طولي و وزني كغ اعاني من عدم الشاهية في الاكل مع العلم اني لااعاني من ا

تغذية

ذكر

2 September 2014

تم تعديله في 9 November 2021

1301

طولي 180 و وزني 63 كغ اعاني من عدم الشاهية في الاكل مع العلم اني لااعاني من اي مرض يذكر ارجو منكم المساعة كما انا النحافة تظهر على وجهي وجسدي مع العلم ان عمري هو 38 سنة كما اني ادخن علبة سجائر في اليوم

اجابات الاطباء

أخصائي تغذية ديانا فلوح

1 November 2014 تغذية

التدخين يقلل من الشهية اليك بعض النصائح و أقضل المتابعة معي على الايميل او صفحات الموقع • تناول وجبات صغيرة متعددة بفاصل 2-3 ساعة بين الوجبة و الأخرى أو تناول 4-6 وجبات/اليوم •تناول سناك غني بالطاقة (سندويش جبنة- سندويش مربى و زبدة أو عسل و زبدة – بسكويت- كاتو-بوظة- كرواسان- لبن - سلطة فواكه مضاف لها قشطة أو نستلة- أرز بحليب- مكسرات- فواكه مجففة- شوكولا) بالاضافة للمشروبات الغنية بالطاقة و السعرات (كاكاو بالحليب- كابوتشينو- كوكتيل فواكه- كوكتيل حليب و موز) عند تناول الوجبة الرئيسية يجب البدء بالطبق الرئيسي ثم ترك السلطة و الحساء للأخير •تناول أطعمة غنية بالبروتين عند كل وجبة •اضافة الحليب

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي