تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كم احتاج من كأس من الماء اذا كان وزني ٦٨
13 فبراير 2016
1379
كم احتاج من كأس من الماء اذا كان وزني ٦٨
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
ينصح بشرب 8 الى 10 اكواب من الماء يوميا على الاقل
0
2016-02-13 19:34:14
![أخصائية تغذية جمان نصار]()
أخصائية تغذية جمان نصار
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%85-%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC-%D9%85%D9%86-%D9%83%D8%A7%D8%B3-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%A6%D9%A8-688064
أخصائية تغذية جمان نصار
تغذية
ينصح بشرب 8 الى 10 اكواب من الماء يوميا على الاقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
13 فبراير 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
وزني ٣٥ كم كوب احتاج من الماء
٨ اكواب في اليوم تكفي حاجة الجسم للماء
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
وزني 59 كم احتاج من الماء للشرب ؟
كمية الماء التي يحتاجها الانسان تكون 1 مل لكل 1 كيلوكالوي حسب احتياجات جسمه من السعرات والتي يتم حسابهم عن طريق معادلات تطبق فيها الوزن والعمر والطول .. بالمجمل وكمتوسط يحتاج الاشخاص عادة الى شرب لتر او لتر ونصف من الماء يوميا
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم كوب من الماء يجب ان اشرب في اليوم؟
حوالي 8 أكواب يوميا وتزداد الحاجة للماء في حال الحر الشديد وممارسة الرياضة
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا وزني 85 كليو كم احتاج من الماء يوميا، وكيف أقدر كمية الماء التي يحتاجها الجسم؟
ينصح بشرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، ولكن هذا الرقم يمكن أن يختلف بناءً على عدة عوامل، مثل الوزن، والنشاط البدني، والظروف المناخية، ونوع النشاط البدني، ويمكن حساب كمية الماء التي يحتاجها الجسم باستخدام الوزن الحالي بالكيلوجرامات. على سبيل المثال، يمكن حساب الكمية الموصى بها من الماء بالنسبة لشخص يزن 85 كيلوجرامًا على النحو التالي:
- يمكن أن يحتاج الجسم إلى 30-40 مل من الماء لكل كيلوجرام من الوزن في اليوم.
- الشخص الذي يزن 85 كيلوجرامًا قد يحتاج إلى 2.55-3.4 لتر من الماء يومياً.
يجب الانتباه إلى أن هذا الحساب يعتمد على العوامل المذكورة أعلاه، وأن الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني الشديد أو يعيشون في مناطق حارة قد يحتاجون إلى كميات أكبر من الماء.
بشكل عام، يجب شرب الماء بانتظام طوال اليوم وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش، كما يمكن الاعتماد على علامات الجسم مثل لون البول وعدد مرات التبول لمعرفة ما إذا كان الشخص يتناول كمية كافية من الماء.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم احتاج لتر من الماء
3 لتر للرجال
2.2 لتر لنساء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم من السعرات الحرارية احتاج في اليوم اذا كان وزني ٦٥ كيلو و الطول ١٦٥ و انا لا اقوم بالرياضة
1400-1700 سعر حراري
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم احتاج كوب مويه في اليوم؟
تحتاج يوميا كل كيلو جرام من وزنك الى 800 مل ما يقارب 4 لتر يوميا تتوزع ما بين ماء شرب ومصادر اخرى من الاطعمة والشوربات والفواكه والخضار
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يوجد ضرر اذا شربت ماء اكثر من ما يحتاج جسمي؟
الافراط في شرب الماء بشكل أكثر من احتياجك بكثير يؤدي إلى اختلال التوازن بين الماء والمعادن في جسمك وقد يؤثر على الكلى ومشاكل اخرى للجسم علماً بأن الاحتياج اليومي 2-3 لتر أي 8-12 كوب.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
كم احتاج شرب ماء في اليوم؟
من 2ل3 لتر باليوم
سؤال من ذكر سنة 19
في تغذية
السلام عليكم ممكن سوال كم ممكن زيادة كيلو في شهر رمضان مع الاكل بكثرة وشراهه حاب ازيد وزني من 51...
من الصعب زيادة الوزن خلال رمضان لقصر الفترة التي يمكن تناول الطعام خلالها . عموما في حال زيادة الاكل يعتمد معدل زيادة الوزن على الكمية المتناولة .
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2327
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
30347
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4471
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره