السلام عليكم .. انا عمري 17 و اعاني من عدم زياده الوزن مع العلم بأنني اكل طيلة الوقت ولم يفيد ذالك و احس بأنني كلما اكلت كلما نقص وزني ماالحل؟؟

اولا عليك التاكد من ان وزنك فعلا ليس مناسب لطولك, ثم يمكنك تناول الاطعمة العالية بالطاقة بشرط ان لا تكون تحتوي على دهون ضارة, اذا لم يزد وزنك راجعي طبيبا او اخصائي تغذية وقومي بعمل فحص لنشاط الغدة الدرقية

انا شهيتي للاكل معدومه كلش ما ابي اكل يعني مرات يوم كامل ما اكل و حتى لو حسيت بجوع ما لي نفس اكل ونزل وزني كان 56 والحين اعتقد 45 طولي 157 ابي شي يفتح شهيتي للاكل مره تعبت كذا

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

انا وزني ٤٥ وطولي ١٥٥ وعمري ٢٢ على كثر ما اكل مايزيد وزني واذا اكلت نص ساعه بالكثير واحس بطني فاضي والاكل اللي اكله ماينفعني ولا يمتصه جسمي ايش الحل ؟

تناولي بين الوجبات الفواكه المجففه (كالتمر ,التين المجفف, المشمش المجفف,الزبيب ), بها سعرات حرارية عالية لكسب الوزن وتحتوي على ألياف مما يساعد على الشعور بالشبع .

اعاني من زياده في الوزن والسمنه مع هذا اني اتبع نضام غذائي صحي منذ شهرين وابدا ما نحفت وكل مااقيس وزني القا زايد اكثر من قبل بدال ما ينزل صارلي شهرين اتبع رجيم وما نحفت

اهلا بك... ان لم يكن عندك اي مشاكل صحية تعيق من نزول الوزن فان كنتي متبعة برنامج لتخفيف الوزن يعتمد على تناول وجبة واحدة في اليوم فهذا خطأ وان كنتي حاذفة قائمة النشويات ايضا خطا فهذا معيق لنزول الوزن عليك باتباع نظام غذائي يحوي على جميع العناصر الغذائية بدون الغاء اي قائمة وتناول الخضار بكل الوجبات وتناول 2 حصة فواكه و 2 حصة من الالبان اما النشويات 6-11 حصة يعتمد على وزنك وادخال الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون ويمكنك تناول البوشار او الترمس او الخضار في السناك الخفيفة ,بالتوفيق.

سؤال من أنثى سنة

تغذية

لدي مشكله مع الوزن والاكل اتبع رجيم معتدل وينزل وزني ولكن فتره كلما اح

Q: انا وزني ٧٩ ولكن الوزن يزداد في منطقه البطن علما انني لا اكل كثيرا ولكن اصبحت لدي كرش كبيره كيف اتخلص منها

للتخلص من الوزن الزائد لابد من معرفة الطول ومعرفة الجنس حتى يتم تقييم الوزن هل هو سمنة ام لا بعد ذلك يتم عمل نظام غذائي مناسب لك من خلال متابعة اخصائي تغذية

Q: السلام عليكم.. وزني ثابت منذ ٣ سنوات.. مع ان شهيتي للاكل جيدة.. و اكثر من الدهون.. ما سبب تثبت الوزن! ..

هذه علامة جيدة : ثبات الوزن . وهذا يعني توازن بين الوارد الطعامي وبين حرق الطاقة التي تستهلك في وظائف الجسم والحركة . ننصحك بالإقلال من تناول الدهون وممارسة المشي يوميا نصف ساعة وعلى مراحل إذا ناسبك هذا

Q: صار 10 ايام عامله رجيم ولكن لدي امساك مع اني اكل خضار وفواكه و وزني لاينقص هل هناك حل تعبت احس باحباط

اهلا بك عزيزتي.... تناولي يوميا على الريق ملعقة زيت زيتون واكثري من شرب الماء ,بالهنا والشفا

Q: اعاني من زيادة الوزن رغم رجيم والرياضه حيث اكل 2000 سعرة والعب رياضه مدة ساعه فحص الغدة سليم ولكن فيتامين د 4.3 هل هو السبب وكم يحتاج حتى يتحسن وينزل وزني اذا هو السبب

قد تكون مصاب بانيميا فى الغالب هى السبب الاكثر رجاحه

Q: شهيتي للاكل شبه معدومه وزني ٤٥ طولي ١٦٦ ابي حل

حضرتك تعاني من النحافه و ضعف الشهيه سببه الجفاف لابد من عمل تحاليل و السرعه في اتباع نظام بناء الجسم

18 مايو 2015

905

لدي مشكله مع الوزن والأكل اتبع رجيم معتدل وينزل وزني ولكن منذ فتره كلما أحسست أنني أكلت اكل دسم أحس بشعور انتفاخ وعدم الراحه فألجأ للقيء. . أصبحت عاده وأحس شهيتي تزداد للأكل