طولي 170 ازاي اعرف الوزن المثالي

icon 3 فبراير 2019
icon 9195
طولي 170 ازاي اعرف الوزن المثالي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الوزن المثالي لا تعرفه بمجرد معرفه الطول و الوزن ما يهمنا كأطباء هو مكونات الجسم مثلا شخص طوله ١٧٠سم و وزنه 85 كيلو قد يعتبر زائد الوزن إذا قلنا ان الوزن المثالي ان يكون وزنك هوه طولك ناقص ١٠٥ كما هو متعارف ..... إذا يجب ان يكون وزنه 65 كيلو ولكن عند وضعه علي جهاز تحليل مكونات الجسم وجدنا ان جسمه به ١٠ كيلوهات عضلات ذائده ..... إذا ليست كل الذياده دهون بل هناك عضلات ذائده و هذه نعمه كبيره إذا الذائد من الوزن من الدهون هو فقط 5 كيلوهات فقط ولذلك عند عمل النظام الغذائي للمريض نستهدف فقط الخمس كيلوهات من الدهون و نحافظ علي العضلات الذائده لانها صحيه 0 2019-02-06 11:51:18
أخصائي تغذية هدي خطاب
أخصائي تغذية هدي خطاب
تغذية
الوزن المثالي لا تعرفه بمجرد معرفه الطول و الوزن ما يهمنا كأطباء هو مكونات الجسم مثلا شخص طوله ١٧٠سم و وزنه 85 كيلو قد يعتبر زائد الوزن إذا قلنا ان الوزن المثالي ان يكون وزنك هوه طولك ناقص ١٠٥ كما هو متعارف ..... إذا يجب ان يكون وزنه 65 كيلو ولكن عند وضعه علي جهاز تحليل مكونات الجسم وجدنا ان جسمه به ١٠ كيلوهات عضلات ذائده ..... إذا ليست كل الذياده دهون بل هناك عضلات ذائده و هذه نعمه كبيره إذا الذائد من الوزن من الدهون هو فقط 5 كيلوهات فقط ولذلك عند عمل النظام الغذائي للمريض نستهدف فقط الخمس كيلوهات من الدهون و نحافظ علي العضلات الذائده لانها صحيه
يعتمد على العمر كمان . 1 2019-02-03 19:41:37
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه
تغذية
يعتمد على العمر كمان .
63-70 سلامات 0 2019-02-03 18:39:16
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
طب عام
63-70 سلامات

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من أنثى سنة 26

في تغذية

كيف اخسر الوزن الزائد وكيف اعرف الوزن المثالي لطولي ١٥٥ و وزني ٨٠

لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان مسقط نزوى بركاء

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

ما هو الوزن المثالي لشخص طوله 165 و شخص طوله 161، وكيف اعرف ان وزني مناسب لطولي وعمري؟ وكيف يتم...

يتم حساب الوزن المثالي للشخص من خلال حساب مؤشر كتلة الجسم، ويختلف ذلك حسب الجنس والعمر، ولكن بشكل عام يوجد متوسط لكل منهم. أما عن الوزن المثالي لكل مما يلي فهو:

  • الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 165 سم، يتراوح بين 50.4 - 68.1 كيلوجرام.
  • الوزن المثالي لذكر أو أنثى (بالغ) طوله 161 سم، يتراوح بين 48.0 - 64.8 كيلوجرام.

يندرج الوزن المذكورة بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم بين 18.5-25 وهو المدى الطبيعي لمؤشر كتلة الجسم. حيث إن انخفاض المعدل عن 18.5 يعتبر من النحافة، وزيادته فوق 25 يعتبر زيادة في الوزن، يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تتمثل بالآتي: 

مؤشر كتلة الجسم= الوزن بالكيلوغرام/ الطول بالمتر مربع

 

يجدر الذكر أن معادلة مؤشر كتلة الجسم تعطي صورة عامة حول الوزن المثالي، ولكن يجب لتقدير الوزن المثالي بدقة قياس محيط الخصر أيضًا، ونسبة الدهون والعضلات، وهو ما يمكن تقدير من قبل أخصائي التغذية، ويمكن الحصول على الوزن المثالي أيضًا، من خلال اتباع النصائح التالية:

  • اتباع نظام غذائي صحي غني بكامل العناصر الغذائية، سواء كانت الغاية زيادة أو إنقاص الوزن.
  • تجنب الأطعمة المعالجة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على السكر وغيرها.
  • ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الكتلة العضلية والحفاظ على صحة القلب والجسم.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف من أجل تعزيز الشعور بالشبع.
  • ضرورة استشارة أخصائي التغذية.
  • ضرورة الحصول على السعرات الحرارية المناسبة للجسم.

للمزيد:

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

كيف اخسر الوزن الزائد وايضا ما هو الوزن المناسب لطولي ف انا طولي ١٥٥ سم ووزني ٦٥ كيلو

قللي من اكل السكريات والحلويات والوجبات الجاهزة والاكل المليء بالكاربوهيدرات البسيطة مثل الكشري والمحاشي والطعميّة ... نظمي وجباتك ل5 وجبات ف اليوم واشربي مي منيح واتحركي .. والوزن الطبيعي يبدأ عند 55 كغم

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً