تسجيل دخول 
...لو سمحتوا بدي شو الحمية للكروستول و
17 يونيو 2015
554
لو سمحتوا بدي اعرف شو الحمية للكروستول وشكرا
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
كم نسبة الكوليسترول . الحل هو تناول الالياف كالشوفان و الارضي شوكي للمساعدة في تقليل نسبة الكوليسترول. تناول كوبا زبادي يوميا. الاعتماد على المنتجات خالية الدسم و قراءة نسبة الكوليسترول في المنتجات المعلبة . التقليل من تناول الحويات المصنعة خارج المنزل و التقليل من اضافة الكريمة و غيرها . البيض 3 مرات بالاسبوع. اعتمد حصرا على الزيوت النباتية . تناول السمك 3 مرات بالاسبوع . اجعل بذر الكتان جزء من حياتك اليومية
2
2015-06-18 13:23:02
![أخصائية تغذية كندا بسام حبيب]()
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%88-%D8%B3%D9%85%D8%AD%D8%AA%D9%88%D8%A7-%D8%A8%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B4%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D9%83%D8%B1%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%88%D9%84-%D9%88%D8%B4%D9%83%D8%B1%D8%A7-454013
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
كم نسبة الكوليسترول . الحل هو تناول الالياف كالشوفان و الارضي شوكي للمساعدة في تقليل نسبة الكوليسترول. تناول كوبا زبادي يوميا. الاعتماد على المنتجات خالية الدسم و قراءة نسبة الكوليسترول في المنتجات المعلبة . التقليل من تناول الحويات المصنعة خارج المنزل و التقليل من اضافة الكريمة و غيرها . البيض 3 مرات بالاسبوع. اعتمد حصرا على الزيوت النباتية . تناول السمك 3 مرات بالاسبوع . اجعل بذر الكتان جزء من حياتك اليومية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
شو افضل حمية ممكن تخليني اخسر 30 كيلو؟ وهل في ادوية بتساعد عل النحق؟ اذا في شو اسما؟؟ لو سمحتوا
يفضل الابتعاد عن الادوية للوصول الى الوزن المثالي او الوزن المراد.. عملية انقاص الوزن تعتمد على توزيع الطعام ونوعية الطعام المتناولة ، لانقاص الوزن يفضل التركيز على الخضار والفواكه لاحتوائهم على الالياف الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع, واجتناب الاطعمة الدسمة التي تحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، واجتناب الحلويات الغنية بالسكر الفائض عن حاجة الجسم , واستبدال الاطعمة المقلية بالاطعمة المشوية او المسلوقة
سؤال من أنثى سنة 40
في تغذية
السلام عليكم اريد معرفة كيفية تنحيف البطن ياريت تساعدوني بالحل لو ممكن
وعليكم السلام ورحمة الله.. هناك العديد من الوصفات للتخلص من الكرش لكن لا يجوز الاعتماد الكلي عليها من دون ممارسة الرياضة باستمرار على الاقل ربع ساعة باليوم.. ويجب الاتزان بالاكل والاهتمام التام بوجبة الفطور ومن بعض الوصفات المجربة والتي بإذن الله ستؤدي بنتيجة وذلك بنقع القليل من الميرمية (( بحجم قبضة اليد)) بماء مغلي ويترك مدة ربع ساعة وتشرب قبل الغداء وقبل العشاء بساعة.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
لو سمحتوا انا بدي انحف وحابة استخدم دواء ميتوفرال انا عاملة عملية تجريف رحم ومعي فقر دم هالشي ممكن يؤثر...
انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت
مع ممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة 21
في تغذية
سلام عليكم انا عمري 17 سنة طولي 171 وزني 58 حابب اعرف كيف ممكن اعرف اديش رح يكون طولي النهائي...
مرحلة النمو عند الذكور في الفترة من ١٢-١٦ سنة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم بليز أنا حابة اعرف طريقة لنقص الوزن بسرعة
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية تغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
مرحبا انا طولي 170 والوزن 67 هيك وزني مناسب والا لازم اقل !؟ وبدي اسالكم شو افضل علاج لشحوم المبايض...
وزنك مناسب جدا . ماهو قصدك بشحوم المبايض ؟؟؟
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا عمري 18 ف بدي اعرف شو الطول المناسب والوزن الناسب بردووبشرتي تعبانة ف بدي منكو نصايح و سمحتم وجزاكم...
اهلا ومرحبا بك .... عزيزتي لا يوجد لكل عمر طول مناسب فالطول تحديدا شئ وراثي وللعمر الواحد تجدي اطوال مختلفة مثلا في عمر 20 سنة تجدي الطويل والقصير ولكن لكل طول وزن مثالي مثلا للانثى طول 170 سم وزن مثالي تقريبا 63 كغ اما طول 150 سم =45 كغ لذلك كوني مقتنعة وراضية فيما قسمه الله لك من طول ولكن حافظي على وزنك ان يكون مثالي وبالنسبة للبشرة يمكنك تناول الخضار والفواكه فهي غنية بمضادات الاكسدة والفيتامينات واشربي 3 لتر ماء فهو يحافظ على نقاء البشرة , بالتوفيق عزيزتي .
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا بدي انقس وزني شو اعمل
انقاص الوزن يتم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن : استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.تقسيم الوجبات الى 5 وجبات في اليوم(3 رئيسية ووجبتين خفيفتين)
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
يعطيكم العافيه... تم تشخيصي من قبل دكتور بنقص في انزيم lactase ..ممكن اعرف شو الحل لمشكلتي ازا في حل نهائي...
ينصح مراجعة اخصائي هضمية وكبد
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
رمضان كريم لو سمحتو بدي انصح وزني 42 هلا حبوب خميرة البيرة بتنصح ؟؟؟؟؟ وايش اعطوني وصفها بالزبط؟؟؟؟ ولازم اضل...
انا لا ارى انها تاتي بفائده كبيره انصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7656
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
832
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1297
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره