انا انثى طولي 157 وعمري 17 سنه ووزني 59 اريد ان اعرف هل توقف طولي لانه قمت ببعض التمرينات وتوقفت لان بعضهم يقولون ان الطول يتوقف مبكراً اريد ان اعرف هل توقف طولي وما الحل لزيادته

عزيزتي انتي في مرحله نمو الافضل يكون تركيزك على احتياجك اليومي من الفيتامينات و العناصر.

سؤال من ذكر 19 سنة

تغذية

عمري ١٥ونصف وطولي ١٨٣ هل هذا طبيعي

Q: نظام لزيادة الوزن مع العلم ان طولي ١٥٧ ووزني ٤٠ وعمري ١٧.

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: وزني 47و طولي 157 وعمري 20هل يتناسب طولي مع وزني؟

مناسب ، علما بأن حدود وزنك هي 44 كغم كحد أدنى إلى 65 كغم كحد أعلى . و الوزن المثالي لك 53 كغم

Q: انا طولي 180 وزني 63 كيلو غرام وعمري 17 ونصف .ًانا طبيعي ام لا

إذا كان عظمك وسط ليس عريض فإن الوزن الطبيعي 80 كيلوغرام

Q: طولي 153 وزني 53.5 وعمري 15 هل يمكن زيادة طولي اريد ان يزيد طولي

للأسف ، لا يوجد الكثير مما يمكنك القيام به لزيادة طولك بمجرد وصولك إلى مرحلة البلوغ. ومع ذلك, هناك أشياء معينة يمكنك القيام بها للمساعدة في تحقيق أقصى قدر من إمكانات النمو الخاصة بك. تناول نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن مهم للنمو والتطور السليم. كما أن الحصول على قسط كاف من النوم وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يساعد في دعم نمو العظام بشكل صحي. بالإضافة إلى ذلك ، تجنب التدخين والكحول يمكن أيضا أن تعزز صحة العظام والنمو. ضع في اعتبارك أنه يتم تحديد الطول إلى حد كبير من خلال علم الوراثة ولا يمكن تغييره بالكامل من تلقاء نفسك