السلام عليكم انا عندي اخت عمرها 11 طبعا وزنها 62 وطولها 154 طبعا اتمنى ان اعرف هل وزنها مثالي بالنسبه لطولها وعمرها وكم كيلو ممكن تخسر لاجل يكون مزنها المثالي وشكرا جزيلا ☺☺

اظن نزولها الى 52 مج مناسب ولكن ببطىء

سؤال من أنثى سنة

تغذية

سيدة عمرها ولذيها السكري اشهر وزنها وطولها فما هو الرجيم المناسب لها ل

Q: بنتى عمرها 9 سنه وزنها 49 ونصف أريد إنقاص وزنها ماهو النظام الذى اتبعه لذلك

الخضار والبروتين الغذاء الرئيسي لها الابتعاد عن الدسم ومشتقتها زبدة معجنات وكذلك النشويات واعتماد نظام الوجبات الرئيسية وعدم استهلاك المقبلات بينها شبس بسكويت شوكولا مكسرات حلو مشروبات ساخنة تحوي السكر مثل الشاي

Q: اختي عمرها 19 تعاني من نقصان في الوزن ( حاليا 35 وزنها ) اريد برنامج غدائي متكامل لاستعادة وزنها الطبيعي للعلم طولها 150 سم . وشكرا

أولاً الـتأكد من انها لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية يومياً، التركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء كتله عضليه

Q: اختي تبلغ من العمر 33سنة طولها164سم وزنها110 تريد حمية وتمارين رياضية ارجو ارشادنا الى ما هو مناسب لها وشكرا

هناك زيادة في الوزن حوالي 40 كيلو , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يناسب عمرها , واستشارة اخصائي غدد صماء وسكري والالتزام ببرنامج رياضي

Q: طفله بعمر ١٣ سنه طولي ١٦٠ ووزني ٧٠ وماهو انسب نظام لي ؟ هل الكيتو مناسب ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته العمر بالنسبة للطول ليس كبير لهذه الدرجة انتي في فترة عمرية مهمة جدا وهي مرحلة البناء وايضا جسمك قابل للطول لذلك يفضل اتباع نظام صحي فقط بتقليل المعلبات عصائر و سناكات غير صحية يمكن ايضا تقليل النشويات والدهون وليس منعهم والمحافظه على ممارسة تمارين رياضيه حمية الكيتو غير مرشحة لك

Q: انا امي وزنها 110 وطولها 160 اوريد ان اعرف ماهوا الوزن المثالي

- هكذا الوزن زائد جدا جدا جدا - الوزن المناسب من 55 الى 65 كجم تقريبا نحتاج أن ننزل بالوزن بالتدريج و من خلال متابعة و اشراف طبيب تغذية علاجية

Q: ماهو الوزن المثالي لفتاة عمرها 18 سنه ناقص شهر وطولها 146

إذا كان عظمك من النوع الوسط ليس عريض وليس رفيع فإن وزنك المثالي هو 42 كيلو.

Q: امي تعاني من الوزن الزائد وزنها ١٥٠ وطولها ١٧٠ ارجو مساعدتها لانقاص الوزن لانه اثار عليها صحيا

عليها الالتزام بحمية وممارسة الرياضة واذا كانت لا تستطيع يوجد الحلول الطبية الاخرى مثل شفط الدهون او ربط المعدة

30 يوليو 2010

1047

سيدة عمرها 45 ولذيها السكري منذ 6 اشهر وزنها 135 وطولها 170 فما هو الرجيم المناسب لها لانقاص وزنها باسرع وقت واهم برنامج رجيم رمضان المناسب لها

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب فروت مع بيضة. السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء :شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي . الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة . الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء :لحم بقر أحمر مشوي. الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة ,شومر...الخ ) الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو جمبري مشوي . الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي . الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار مسلوقة وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم التي تزودك با ل 1100-1200سعر. 0 2010-08-03T01:49:57+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%84%D8%B0%D9%8A%D9%87%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%83%D8%B1%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%81%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-22403#answer-0