عمرها متزوجة طولها م و وزنها كغ هل هي نحيفة و ما هو وزنها المثالي

وزنك معقول الي حد كبير لكن لو بقيتي 57 يبقي كويس

مناسب جدا لا داعي للقلق

وعليكم السلام..... يعتمد الوزن المثالي على حجم البنيه العضليه، إذا كنت أنثى وبنيتك العصبيه حجمها وسط فوزنك المثالي هو تقريبا 64 كيلو غرام. أما إذا كنت شاب وبنيتك حجمها وسط فوزنك المثالي هو 70

58-60 الوزن ليس دائما مقياس لمثالية الجسم, اعتمدي قياسات جسمك.

لأجل التعب نقترح إجراء تحاليل عامة للاطمئنان cbc .urea .alt .na .k .vit D . النحافة بحد ذاتها ليست مقلقة طالما أنت بنشاطك الفكري والجسدي المعتاد في حياتك اليومية

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج عن الكمية المعتاد عليها، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الطبيعية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية لأنها تزيد الوزن بشكل صحي، وينصح بعمل رياضة خفيفة لتحسين الشهية.

مثالي عزيزتي

وزنك بالنسبة لطولك يجب ان تصل لل٧٠ كيلو جرام ليكون وزنك مثالي ومناسب لطولك لديك نحافة ونقص في الوزن عليك باتباع نظام غذائي عالي في السعرات الحرارية

الوزن المثالي هو 53-55 كغ

بالنسبة لطولك وعمرك فإن وزنك يجب ان يتراوح بين 36 كغ و44 كغ وذلك يعتمد على شكل وبنية جسمك، تحتاجين لزيادة وزنك بعض الشيء