تسجيل دخول 
...لو سمحت يا ة اريد امثلة لمشروبات لازالة الدهون بالاخص دهون البطن
25 نوفمبر 2015
1108
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، لو سمحت يا دكتور/ة اريد امثلة لمشروبات لازالة الدهون بالاخص دهون البطن .شكراً
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لايوجد مشروبات تحرق الدهون ،، هذه معلومات خاطئة الرياضة والاكل الصحي هوي الخيار الوحيد
1
2015-11-26 12:34:21
![أخصائية تغذية علا الرفاعي]()
أخصائية تغذية علا الرفاعي
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA-%D9%8A%D8%A7-%D8%A9-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%85%D8%AB%D9%84%D8%A9-%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B5-627230
أخصائية تغذية علا الرفاعي
تغذية
لايوجد مشروبات تحرق الدهون ،، هذه معلومات خاطئة الرياضة والاكل الصحي هوي الخيار الوحيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 نوفمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 31
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. لوسمحت عند زيادة في وإن الزنود أي أعلى اليد كيف طريق تخفيف الدهون فية
الزيادة الموضعية في تلك الاماكن قد يكون سببها تراكم الدهون او ان هناك زيادة في الكتلة العضلية إن كنت تمارسين رياضة مثل السباحة او رفع الاثقال.. ان كانت تراكم دهون هي تحتاج لممارسة رياضة بانتظام اضافة لنظام غذائي ان كان مؤشر الكتلة خاصتك يشير الى زيادة ورن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اريد طريقة صحية لانقاص الوزن وازالة الدهون والترهلات من البطن والضهر والافخاد وكل الجسم. عمري...
وعليكم السلام عزيزتي
قسمي وجباتك ل 4-5 وجبات .. 3 رئيسية والباقي تصبيرة او وجبة خفيفة
إبدأي بزيادة عدد الخضروات والفواكه التي تتناوليها لتصل ل 5 حبات من الخضار و حبتين-3 من الفواكه
خففي بالتدريج كمية الخبز والرز التي تتناوليها لكن إحرصي على عدم حرمان جسمك منها
اشربي لترين أو اكثر من الماء
احرصي على تناول وجبة الفطور خلال ساعة من الإستيقاظ ووجبة العشاء قبل 3 ساعات على الأقل قبل النوم
يجب أن تمارسي بعض التمارين الرياضية لنصف ساعة على الأقل يوميا
إبدأي بتخفيف العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والسكريات والمأكولات الغنية بالدهون مثل الشبس والمقالي من غذائك
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم اطلب مساعدة حابة تخفيف وزني وخاصة البطن وشكرا ؟
اهلا وسهلا بك...دهون البطن من أكثر انواع الدهون خطرا على الجسم . اولا عليك عدم اعتماد وجبة واحدة في اليوم لأن الجسم في هذه الحالة يقوم بتخزين ماتناولته على شكل دهون.. أن تكون آخر وجبة رئيسية في اليوم قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل .. يجب الأكل ببطء والمضغ جيدا والتأكد من عدم وجود مشكلة الامساك لديك .. ومن الضروري جدا التقليل قدر الامكان من السكريات البسيطة سواء المحليات او المشروبات الغازية او العصائر الصناعية والابتعاد عن تناولها مع الوجبة .. يفضل ان تباعد بين العصائر والوجبة الرئيسية من ساعة لساعتين و أن تكون العصائر طبيعية..الشاي الأخضر مع الليمون والزنجبيل أيضا مهمة والرياضة مهمة جدا ..
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أريد الشيئ لتنحيف البطن هل من مساعدة!!
تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم أريد أن أسأل هل النخالة تصلح لإنقاص الوزن بسرعة في الماء المغلا أم لا؟ وشكرا لك يا دكتور
وعليكم السلام ... بالنسة للماء المغلي مع النخالة يعتبر مصدر لسبب من عدة أسباب تساعد على تنزيل الوزن وكما أنها غنية بالالياف ف تعطي شعورا بالشبع والامتلاء وتساعد على زيادة الحركة المعوية Bowel Movement ولكن يجب الاخذ بعين الاعتبار ان تنزيل الوزن لا يكون فقط بشرب ماء مغلي مع النخالة وانما يكون بتنظيم الوجبات بالكمية والنوع والتوقيت والمحافظة على الرياضة بشكل يومي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته كنت عايزه اعرف هل الخروب له تأثير على الرجيم ؟
عزيزتي الخروب له فوائد صحيه كثيره ومهمه ومنها يستخدم لتخفيض نسبه الكولستيرول في الجسم وهو فعّال
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا من المغرب أريد أن أعمل رجيم ما هي النصائح الطبية التي تنصحني بها
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك.
الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور.
و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم.
شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف التخلص من الكرش
يجب عليك اتباع حمية غذائية و الاكثار من الخضار و الألياف الغذائية و ممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة 40
في تغذية
السلام عليكم اريد معرفة كيفية تنحيف البطن ياريت تساعدوني بالحل لو ممكن
وعليكم السلام ورحمة الله.. هناك العديد من الوصفات للتخلص من الكرش لكن لا يجوز الاعتماد الكلي عليها من دون ممارسة الرياضة باستمرار على الاقل ربع ساعة باليوم.. ويجب الاتزان بالاكل والاهتمام التام بوجبة الفطور ومن بعض الوصفات المجربة والتي بإذن الله ستؤدي بنتيجة وذلك بنقع القليل من الميرمية (( بحجم قبضة اليد)) بماء مغلي ويترك مدة ربع ساعة وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء بساعة.
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله لدية سؤال وارجو الرد في اسرع وقت ممكن اناشاب عمري 21سنة اريد اسرع طريقة لزيادة الوزن...
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب كما يمكنك شرب انشور اسمه weight gain
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2362
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره