الوزن الزائد عند الرضاعه

Question

الوزن الزائد عند الرضاعه

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص في منطقة البطن والظهروالاكتاف

أنثى من النرويج
2019-07-30

إجابة السؤال 2019-07-30

تنظيم الوجبات الغذائيه وتظبيط مواعيد الاكل وجعلها 8 ساعات فقط يوميا للاكل و16 ساعه بدون اكل شامله ساعات النوم التى يجب الاتقل عن 8 ساعات يوميا التخلص من الوزن الزائد ليس مشكله بل هو تحدى مع العزيمه والاصرار ستهزم شبح السمنه وتتمتع بصحه وعافيه ان شاء الله لا انصح ابدا بالتجوويع كسياسه للتخلص من الوزن الزائد بل على النقيض تماما زيادة عدد الوجبات الى 5 او 6 وجبات خفيفه طوال ال 8 ساعات هو حل مثالى للقضاء على السمنه

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

ابدأ الآن

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

كيف اخسر الوزن الزائد من منطقة البطن والارداف ووزني واعاني من القولون

كيف اخسر الوزن الزائد واذابت دهون البطن

كيف اخسر الوزن الزائد في بطني

كيف اخسر الوزن الزائد و تخسيس مناطقة البطن

كيف اخسر الوزن الزائد في منطقه البطن الكرش علما ان عندي ضغط الدم المرتفع

كيف اخسر الوزن الزائد وبالاخص منطقة الصدر والاكتاف والبطن

كيف اخسر الوزن الزائد الوزان الحالي هو والطول ومكان تركم الشحم في منطقة البطن

كيف اخسر الوزن الزائد في البطن والخواصر

كيف اخسر الوزن الزائد وبالذات منطقة البطن

كيف اخسر الوزن الزائد في منطقة البطن علما اني لا اعاني من وزن زائد في بقية مناطق جسمي فقط في منطقة البطن فـ ماذا عليي ان افعل

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

ابدأ الاستشارة الآن

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

طرق تثبيت الوزن

الوزن الزائد والسمنة

الاكلات التي تسبب التهاب الزائدة الدودية

كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

غير مفيد

مفيد

الدكتور اسامه محمد تغذية مصر 00201210932668 120 · Accepted Answer · 2019-07-30 11:56:44

تنظيم الوجبات الغذائيه وتظبيط مواعيد الاكل وجعلها 8 ساعات فقط يوميا للاكل و16 ساعه بدون اكل شامله ساعات النوم التى يجب الاتقل عن 8 ساعات يوميا التخلص من الوزن الزائد ليس مشكله بل هو تحدى مع العزيمه والاصرار ستهزم شبح السمنه وتتمتع بصحه وعافيه ان شاء الله لا انصح ابدا بالتجوويع كسياسه للتخلص من الوزن الزائد بل على النقيض تماما زيادة عدد الوجبات الى 5 او 6 وجبات خفيفه طوال ال 8 ساعات هو حل مثالى للقضاء على السمنه

الدكتور عامر وليد · Accepted Answer · 2018-12-27 01:03:34

بحاجة لتمارين و برنامج غذائي و الاكثار من الماءو الابتعاد عن المشروبات الغازية و الاقلال من وجبة العشاء

أخصائي تغذية سعاد ياسين · Accepted Answer · 2018-01-07 23:24:07

تناول 3 وجبات رئسيه قليلة السعرات الحراريه وتحوي العناصر الغذائيه، حيث ان وجبة العشاء تكون حتى السادسه مساء . تحتوي على السلطه والالياف...انهاء الطعام والوجبه قبل الشبع بقليل. ..تناول حبة فاكهه او جزره، خياره بين الوجبات..ممارسة الرياضه يوميا واتباع تمارين شد البطن في الصباح والمساء.. مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده

الدكتور نجم فاروق عزيز القسوس · Accepted Answer · 2017-11-22 22:08:19

ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.

أخصائي تغذية سعاد ياسين · Accepted Answer · 2017-10-16 07:45:36

التأكد أن وضعك الصحي سليم بعد فحص طبي عند الطبيب .اتباع حميه غذائيه واستشارة اخصائي تغذيه باتباع نظام غذائي سليم يناسب الوزن والطول لفتره معينه. .مثلا تناول 3 وجبات رئيسيه قليلة السعرات الحراريه، غنيه بالالياف والفيتامينات الضرورية والكف عن الطعام قبل الشبع، حبة فواكه بين الوجبات.. شرب الماء حتى 8اكواب يوميا.. والاهم هو اتباع نظام رياضي على الأقل 5 مرات أسبوعيا...تمارين شد عضلات لمنطقة البطن في الصباح والمساء ،اليك بمراجعة مقالة ... التعامل مع السمنه الزائده ...

أخصائية تغذية هيام الكيلاني · Accepted Answer · 2017-09-11 16:34:24

بالنسبة لضغط الدم من المهم الابتعاد عن الاطعمة المالحة كالمعلبات و مكعبات مرقة الدجاج الجاهزة والمخللات ..اما بالنسبة لخسارة الوزن فمن المهم اتباع حمية غذائية تناسبك وانصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتحديد احتياجاتك وممارسة الرياضة كالمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة .. بشكل عام اعمل على تنظيم وجباتك بمواعيد محددة يفصل بينها 2-3 ساعات ما لا يقل عن 5 وجبات صغيرة تحتوي على الخضار والفواكه والماء وعدم النوم قبل 3 ساعات من اخر وجبة والابتعاد عن الاغذية العالية بالزيوت كالكريمات والسمن والحلويات والمقالي

أخصائي تغذية محمد عطية · Accepted Answer · 2017-09-10 11:01:12

عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بإعتدال وبشكل يومي .. وفي المرتبة الثالثة امكانية استخدام المكملات الغذائية التي تخلو من الأعراض الجانبية وهناك الكثير منها متوفر

أخصائي تغذية محمد العجيمي · Accepted Answer · 2017-07-06 18:26:47

عن طريق برنامج غذائي متوازن

0

أخصائي تغذية محمد العجيمي

2017-07-06 18:26:47

/اسئلة-طبية/تغذية/كيف-اخسر-الوزن-الزائد-الوزان-الحالي-هو-والطول-ومكان-990275

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي · Accepted Answer · 2017-04-05 14:38:43

الحميه الغذائية لا تنحف منطقه بذاتها في الجسم انما اتباع حميه غذائية لتخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضية محدده للمنطقه المطلوبة

أخصائي تغذية محمد عطية · Accepted Answer · 2016-10-19 10:41:13

عليك بممارسة النشاط الرياضي المعتدل اليومي أي ما يعادل 45 دقيقة متواصلة منها

أخصائية تغذية روعة اسليم · Accepted Answer · 2016-09-21 16:44:40

قسمي وجباتك بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل وجبتين كبيرتين، تجنبي شرب كمية كبيرة من السوائل أثناء الوجبة، تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيداً، اجعلي اخر وجبة قبل النوم بساعتين، قللي قدر الإمكان من الدهون (المقالي، الوجبات السريعة، المنتجات كاملة الدسم)، مارسي رياضة المشي وتمارين مخصصة لمنطقة البطن.