكثر وزن 60 انصحك بالحفاظ عليه او زيادته قليلا. 

إن تناسب الطول والوزن يختلف من شخص لآخر ومن ذكر وانثى، رياضي غير رياضي, الجيل .مراهق او ما بعد الاربعين، لذلك عليك باستشارة اخصائي لقياس منسب كتلةالجسم، حجم البنيه والعضلات لان هناك مقاييس مختلفه لا تنطبق على الناس العاديين، المرضى أو الرياضيين الذين يتمتعون بكثافة العظام حجم العضلات مما يزيد وزنهم عن أشخاص لا يمارسون الرياضة بتاتا. ....إن مراقبة الوزن أمر ضروري للصحه. وخسارة بعض الكغم بسبب السمنه الزائده ا امر ايجابي للشعور بصحه سليمه ومظهر مقبول.. يين

وزنك يقع ضمن الوزن الطبيعي لكنه يفضل زيادة الوزن ليقع بين 48-53 كغم لتجنب الوصول الى مرحلة النحافة

الطول والوزن متناسبان مع بعض

وزنك المثالي هو 62-58 كيلو

وزنك الآن مثالي.

الوزن المثالي لكي 60 وللتخلص من الوزن الزائد يجب استشارة اخصائي تغذيه لاتباع نظام صحي وتمارين رياضية

وزنك بالنسبة لطولك يقع في الحد الادنى لفئة الوزن الطبيعي لذلك يفضل كسب 2-3 كغ وذلك بزيادة كمية الاكل والسعرات المتناولة خلال اليوم

لا عندك زيادة وزن

الوزن المناسب لأنثى طولها 153هو حالي 48كغم ولكن بما أن عمرك 14سنة وهو سن المراهقة حيث يزداد نمو الشخص في الطول ونقصان الوزن فلا داعي للقلق ومن السهل أن يزداد وزنك مع تقدم عمرك ، المهم أن تكون تغذيتك متوازنة ونشاطك طبيعيا