تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...م اريد زيادة وزني لاني نحيف وما احب النادي في طريقة اخرى
11 مايو 2015
1208
لو تكرمتم اريد زيادة وزني لاني نحيف وما احب النادي في طريقة اخرى ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2015-05-11T16:38:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج .
تناول المزيد من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم و تجديد خلايا الجسم .
تناول قدر كافي من المواد الدهنية والكربوهيدراتية .
الاقلال من تناول الخضروات ( حتي لا تشبع ).
تنظيم مواعيد الاكل وعدم اهمال تناول وجبة من الوجبات .
عدم تناول الحلوى او المشروبات الغازية قبل الوجبة حتي لا تفسد الشهية .
ممارسة بعض الرياضة البدنية بانظام حيث انها تساعد على زيادة الشهية
1
2015-05-11T23:53:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%88-%D8%AA%D9%83%D8%B1%D9%85%D8%AA%D9%85-%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%AF-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%89-421681#answer-0
يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج .
تناول المزيد من البروتينات التي تساعد في بناء الجسم و تجديد خلايا الجسم .
تناول قدر كافي من المواد الدهنية والكربوهيدراتية .
الاقلال من تناول الخضروات ( حتي لا تشبع ).
تنظيم مواعيد الاكل وعدم اهمال تناول وجبة من الوجبات .
عدم تناول الحلوى او المشروبات الغازية قبل الوجبة حتي لا تفسد الشهية .
ممارسة بعض الرياضة البدنية بانظام حيث انها تساعد على زيادة الشهية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عمري 21 سنة وزني 43 طولي 165 اريد زيادة وزني ولكن لا احب جميع الاكل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أستطيع زيادة وزني لأني نحيف وأريد زيادة وزني
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
مرحبا .. وزني 55 , طولي 168 تقريبا و عمري 22 سنة , اشعر بانني نحيف و اريد زيادة وزني...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عمري 19 طولي 181 وزني 64 اريد زيادة وزني لانني نحيف جدا // هل علي الدهاب للطبيب ؟ اريد برنامج...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
شهيتي ممتازة واشعر دوما بالجوع لكن وزني لا يزيد علما اني لا اعاني من الغدة الدرقية ولا من فقر الدم..مالحل...
سؤال من ذكر سنة 6
في تغذية
اريد طريقة لاخذ فيتامين د لان سبب ضعف لعضلات جسمي واريد اخذه مع ممارسة الرياضة والتزام نادي صحي اريد جدول...
سؤال من أنثى سنة 28
في تغذية
اريد زيادة وزني قليلا خصوصا منطقة الثدي ،لا اريد كريمات او حبوب خوفا من نتائج الجانبية، اريد طريقة مضمونة وشكرا...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم حبيت اسأل هل شرب الحليب قبل النوم مضرآ ؟ لاني اريد ان ازيد وزني لكن لا اريد زيادة...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
بعد التحية . انا نحيف طولي 1.64 ووزني 56 كيلو واريد زيادة في وزني لاني متزوج واحس بنقص رغم ان...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا وزني 44كيلو متزوجة ولدي 3اطفال اريد زيادة وزني رغم انني حاولت كل الطرق ولم استفيد وتحاليلي كلها جيدة هل...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22111
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين