icon 1 إجابة

لدي مشكلة ان طولي يعتبر طبيعي لانه عامل وراثي ولكن جسمي صغير واطرافي ص

لدي مشكلة ان طولي 164 يعتبر طبيعي لانه عامل وراثي ولكن جسمي صغير وأطرافي صغيره , علما ان المشكلة منذ الصغر وعمري الان 17 سنة , وقد ذهبت للصغر كذا مره للمستشفيات ولكن اكتفوا بالنصائح الغذائيّة؟هل يمكن حل المشكلة الآن بالتغذية السليمة؟اي جسمي قادر على بناء كتل عضلية وأخذ حجم أكب

2010-04-18

إجابات الأطباء على السؤال

يمكن حل المشكلة بالتغذية وممارسة التمرين الرياضية، ولكن يستحسن زيارة اختصاصي غدد صماء لتأكيد التشخيص. 0 2010-04-19 10:05:29
طاقم الطبي
طاقم الطبي
تاريخ الإجابة: 19 أبريل 2010
يمكن حل المشكلة بالتغذية وممارسة التمرين الرياضية، ولكن يستحسن زيارة اختصاصي غدد صماء لتأكيد التشخيص.
تاريخ الإجابة: 19 أبريل 2010

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

لديا عضلات قوية جدا ولاكنها صغيرة الحجم واريد تكبير الكتلة العضلية لديا اي مكملات غذائية يمكنها مساعدتي وطولي سم ووزني كجم

عليك إتباع نظام غذائي صحي متوازن ومتكامل يساعدك علي بناء عضلات الجسم وتوفير العناصر الغذائية الٱساسيه التي يحتاجها الجسم + نظام رياضي أيضٱ يساعد علي بناء عضلات الجسم لكن المكملات وحدها لا تفعل ذلك حتي وإن كان يوجد منتجات سواء مكملات غذائية ٱو هرمونات يُدعي ٱنها تعمل علي بناء عضلات الجسم فإن أضرارها تصل لِلوفاة بِشكل مفاجئ .
see-answer-arrow

وزني كيلو جرام وارتاد الجيم برنامج غذائي صحي للتضخيم بناء العضلات المشكلة عندي دهون متراكمة في البطن والارداف والفخذين فهل الاستمرار على النظام الغذائي مع

إن عملية الإحماء قبل التمرين لها أهمية التمرين ذاته ، لذلك عليك المداومة عليها مدة 15-30 دقيقة ما قبل تمرينك ، وأيضا يمكنك إضافة تمرين القرفصاء لجدولك مدة ثلاثة ايام في الأسبوع للتخلص من مشكلة الدهون المتراكمة . ودمتم سالمين ،،
see-answer-arrow

افضل مكمل غذائي متوفر لبناء عضلات الجسم وبشكل خاص عضلات الصدر والاكتاف علما ان العمر هو

هناك أنواع كثيرة من البروتينات .. أفضلها البروتينات التي تتواجد في الطبيعة سواء كانت حيوانية أو نباتية منها اللحوم والاسماك والدواجن والبيض والحليب واللبن والشوفان والكينيوا والبقوليات منها الفول والحمص والفاصولياء الخضراء والفاصولياء الحمراء وغيرها الكثير ... اما كمكمل فهناك أنواع تسمى بـISO WHEY PROTEIN وهو عبارة عن مصل شرش الحليب ويكون يحتوي ع 24 غم من البروتين الصافي لكل 30 غم منه .
see-answer-arrow

لخبير التغذية في كيفية زيادة وزن الجسم مع العلم انا طولي ووزني ومؤشر الدهون في الجسم كتلة الدهون في الجسم كغ و

بالمقام الأول لا بد أن تكون وجباتك عددها ستة وجبات موزعه على طول اليوم ... 3 سناكات ( وجبات خفيفة) و 3 وجبات رئيسية ... بأمكانك زيادة كمية الدهون الصحة في الغذاء مثل : زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والمكسرات وبالتحديد جوز القلب او عين الجمل لما فيها من سعرات حرارية وزيوت صحية تساعدك على زيادة الوزن ... كما ينصح بتناول الحليب كامل الدسم مع المنكهات وشرب الميلك شيك يوميا يساعد على الزيادة كما أنّ 3 ملاعق من العسل الطبيعي يساعدك على الزيادة ... في حال احتياجك لمكملات غذائية فينصح بتناول حبوب خميرة البير حبة بعد كل وجبة .
see-answer-arrow

كيف يمكنني ان اتناول اطعمة تزبد من وزني وحجم الكتلة العضلية

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا مقسمين الى 4 حصص البان ,3 حصص فواكه ,6 خضار ,11 نشويات,7 لحوم(بروتين) ,3 دهون
see-answer-arrow

انا حابه اعمل حميه ورجيم بعد الولاده وحابه افضل مكملات غذائيه تغذي الجسم وتعوض نقص التغذيه

بعد الولادة بالسلامة هناك فترة رضاعة تحتاجين بها الحصول على غذاء جيد , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك يضمن الحصول على ماتحتاجينه دون نقص في التغذية مع الاهتمام بالرياضة وشرب الماء بكمية كافية
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,612خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
نمط الحياة الصحي والتغذية السليمة
صحة عامة نمط الحياة الصحي والتغذية السليمة 4 يناير 2021
تغذية
حساب كتلة الجسم للاطفال
تغذية حساب كتلة الجسم للاطفال 28 سبتمبر 2020
تغذية
مؤشر كتلة الجسم و السمنة
تغذية مؤشر كتلة الجسم و السمنة 31 ديسمبر 2016
الأورام الخبيثة والحميدة
اسباب كتل الثدي
الأورام الخبيثة والحميدة اسباب كتل الثدي 12 سبتمبر 2015
الصحة الجنسية
حقائق عن حجم القضيب الذكري
الصحة الجنسية حقائق عن حجم القضيب الذكري 27 يناير 2014

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.