اعاني من النحافه المفرضه

لابد من زيادة السعرات الحراريه اليوميه عن 2800 سعر حرارى لليوم

0

الدكتور اسامه محمد

2018-08-03 10:43:12

/اسئلة-طبية/تغذية/اعاني-من-النحافة-المفرطة-واريد-برنامج-غذائي-لزيادة-1198016

وزنك ، طولك ، عمرك ، اذا لديك اي أمراض ؟؟؟ هاي المعلومات مهم تزودي بها و كيف حكمتي بأنك تعانيين من النحافه

0

أخصائية تغذية سجى احمد عواد المدارمه

2017-10-23 10:02:36

/اسئلة-طبية/تغذية/اريد-دواء-او-وصفة-لزباظة-الوزن-مع-العلم-انا-وزني-كيلو-1044042

التركيز على تناول ثلالث وجبات أساسية مضغ الطعام جيدا استبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر تناول خمس حصص من الخضار والفاكهة التقليل من تناول الحلويات و السكريات ازالة الدهن والجلد قبل طهي عن اللحوم والدجاج وايضا التقليل من استخدام الدهون والزبدة والزيوت اثناء الطهي ضرورة شرب 6-8 اكواب من الماء يوميا ممارسة التمارين الرياضة على اقل ثلاث مرات في اسبوع لمدةنصف ساعة

0

أخصائية تغذية لينا الكساسبة

2016-03-04 20:32:06

/اسئلة-طبية/تغذية/انا-و-وزني-وطولي-سم-لا-اعاني-من-اي-امراض-مزمنه-اعاني-من-705716

وزنك المثالي هو 61 - 67كيلو أي خسارة 14 كيلو على الأقل بمعدل 1 كيلو أسبوعياً - تناولي وجبات صغيرة ومتعددة لزيادة معدل الحرق. - قللي قدر الإمكان من الدهون بتجنب المقالي والوجبات السريعة واستخدام طريقة السلق أو الشوي أو الطبخ بالبخار، وتناولي منتجات قليلة الدسم، واختاري اللحوم الغير مدهنة كصدر الدجاج بدون جلد والأسماك واللحم الأحمر الخالي من الدهون. - قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات والعصائر المحلاة. - تناولي النشويات باعتدال - ابداي الوجبةالرئيسية بالسلطة بدون اضافة زيت. - مارسي الرياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة 4-5 معظم ايام الأسبوع

0

أخصائية تغذية روعة اسليم

2015-11-20 13:48:08

/اسئلة-طبية/تغذية/انا-بنت-طولي-ووزني-مع-العلم-اني-اعاني-من-خمول-الغدة-620728

مرحبا بك.. عسل ملكات النحل وحبوب اللقاح من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي. مؤشر كتلة الجسم=17.3.. هذا يعني ان عليك زيادة وزنك بشكل صحي.

0

أخصائية تغذية ريما الساخن

2015-09-12 11:09:41

/اسئلة-طبية/تغذية/علاج-النحافة-مع-العلم-ان-طولة-170سم-ووزنه-50كم-فهل-انا-نحيف-540360

اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز مع اضافة العسل الفواكه المجففة تناول كميه منها بعد وجباتك الغذائيه مارس القليل من الرياضه ايضاً

0

أخصائية تغذية علا الرفاعي

2015-09-05 12:06:51

/اسئلة-طبية/تغذية/اريد-حل-لمشكلة-النحافة-مع-العلم-ان-لا-اعاني-من-اي-مرض-530730

مرحبا بك.. مزيج عسل ملكات النحل وغبار الطلع من الأغذية المفيدة جدا في تحسين الشهية وزيادة الوزن... انصحك ايضا بالحرص على تناول غذاء متنوع ومتكامل من كافة العناصر الغذائية ...سواء من الكربوهيدرات ( ارز وخبز ومعكرونة وبرغل وفريكة وبطاطا وذرة ) و كوكتيلات الفواكه و المكسرات والبروتينات من لحم ودجاج واسماك والخضار واضافة الكريمات الى الطبخ وتناول وجبات متعددة بمعنى 3 وجبات رئيسية و3 سناك والتخلص من الضغوط النفسية التي تقف أحيانا عائقا من الحصول على احتياجك.. اسأل الله لك العمر الطويل بالصحة والعافية والقوام المثالي

0

أخصائية تغذية ريما الساخن

2015-09-01 14:36:39

/اسئلة-طبية/تغذية/اعاني-من-النحافه-انا-عندي-طولي-سم-ووزني-كجم-سريعا-527967

انصح بالانضمام الى نادي رياضي ثانيا ضرورة تناول ثلاث وجبات باليوم و تقسيمها لخمس او ستة وجبات صغيرة ان لم تستطع الاعتماد على اللحوم و الخضراوات و الابتعاد عن التدخين و اي سلوكيات خاطئة

0

الدكتور عامر وليد

2015-08-18 11:53:33

/اسئلة-طبية/تغذية/انا-وزني-65كيلو-وطولي-180-اريد-زياده-في-الوزن-مع-العلم-اني-لا-اكل-جيد-513373

الأطعمة الاساسية التى تساعد على نمو الطول اللحوم اللينة و الدجاج , الديك الرومي :الغنية بالبروتين , فحسب دراسات اظهرت ان الاطفال الذين يتناولون البروتين يزيد طولهم مقارنة بالاطفال الذين لا يتناولونة , فهي اساسية للنمو , لانها تساعد على بناء الانسجة للجلد , العضلات , لغناها بالحديد و الزينك و المعادن والاحماض الامنية الاساسية للنمو , ثمار البحر :لغناه بالاوميغا 3 , فنقصانة يؤثر على نمو الجنين و الاطفال , موجود في السلمون , التونا , الجمبري ,,, يؤمن البروتين الحديد الزينك , يجب تناولة 2-3 مرات في الاسبوع الحبوب و البقول : لغناها بالحديد بروتين نباتي , زينك ,والبوتاسيوم, على الاقل نصف ك

0

أخصائي تغذية فيفيان محمد وهبي

2013-06-09 11:56:12

/اسئلة-طبية/تغذية/انا-طولي-سم-ووزني-كيلو-واريد-زيادة-في-الطول-فماذا-افعل-162106