كيف اخسر الوزن الزائد و الحصول على وزن مثالي ؟

2017-03-29
1 إجابة السؤال 2019-06-25
الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه 0
أخصائي تغذية محمد العجيمي
أخصائي تغذية محمد العجيمي
تغذية
star star star star ic_star 119 تقييم
الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-02-03 10:12:43

كيف اخسر الوزن الزائد وتحافظ على الوزن المثالي عمر 39 طول 161 الوزن 86 شكرا

كيف اخسر الوزن الزائد وتحافظ على الوزن المثالي عمر طول الوزن

3

كيف اخسر الوزن الزائد وتحافظ على الوزن المثالي عمر طول الوزن

وزنك المثالي تقريبا 59 كغ ، عزيزتي الأفضل الك تابعي مع اخصائي تغذيه معين حتى يبلش معك خطوه بخطوه لانه بدك تخسري تقريبا 27 كغ، خساره هذا الوزن ما رح يكون صعب بس بدك يكون عندك أراده و تكملي مع الأخصائي الآخر .

0

2019-02-03 21:34:00

see-answer-arrow

2018-11-28 15:28:50

كيف اخسر الوزن الزائد وكيف اعرف الوزن المثالي لطول ١٨٦

كيف اخسر الوزن الزائد وكيف الوزن المثالي لطول ١٨٦

1

كيف اخسر الوزن الزائد وكيف الوزن المثالي لطول ١٨٦
see-answer-arrow

2017-10-20 09:43:19

مرحبا ..كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي ؟؟علما اني طولي 156 والعمر 21

كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي علما اني طولي والعمر

1

كيف اخسر وزني الزائد بصوره صحيه وماههي الفتره الصحيه لنزول الوزن الزائد والوزن المثالي علما اني طولي والعمر

وزنك الطبيعي 50كغ مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر

0

2017-10-24 13:05:45

see-answer-arrow

2017-08-07 01:04:21

كيف اخسر الوزن الزائد وكيف اعرف الوزن المثالي لطولي ١٥٥ و وزني ٨٠

كيف اخسر الوزن الزائد وكيف الوزن المثالي لطولي ١٥٥ و وزني ٨٠

1

كيف اخسر الوزن الزائد وكيف الوزن المثالي لطولي ١٥٥ و وزني ٨٠

لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان مسقط نزوى بركاء

0

2017-08-07 12:23:56

see-answer-arrow

2017-04-27 10:50:57

كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولاده

كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولاده

1

كيف اخسر الوزن الزائد بعد الولاده

انصحك بعدم الاكدثار من الاغذيه الدسمه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه وانصحك بالاكثار من تناول الخضر والفواكه وانصحك بالاقلال من ملح الطعام والسكريات وانصحك بارضاع طفلك رضاعة طبيعيه لان ارضاع طفلك طبيعيا يساعدك علي ان يكون وزنك في معدل طبيعي وانصحك بتناول غذاء متزن مع المزيد من البروتين ويجب حصولك علي قدر كافي من الراحه والنوم فلاتقل ساعات النوم عن 8ساعات وان لاتقل ساعات الاسترخاء والراحه عن ساعة يوميا مع تجنب اي عوامل تثير القلق والتوتر وانصحك بشرب كميه كافية من السوائل ولضمان نجاح رجيم المرضعات يجب العنايه التامه بالهضم والامتصاص الامثل والتمثيل الغذائي الكفء للاغذية الماكوله

0

2017-04-27 22:10:41

see-answer-arrow

2017-03-22 17:19:20

كيف اخسر الوزن الزائد

كيف اخسر الوزن الزائد

69

كيف اخسر الوزن الزائد

استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول السمك مره او مرتين بالاسبوع.. شرب الماء من 6 الى 8 اكواب باليوم.. التركيز على الفواكه والخضار حيث انها غنيه بالالياف وتعطي شعور سريع بالشبع.. تناول السلطات والشوربات قبل الوجبه الرئيسيه فهي تساعد في الشعور بالشبع كما انها مفيده.. ممارسه الرياضه

0

2016-06-30 17:20:17

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics