اريد ان ازود وزنى انا متزوجة 22 سنة في فترة الرضاعة ما المطلوب من تحاليل وغيره وهل ممكن المتابعة من خلال الطبى لعدم امكانية الذهاب لدكتور تغذية ف الوقت الحالى؟

تناولي 6 وجبات غذائية و زيديمن كمية المكسرات غير المملحة في مساعدة ايضا لادرار الحليب . تناولي 3 اكواب من الحليب او مشتقاته يوميا . بما انك في فترة الرضاعة فحاليا تحاليل الفيتامينات و المعادن ضرورية و يمكنك المتابعة هناو لكن المعاينة السريرية اساسية و لا يستغنى عنها و خاصة انه من خلال الموقع تاخذين ارشادات عامة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

عايزة نظاام تغذية يكون نتيجتة مفيدة للبشرة والشعر من غير ما يتسبب ف سمنة

Q: دكتورة تغذية وصفت لاختي حبوب البروبيوتيك لاكتوباسيلوس لانقاص الوزن والهضم هل ينفع اخذ منها وهل حقا هي مفيدة للتنحيف والمعدة ؟؟؟؟؟

لانقاص الوزن لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني . هي مفيدة لصحة الجهاز الهضمي و ليست للتنحيف .

Q: انا فتاة عمري 26 سنة واعاني من سوء تغذية وضعف في الوزن.. هل تناول حبوب centrum ADULTS مفيدة لحالتي؟؟ وهل يجب تناولها قبل الاكل ام بعد الاكل؟؟

اولا يفضل تقومي بفحص الغدة الدرقية،!! ان كانت امورك بخير اعتمدي على الغذاء وليس على الدواء،!! لاننصح بتناول الادوية عليكي الاعتماد على نظام غذائي صحي وعالي بالسعرات الحرارية مع مساعده اخصائية تغذية تتابعين معها

Q: ما الطريقة لزيادة سمنة الفخذين

رياضات القوة والمقاومة

Q: لو سمحت كنت عايزة استغل شهر رمضان ف انقاص وزني

استشيري اخصائي تغذية ليضع لك البرنامج المناسب لك

Q: ما هي فوائد الخيار للبشرة ؟

الترطيب و العمل كمضاد للإلتهابات كالبثور و الحبوب من أهم الفوائد .علما بانه إذا كانت مشاكل البشرة ناتجة عن نقص في المغذيات كالحديد و الزنك و فيتامينات ب و أ و غيرها فلن تنفع الوصفات و العلاجات الخارجية

Q: ما هي طريقة التخلص من سمنة اليد والفخذ وكذلك الكرش ؟

برنامج غذائي صحي وتمارين رياضيه

Q: انا ماشية على نظاام السعرات واليوم كتير لخبطت بالاكل واخدت ضعف الكمية التي احتااجها كيف يمكن تجنب زيادة الوزن

الجواب بسيط مارسي بعض التمارين الرياضية وخففي من النشويات والسكريات لبضعة ايام وان شاء الله خير

Q: ما هي الاغذية التي تؤدي الى سمنة الارداف

لا يوجد أغذية بحد ذاتها تزيد من السمنة في منطقة الأرداف وأخرى لا تسبب زيادة، انما النظام الغذائي الغير سليم وقلة الحركة هو ما يسبب هذه الزيادة. لذلك أنصحك بتناول احتياجاتك اليومية من جميع العناصر الغذائية، يمكنك أخذ استشارة أخصائية تغذية بهذا الشأن، كما أنصحك بممارسة الرياضات الخاصة بمنطقة الارداف.

Q: ما هي فوائد لبن الزبادي للبشرة

ترطيب و تفتيح و شد هي من أهم الفوائد ، علما بانه إذا كانت مشاكل البشرة ناتجة عن نقص في المغذيات كالحديد و الزنك و فيتامينات ب و أ و غيرها فلن تنفع الوصفات و العلاجات الخارجية

28 مايو 2016

1182

عايزة نظاام تغذية يكون نتيجتة مفيدة للبشرة والشعر من غير ما يتسبب ف سمنة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية حنين الطويل

تغذية

الاغذية المفيدة لصحة البشرة والشعر هي زيت الزيتون، الافوكادو، المكسرات، البذور والسمك. كما ان الخضار والفاكهة مهمة لصحة البشرة والشعر خاصة الخضار والفاكهة الحمراء/ البرتقالية والخضار الورقية الخضراء.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 مايو 2016