تسجيل دخول 
...عايزه طريقه لتنحيف البطن اسباب ظهورها ايه
25 نوفمبر 2013
1005
عايزه اعرف طريقه لتنحيف البطن اسباب ظهورها ايه
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يجب عليك عمل حمية غذائية متوازنه ويجب التركيز على إدخال الألياف في نظامك الغذائي كالشوفان والفواكه والخضار والخبز الأسمر ويجب عليك ممارسة التمارين الرياضية باتظام خاصة الرياضات الهوائية مثل المشي والركض والسباحة والدراجة الثابتة فهي التي تستهدف الدهون الموجودة في البطن وليس تمارين البطن والمعدة فالأخيرة تستهدف فقط العضلات ومشكلة ظهور البطن ليس إلا دهون متراكمة بسبب قلة النشاط البدني وتناول سعرات حرارية عالية.
10
2013-11-27 06:48:21
![أخصائي تغذية ديمة الكيلاني]()
أخصائي تغذية ديمة الكيلاني
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D8%A7%D9%8A%D8%B2%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D9%81-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D9%84%D8%AA%D9%86%D8%AD%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%B8%D9%87%D9%88%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%8A%D9%87-219912
أخصائي تغذية ديمة الكيلاني
تغذية
يجب عليك عمل حمية غذائية متوازنه ويجب التركيز على إدخال الألياف في نظامك الغذائي كالشوفان والفواكه والخضار والخبز الأسمر ويجب عليك ممارسة التمارين الرياضية باتظام خاصة الرياضات الهوائية مثل المشي والركض والسباحة والدراجة الثابتة فهي التي تستهدف الدهون الموجودة في البطن وليس تمارين البطن والمعدة فالأخيرة تستهدف فقط العضلات ومشكلة ظهور البطن ليس إلا دهون متراكمة بسبب قلة النشاط البدني وتناول سعرات حرارية عالية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في تغذية
عايزه اعرف اعمل اي لتخسيس منطقه البطن
لايوجد رجيم لمنطقة معينه في الجسم،!!عليكي باتباع نظام صحي وممارسة الرياضة لتخفيف الوزن،!! ممكن الاستعانه بحركات رياضية متخصصة لشد عضلات المعدة
سؤال من أنثى سنة 22
في تغذية
السلام عليكم ازاي اقدر اتخلص من الكرش مع العلم انا مش تخينه بس للأسف عندي كرش وكده عاوزه اسرع طريقه...
هل تعرفي ماهو سبب الكرش
فد يكون سبب بعض الاطعمه او طريقه اكل الوجبات
لذا تجنبي الاطعمه المنتجه للغازات متل البصل ،....
وعليكي تقسيم الوجبات الى5 وحياة صغيره والعمل ببطء
سؤال من ذكر سنة 29
في تغذية
كنت حابب اعرف اي افضل ال فيتامينات اللي ممكن تكون صحيه عشان وزني يزيد بطريقه صحيه
حتى يزيد وزنك بطريقة صحية
تناولي وجباتك بانتظام ومن جميع المجموعات الغذائية
ركزي على الفاكهة والخضروات
مارسي اي نوع نشاط بدني للمحافظة وبناء كتلة عضلية
تناولي المكسرات والبذور والاطعمة الغنية بالسعرات
تجنبي المأكولات الجاهزة والسريعة
تجنبي السكريات والدهون المشبعة
خلي اكلك 80 بالمية صحي 20 بالمية غير صحي
اشربي الفاكهة
اشربي كميات وافرة من الماء
واخيرا قبل عمل اي من هذه النصائح تاكدي من فحص نشاط الغدة الدرقية والحديد وبعض الفيتامينات كالزنك وفيتامين B12
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عااوز حاجه لتنحيف الكرش
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
انا طولي 160ووزني 72 عايزه اعرف ايه الوزن المثالي ليا وايه الاغذيه الي بتساعد على التخسيس ؟
عزيزتي الوزن المثالي مابين 55 و 60 كيلوجرام ويفضل اتباع حمية متوازنة 1200 سعر حراري
وشكرا
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
ما هى افضل طريقة للتخلص من الكرش
الرياضة وحدها الكفيلة بالتخلص من الكرش مع الحمية الغذائية , مازلت في عمر يمكنك السيطرة على الوضع
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
انا عندي20 سنه وعاوز حاجه لتخسيس الكرش في اسرع وقت
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
عاوزه اخس في منطقه جناب الارادف هي الوحيده اللي مليانه وعمري 22سنه ماذا افعل وشكراااا
الالتزام ببرنامج رياضي يركز على عضلات البطن وعضلات الفخذين
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
اريد اجابه وليس اقتراح ماهي افضل واامن حبوب ممكن تنصحوني استخدمها لتخلص من دهون البطن
لايوجد حتى اللحظة دواء يساعد على التخلص من دهون البطن.راجعي اخصائي تغذية لانقاص الوزن..او اذاكانت الدهون متركزة فقط في البطن وبدون بدانة طبعا انصح باجراء عملية شفط الدهون.
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
هل ترايكتين مضر ويكون سبب وجود مياه تحت الجلد واريد انا اعرف عن نظام غذائى لزيادة الوزن
تراياكتين له الكثير من العوارض الجانبية اذا انت عم تستخدميه بدون استشارة طبيب , لزيادة الوزن يفضل اولا ان تعملي التحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة لاعطاء النظام الغذائي المناسب لك و العلاج المناسب ايضا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1399
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2969
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1043
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره