تسجيل دخول 
...كيف يتم نزول الوزن عن طريق شرب الماء ؟
22 فبراير 2016
838
كيف يتم نزول الوزن عن طريق شرب الماء ؟
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
شرب الماء يزيد من معدلات الحرق و لكن بدون النظام الغذائي وممارسة الرياضة فهو لن يؤدي الى نزول بالوزن
0
2016-02-23 10:12:10
![أخصائية تغذية رناد قطينة]()
أخصائية تغذية رناد قطينة
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%AA%D9%85-%D9%86%D8%B2%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%B9%D9%86-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82-%D8%B4%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-696836
أخصائية تغذية رناد قطينة
تغذية
شرب الماء يزيد من معدلات الحرق و لكن بدون النظام الغذائي وممارسة الرياضة فهو لن يؤدي الى نزول بالوزن
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل يمكن التخلص من الكرش عن طريق الغذاء؟
تخفيف الوزن بشكل عام مع تمارين رياضية محددة لتلك المنطقه
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أوزع شرب الماء خلال اليوم، وكيف يتم شرب الماء بطريقة صحية؟
بداية فإنه يجب الحرص على شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم بشكل عام والمقدرة بما يتراوح بين 4-5 لتر من السوائل، ولكن يتضمن هذا المعدل جميع السوائل التي يتم استهلاكها خلال اليوم، مثل العصائر، والمشروبات الحارة، والحساء، والسوائل في الطعام، وعليه فإن الحاجة اليومي للماء تختلف بحسب طبيعة النظام الغذائي، ولكن بشكل عام تقدر حاجة الجسم للماء الصافي يوميًا بما يقارب اللترين.
أما بالنسبة لتوزيع شرب هذه الكمية من الماء خلال اليوم فلا توجد قاعدة محددة، ولكن ينصح بتوزيعها على عدة أكواب من الماء على طول اليوم لضمان حصول الجسم على الكمية المناسبة من الماء خلال اليوم، أما شرب الماء بكميات أكبر خلال أوقات محددة من اليوم قد يؤدي إلى عدم استفادة الجسم من الماء المستهلك بالشكل المطلوب والصحي.
سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح حول كيفية شرب الماء بطريقة صحية:
- شرب الماء ببطء.
- تجنب شرب الماء شديد الحرارة أو شديد البرودة.
- الجلوس أثناء شرب الماء.
- شرب الماء من الكوب وتجنب شربه من العبوات أو باستخدام الماصة، للحد من دخول الغازات أو الهواء إلى البطن.
- شرب الماء من المصادر الموثوقة فقط.
- غسل عبوات تخزين الماء بشكل دوري.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أزيد من الفخذين عن طريق الطعام ?
العبي تمارين السكوات يوميا , وتناولي مصدر برواين بعد التمرين (بيض,تونة,صدر دجاج,مكملات بروتينية)
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف يساعد شرب الماء مع الليمون في انقاص الوزن ؟ هل هو يفقد الشهية فقط ام ماذا ؟
شرب المآء مع الليمون لآ يسآعد من إنقآص الوزن ولگن يتخلص من السموم فقط
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية يساعد على نقص الوزن و كثرة شرب الماء هل تساعد في نقص الوزن؟
بالتاكيد لان المشروبات الغازية تحتوي على كميات هائلة من السكر، و الماء يساعد الجسم على القيام بالعمليات الحيوية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
طريق تنزيل الوزن بسرعه وكيف ينزل الوزن
أشجع على تنزيل الوزن بوتيرة 0.5-1.0 كم بالأسبوع وذلك لأن فقدان الوزن بشكل سريع قد يؤدي الى مضاعفات، كما أنه يزيد من خطر الاصابة بحصى في المرارة. بالاضافة الى ذلك، فان النزول السريع يؤدي فيما بعد الى اكتساب سريع للوزن االذي تم فقدانه.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل شرب الماء على الريق ينقص الوزن خلال أسبوع؟ ومتى تظهر نتيجة شرب الماء؟
لا يوجد أساس علمي لهذه المقولة
و لكن شرب الماء في حد ذاته صحي و مفيد، حيث أن في بعض الأحيان يكون الجسم عطشانا و بدلا من إعطائك أحساسا بالعطش تعتقدين خطأ أنك جعانة و هذا يؤدي إلى النهم في الأكل.
أنصحك بشرب ٨ أكواب من الماء يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولادة؟هل يمكن للمرضع شرب الزنجبيل و القرفة؟شكرا
الرضاعة الطبيعية لها دور فعال جدا في التقليل من الوزن لذلك داومي على الرضاعة الطبيعية
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل شرب الشاي بعد الاكل يسبب زياده في الوزن علماً ان الشاي مع السكر (ملعقتين) و كيف يمكنني شرب الشاي...
بمعدل كوب لا اعتقد انه السبب و لكن يفضل شرب الشاي بعد الطعام بساعتين لعدم التأثير على امتصاص المغذيات من الطعام
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
كيف أخسر الوزن الزائد دون التخلي عن العشاء
التأكد أن وضعك الصحي سليم .اتباع حميه غذائيه مع الإصرار والاقتناع بتغيير نمط الحياه والاستمرارية في التغيير.
اتباع نظام غذائي سليم يناسب الوزن والطول لفتره معينه. .مثلا تناول 3 وجبات رئيسيه تحوي الأساس في التغذيه قليلة السعرات الحراريه بداية بالسلطة الغنيه بالياف والكف عن الطعام 30/: قبل الشبع، حبة فواكه صغيره بين الوجبات.تناول وجبة عشاء غنيه بالياف والسلطه اوتناول كأس لبن مع شوفان حتى الساعه السادسه مساءا... شرب الماء حتى 8اكواب يوميا.. والاهم هو اتباع نظام رياضي على الأقل 5 مرات أسبوعيا...اليك بمراجعة مقالة ... التعامل مع السمنه الزائده ...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1570
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1262
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره