icon 1 إجابة

لدى طفل عمره سنوات ويلعب رياضة الكاراتيه ولكنه ضعيف البنية وقد وصل فى

لدى طفل عمره 10 سنوات ويلعب رياضة الكاراتيه ولكنه ضعيف البنية وقد وصل فى هذه الرياضة لمستوى البطولات ولكنه لضعف بنيته لا يستطيع لبعض المستويات المتفوقة عنه والمدرب يوصى بالأكل الجيد فارجو ذكر ماهى أفضل العادات الصحية للحصول على جسم صحى رياضى قوى فأرجو ذكر بعض أصناف الأكل التى تساعد على بنيان جسم قوى .

2012-11-19

إجابات الأطباء على السؤال

ا الغذاء المتوازن هو الذي يجوي على المكونات الغذائية الثلاثة :البروتينات,السكريات والنشويات اوهذا موجود في اللحوم والحليب ومشتقاته والخضار والفواكه والحبوب وغيره.والريضيون عليهم الاعتناء بهذه الاغذية بطريق مثالية 0 2012-11-26 15:09:37
د. شاكر الشهابي
د. شاكر الشهابي
طب أطفال
تاريخ الإجابة: 26 نوفمبر 2012
ا الغذاء المتوازن هو الذي يجوي على المكونات الغذائية الثلاثة :البروتينات,السكريات والنشويات اوهذا موجود في اللحوم والحليب ومشتقاته والخضار والفواكه والحبوب وغيره.والريضيون عليهم الاعتناء بهذه الاغذية بطريق مثالية
تاريخ الإجابة: 26 نوفمبر 2012

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الإشتراك في الخدمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

اعانى من القولون وامارس رياضة الجرى وبعض الرياضات الاخرى و احصل على جسم رياضى فهل نظام التمر والزبادى طول اليوم والفطور يكون بيض هل صحى

لا، يجب أن يكون النظام الغذائي شامل للمجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية ليتم نزول الوزن بشكل صحي ودون العودة اليه ومع الاستمرار على الرياضة تصل الى وزنك المثالي دون أن تضر نفسك في الرجيمات القاسية.
see-answer-arrow

كيف اقلل من شهيتي قاص وزني ولكن لا استطيع ان اقاوم بعض الاصناف من الاكل ابدا عملت تحاليل للغده وغيرها وكلها طبيعيه ولله الحمد

اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق
see-answer-arrow

اعمل رياضه بشكل يومي ولم ينقص وزني علما انني امارس المشي في الجبال ماهو السبب وافضل رياضه و هل يوجد اختلاف من شخص لاخر في

قد يكون السبب بعدم نقص الوزن هو ان السعرات الحرارية التي تحرقها تساوي عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، او قد يكون السبب هو نقص في كمية الدهون بالجسم وبالمقابل زيادة الكتلة العذلية في الجسم، وكل جسم يختلف عن غيره .. وذلك يعتمد على معدل حرق الجسم وعمليات الايض لتجنب السمنة يفضل تقليل الاطعمة الغنية بالدهون والوجبات السريعه، الاكثار من الاطعمة البروتينية مثل اللحوم والبيض ومنتجات الحليب، والاطعمة الكربوهيدراتيه مثل الخبز والرز والفواكه والخضار ، الاكثار من شرب المياه، تقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية و2-3 وجبة خفيفه وصحية، ويجب التنويع في شدة او نوع الرياضه
see-answer-arrow

انا وزني الان والعب حديد رياضه جسمي يفقد بسرعه ولا يستوعب يعني احاول قدر المستطاع الاكل ولكن لايزيد وزني بسرعه وعند توقفي عن الرياضه والاكل

ديورابولين هو افضل دواء لزيادة الوزن ، لكن استخدمي معه نظام غذائي يعتد على بروتين البودرة وأشهره سوستاجين وبالنسبة للنظام الغذائي يكون :  الفطور : عسل نحل + جبنة دبل كريم + 3 ملاعق سوستاجين للحم المفروم الغداء : 250 غرام لحمة خروف + ارز بالخلطة + ملعقة عسل + خضروات العشاء : بطاطا بيوريه + كوب زبادي بالعسل الاسود + ملعقة عسل نحل قبل النوم : كوب زبادي و 3 ملاعق سوستاجين ، بالاضافة الى هذا يمكنك ناول فيتامين ب6 الفاتح للشهية وعمل المفتقة المصرية التي هي عبارة عن 5 حبات تين مجفف تنقع في كوب يانسون لمدة 7 ساعات ثم تؤكل ويشرب ماؤها والاكثار كذلك من تناول المكسرات  عليك استشارة طبيب باطني قبل تناول العلاج.
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أخبار ومقالات طبية

6,616خبر ومقال طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

صحة عامة
10 طرق للحصول على صحة أفضل بعد عمر 60
صحة عامة 10 طرق للحصول على صحة أفضل بعد عمر 60 5 مايو 2021
رمضان
افضل وقت للرياضة في رمضان
رمضان افضل وقت للرياضة في رمضان 15 أبريل 2021
البشرة والجمال
ديرما بن
البشرة والجمال ديرما بن 26 سبتمبر 2020
الصحة و الرياضة
نصائح طبية للرياضيين
الصحة و الرياضة نصائح طبية للرياضيين 22 يونيو 2011
تاريخ الطب
ثابت بن قرّة
تاريخ الطب ثابت بن قرّة 12 أبريل 2010

فيديوهات طبية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.