تسجيل دخول 
...اني وزني وطولي و وطولي طبيعي و رد
29 فبراير 2016
589
سلام عليكم اني وزني 50وطوليً 168 وعمري 16 وطولي طبيعي وارجو رد
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نعم مقاساتك طبيعية لا داعي للقلق
0
2016-03-01 17:05:17
![أخصائية تغذية جيهان زروق]()
أخصائية تغذية جيهان زروق
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%83%D9%85-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-50%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-168-%D9%88%D8%B9%D9%85%D8%B1%D9%8A-16-%D9%88%D8%B7%D9%88%D9%84%D9%8A-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D8%AC%D9%88-%D8%B1%D8%AF-702540
أخصائية تغذية جيهان زروق
تغذية
نعم مقاساتك طبيعية لا داعي للقلق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 مارس 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ٢٩ ووزني ٦٠ وطولي ١٦٥ هل وزني طبيعي ولكم الشكر
الوزن مناسب مع الطول
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 45وطولي161 عمري21 هل وزني مثالي
طبعا لا
وزنك منخفض يحتاج إلى زيادة في حدود 10 كيلو أقل شيء
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عمري 13 عاما طولي 148 سم ووزني 41 هل وزني طبيعي ومناسب ؟ لانني...
وزنك الآن
بالنسبه الي طولك وعمرك
كتير مقبول
لا يحتاج إلى أى تدخل
مع النمو في العمر
والتغير الهرمونى للبلوغ راح يزيد وزنك
عليك فقط بممارسة رياضه المشي بانتظام
وتناول الوجبات بانتظام
3وجبات اساسيه
و2 وجبه خفيفه بين الوجبات
وركزى فيها علي العصير الطبيعي المدعم بالحليب والمحلي بالعسل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا وزني 60 وطولي 185 وسني 24 اريد ان يزيد وزني !!؟
التركيز على الاغذية العالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة، الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات استعمال زيت الزيتون في السلطات والساندويشات، تناول الكوكتيلات مع اضافه الحليب كامل الدسم تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع استغلال الوجبة بعد الرياضة ومحاولة زيادة الكمية المتناولة لان الرياضة تساعد على فتح الشهية
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
سلام عليكم انا عمري ٢٥ وزني ٥٥ وطولي ١٥٨ كم يكون وزني المثالي ؟
وزنك المثالي: 52-58 كيلو
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم دكتور انا عمري 22 سنة و طولي 1.68 ووزني 61 هل وزني طبيعي وشكرا
طبيعي جدا وومكن نزيد 5 كيلو مفيش مشكلة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم عمري 24 ووزني 62طولي 1.68 هل وزني طبيعي ام زائد
عزيزتي...إن مؤشر كتلة الجسم لكِ هو 21.9 اي انك ضمن الوزن الطبيعي ولا تعانين من الوزن الزائد،علماّ أن مؤشر كتلة الجسم =الوزن/الطول م٢،فاذا كان الرقم الناتج اقل من 18.5 فذلك يعني انك تعانين من النحافة،اما اذا كان 18.5-24.9 فذلك يعني انك في المستوى الطبيعي، 25-29.9 فذلك يعني انك تعانين من الوزن الزائد، 30-34.9 يعني سمنة درجة أولى،35-39.9 سمنة درجة ثانية،40 فما فوق سمنة مفرطة،لذلك لا تقلقي لأن وزنك ضمن المستوى الطبيعي.
بالتوفيق
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم انا من الجزائر طولي 162 و وزني 47.8 عمري 15هل وزني مناسب لطولي ?
يجب انن تزيد في وزنك 5 كج على الاقل
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
السلام عليكم انا عمري ٢١سنه وزني ٤٩ كيف يمكنني أزيد وزني ارجو رد
يمكنك زيادة وزنك بالتدريج من خلال الاعتماد على الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفيد بنفس الوقت، بدلا من الاعتماد على الاطعمة الغير صحية والمضرة التي تزيد الوزن، يمكنك تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم لزيادة كمية الطعام المتناول، وفي هذه الوجبات ركز علة الالبان كاملة الدسم، الكبد واللحوم،العسل، المكسرات،المربى، زيت الزيتون، الطحينية، العصائر، التمر، الافوكادو، جوز الهند، المانجا وغيرها من الخضار والفاكهة العالية بالسعرات والمفيدة، ويمكن اللجوء للمكملات الغذائية اذا كانت النحافة شديدة
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
السلام عليكم ،مشكلتي السمنة انا حابة اضعف عمري 25 وطولي 159 بس وزني 62 افيدوني ارجوكم
هناك أ دوية للتنحيف مثل دواء ريداكتيل ودواء زينيكال ودواء بي اسليم ودواء فروتا بلانتا ، ولكن الأفضل هو اتباع ريجيم متوازن مثل ريجيم الماء الذي اتبعته الفنانة الأردنية ديانا كرزون لمدة خمسة أيام فينقص الوزن 4--5كغم ثم استراحة 3 أيام ثم العودة للريجيم وقد نقص وزنها 35كغم ، واليك:
رجيم الماءالي اتبعته ديانا كرزون
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الاول :
الساعه نوع الغذاء
8
كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
10 كاس ماء -حبه موز
12 كاس ماء -كوب زبادي
2 = = +كوب تونة +4ملاعق سلطة
4 = = +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
6 = =+تفاحة
8 = = +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة
8 شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
10 تفاحة او عشر حبات فراولة
12 كوب زبادي
2 ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
4 صحن خضار او سلطة
6 تفاحة
8 علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
اليوم الثالث :
8 شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
10 برتقالة
12 اربع ملاعق جبن قريش
2 علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘
4 تفاحة
6 شريحة جبن شدر
8 ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
اليوم الرابع
8 ========================نفس الوجبة
10 برتقالة او يوسفي
12 طبق خضار
2 بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
4 تفاحة او برتقالة
6 شريحة جبن شدر
8 شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
10 كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
اليوم الخامس
8 ==============================
10 برتقالة او 10 حبات فراولة
12 شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
2 طبق شوربة خضار او سلطة
4 قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
6 شريحة جبن تشدر
8 ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
-----------------------------------------------------------------------------------
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمسة ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5584
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3998
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4721
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره