سلام عاليكم انا ام 3 اطفال طفل الاصغر عمره 8 شهور يرضع رضاعه طبيعيه اعاني من سمنه وزني 86 طول 168 اخذت حبوب منع حمل كلما اريد نقص وزني شهيتي تزيد تنفتح انصحون

اهلا بك ممكن ان انصحك ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد ساعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة وان اردتي تناول الاكل لمجرد التنفيس عن غضبك تناولي صحن سلطة فتمتلئ معدتك بسعرات حرارية قليلة مع مع كوبين من الماء, بالتوفيق

مرحبا انا ليه شهرين من ولدت واعاني من النحافه لا اشتهي من زمان هل يضر بني اذا اخذت حبوب برياكتين علما ارضع بنتي طبيعي ارجو الرد مع كل الشكر والامتنان

ممنوع استخدامه لا فى الرضاعة أو غيرها تريدين زيادة الوزن عليك بنظام غذائي صحي متوازن و رياضه بسيطة فواتح الشهية الطبيعية مثل الفواكه المجففة و المكسرات و زيت الزيتون

ولدت منذ أربعة شهور وزني كان قبل الولادة 66 أما بعد الولادة 79 ألاحظ أن وزني يزداد على الرضاعة أريد نصائح لأتخلص من الوزن الزائد دون أن يؤثر على طفلتي والحليب لأنني أرضع طبيعي

كمرضع يفضل إستشارة أخصائية تغذية لتقييم وضعك و وصف ما يناسبك

السلام عليكم اني ولدت طفلا منذ ٩اشهر لكن بطني لازالت مرتفعة قليلا كيف اقوم بانزالها وانا اتناول الطعام ولا استطيع اعمل رجيم لاني ارضع ابني رضاعة طبيعية ولا استعمل الحليب الصناعي ارجو ان تنصحوني ماذا افعل؟وشكران

عليك استشارة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي يتماشى مع الرضاعة وضمان حصولك وطفلك على السعرات الحراية الكافية , عليك الالتزام ببرنامج رياضي مثل المشي او السباحة وعدم الاكل في اوقات متأخلرة

لقد انجبت طفلي منذ 9 اشهر عند ولادتي كان وزني 61kg والآن أصبح وزني 72kg اي انه خلال فترة 9اشهر قد زاد وزني 11kg هل يوجد مشكلة في ذلك ام انه امر طبيعي بسبب الرضاعة

الرضاعة في العادة تساعد في إنقاص الوزن ، ينصح بمراجعة نظامك الغذائي و نشاطك البدني العمل تباعا على إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني ز

وزني ٨١ وطولي ١٥٥ احتاج الى تنزيل وزني علما باني ولدت قبل شهرين وارضع طفلي رضاعه طبيعيه وعمري ٢٢ ولا شكو من امراض والحمدلله ،ما اسرع الريجيمات لتقلبل وزني علما باني حاليا مستمره على ريجيم و اشرب الكثير من السواءل وكميه الحليب جيده جدا ولم تتاثر

بالنسبة لطولك يعتبر هذا الوزن كبيرا , انت بحاجة لاستشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب وضعك كأم مرضع ويكفل حصولك على الاحتياجات اليومية لك ولطفلك مع ضرورة ممارسة الرياضة كالمشي على السير الكهربائي او السباحة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

كم احتاج من الوقت ليعود جسمي كما كان قبل الحمل مع العلم اني ارضع رضاعه

Q: ممكن اسم دواء مقوي للعضم يستخدم بعد الولادة علما اني ارضع طفلي رضاعة طبيعية وولدت قبل 29يوم

الف مبروك المولود الاخت الكريمه يجب عليك تناول غذاء متزن من جميع العناصر الغذائيه ويجب عليك تناول الاغذيه الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبد والكلاوي والبيض ويفضل ان تتناولي مع الاغذية الغنيه بالحديد السمك او الدواجن وتناول الخضروات الخضراء وايضا فايتمين A مثل الخضراوت الورقيه الخضراءوالفواكه الصفراء واللبن وشرب كميه كافيه من الماء وايضا يمكنك أكل الحلبه التي تصنع من دقيق القمح الكامل واللبن والسكر وايضا تناولي البلح (يجب عليك مراعاه الحفاظ علي الوزن).

Q: السلام عليكم اني ولدت من سنه وشهرين وارغب في إنقاص وزني الذي هوا 94 كيلو وارغب في استخدام الزنكال هل هو مضر بالرضاعه اني ا رضع طبيعي وصناعي

-تستطيعين انقاص وزنك حتى بعد الولادة , والرضاعة الطبيعية ستساعدك . -لا انصحك باستحدام ادوية انقاص الوزن لأن تأثيرها سيزول بعد التوقف عن الاستخدام وسيعود الوزن بالزيادة , التزمي بوجبات منتظمة كل 4 ساعات تقريبا ( اولها قبل 8 صباحا واخرها 7 ليلا بفارق ساعة قبل النوم) مع التقليل من النشويات كالأرز والخبز حاليا . - أكثري من الماء والحليب والسوائل بشكل خاص ,ومن بذور الشوفان لزيادة ادرار الحليب.

Q: هل استطيع عمل روجيم وانا ارضع طفلي .. مع العلم ان طفلي عمره ٦ شهور

فقط ابتعدي عن الخبز والسكر في هذه الفترة ، ولا ينصح بالحميات القاسية في هذه الفترة ، ينصح فقط بالتمارين ذات الجهد العالي ، والمحافظة على مصدر ( دهون صحية / بروتين/ كربوهيدرات صحية ) ودمتم سالمين ،،