عاوز اخسس منطقه الارداف لانها محرجه جدا بالنسبالي اعمل ايه اهد ادويه معينه وشكرا

هذه الزيادة قد تكون بسبب اضطراب بالهرمونات او قد ترجع لسبب اخر لذلك يفضل زيارة طبيب مختص لمعرفة سبب الزيادة في منطقة دون الاخرى

الموضوع بسيط عزيزي تمارين + برنامج غذائي بيزيد كتله عضليه لهذه المنطقه بالإضافه لبرنامج تمارين تركز على منطقه الذراعين بتنسق لك اياه اخصائي تغذيه و برنامج غذائي حتى ما تخسر من وزنك

وزنك المثالي بالنسبة الى طولك هو ٧٧كيلو يتصح بعمل نظام غذائي متوازن مع تقليل كمية للدهون والنشويات والسكريات وزيادة كمية شرب الماء والمشى وزيادة اكل الخضروات والفاكهة وممارسة الرياضة بانتظام والانتظام في مواعيد الأكل والشرب وممكن عمل جلسات تخسيس موضعى لازالة الدهون في مناطق تجمع الدهون باستخدام اجهزة ليزر امنة اوحقن ميزوثرابى

النزول السريع غير مرغوب به و غير صحي بعد فطام الطفل تستطيعي عمل حميه مدروسه مع اختصاصي التغذيه

النزول بسرعه سوف تكسبين الكم الذي فقدتيه مرتين بعد فتره وجيزه

يجب ممارسة الرياضة لتلك المنطقة، ويفضل استشارة مدرب رياضي. كما يفضل الحفاظ على الحركة الدائمة خلال اليوم وعدم الجلوس لفترات طويلة.

زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الاغذية الغنية بالسعرات الحرارية خاصة السوائل مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه وسلطة الفواكه التي يضاف لها العسل والقشطه والمكسرات وتناول التمر يوميا

غير صحيح تماما

انت بحاجة حصرا للرياضة

اتباع نظام غذائي عند اخصائي تفذية و ممارسة الرياضة