كيف اتخلص من الوزن الزائد

حسبت مؤشر كتله الجسم واعاني من خطر السمنه

2020-05-10
1 إجابة السؤال 2020-05-10
للتخلص من الوزن الزائد عاملين مهمين الاول نظام غذائي مناسب وصحى الثانى برنامج رياضي خفيف وهكذا بمساعدة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على الوصول الى للوزن المثالي بالنسبة للطول مع المتابعة المنتظمة 1
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
أخصائي تغذية محمد احمد عبد السلام
تغذية
star star star star ic_star 110 تقييم
للتخلص من الوزن الزائد عاملين مهمين الاول نظام غذائي مناسب وصحى الثانى برنامج رياضي خفيف وهكذا بمساعدة أخصائي تغذية لعمل نظام غذائي مناسب يساعدك على الوصول الى للوزن المثالي بالنسبة للطول مع المتابعة المنتظمة

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-21 00:36:53

سلام عليكم دكتور اني اعاني من سمن وليست في الجسم كاملة ولكن في منطقة أرجل وارداف ومع انو جسمي من فوك ضعيف جدا اريد اعرف شنو سبب

اني اعاني من سمن وليست في الجسم كاملة ولكن في منطقة ارجل وارداف ومع انو جسمي من فوك ضعيف جدا اريد شنو سبب

1

اني اعاني من سمن وليست في الجسم كاملة ولكن في منطقة ارجل وارداف ومع انو جسمي من فوك ضعيف جدا اريد شنو سبب

السبب كثرة الجلوس و الاكل المهرمن كالدجاج الذي يحقن بالهرمونات و عوامل وراثية انصحك باتباع نظام غذائي صحي و اترك جسمك يختار الشكل المناسب عندما تضعه في الطريق الصحيح

0

2020-09-21 11:59:11

see-answer-arrow

2019-09-28 01:05:36

اعاني م̷ـــِْن زياده البطن ليست سمنه ولكنها كبيره غير مناسبه مع حجم جسمي مع العلم اني جسمي معتدل طولي 160 ووزني 65

اعاني م̷ـــن زياده البطن ليست سمنه ولكنها كبيره غير مناسبه مع حجم جسمي مع العلم اني جسمي معتدل طولي ووزني

1

اعاني م̷ـــن زياده البطن ليست سمنه ولكنها كبيره غير مناسبه مع حجم جسمي مع العلم اني جسمي معتدل طولي ووزني

يجب عمل تمارين رياضيه لتقويه عضلات البطن وايضا عمل جلسات تخسيس موضعي باجهزه مثل الليزر والكافيتيشن حقن الميزوثيرابي

0

2019-09-28 22:42:08

see-answer-arrow

2016-03-19 13:12:12

سؤال لخبير التغذية في كيفية زيادة وزن الجسم مع العلم انا طولي 186 ووزني 64.7 ومؤشر الدهون في الجسم 19.7% كتلة الدهون في الجسم 12.7 كغ .وشكرا

لخبير التغذية في كيفية زيادة وزن الجسم مع العلم انا طولي ووزني ومؤشر الدهون في الجسم كتلة الدهون في الجسم كغ و

1

لخبير التغذية في كيفية زيادة وزن الجسم مع العلم انا طولي ووزني ومؤشر الدهون في الجسم كتلة الدهون في الجسم كغ و

بالمقام الأول لا بد أن تكون وجباتك عددها ستة وجبات موزعه على طول اليوم ... 3 سناكات ( وجبات خفيفة) و 3 وجبات رئيسية ... بأمكانك زيادة كمية الدهون الصحة في الغذاء مثل : زيت الزيتون وزيت جوز الهند والأفوكادو والمكسرات وبالتحديد جوز القلب او عين الجمل لما فيها من سعرات حرارية وزيوت صحية تساعدك على زيادة الوزن ... كما ينصح بتناول الحليب كامل الدسم مع المنكهات وشرب الميلك شيك يوميا يساعد على الزيادة كما أنّ 3 ملاعق من العسل الطبيعي يساعدك على الزيادة ... في حال احتياجك لمكملات غذائية فينصح بتناول حبوب خميرة البير حبة بعد كل وجبة .

0

2016-03-21 11:57:50

see-answer-arrow

2016-01-15 10:47:47

سﻻم, انا اعاني من نقص شديد في الوزن(مؤشر كتلة الجسم 18.7 الى 18.4) رغم انني اكل جيدا و انام جيدا, شكرا

سﻻم انا اعاني من نقص شديد في الوزن مؤشر كتلة الجسم الى رغم انني اكل جيدا و انام جيدا

1

سﻻم انا اعاني من نقص شديد في الوزن مؤشر كتلة الجسم الى رغم انني اكل جيدا و انام جيدا

يجب تحليل هرمون الغدة الدرقية و تحليل براز للتاكد اولا عدم وجود مشكلة

0

2016-01-15 20:23:26

see-answer-arrow

2015-10-31 13:01:05

انا اعاني من السمنة اعلى الجسم والساقين ومن الاسفل نحيفة . هل نصيحة توجهوها لي ؟

انا اعاني من السمنة اعلى الجسم والساقين ومن الاسفل نحيفة هل نصيحة توجهوها لي

1

انا اعاني من السمنة اعلى الجسم والساقين ومن الاسفل نحيفة هل نصيحة توجهوها لي

اهلا وسهلا بك ... باتباعك نمط حياة صحي وان كان لديك زيادة في الوزن بجسمك كاملا فإن نزول الوزن سوف يكون من اعلى الى اسفل... وانصحك ايضا بالتركيز على تمارين رياضية تعمل على زيادة حجم العضلات للجزء السفلي من الجسم حتى يحصل تناسق قدر الامكان ... بالسلامة

0

2015-11-01 12:07:47

see-answer-arrow

2015-10-18 00:44:13

انا اعاني من السمنة فقط من الحوض للاسفل وجسمي من لاعلى جميل واعني من نحف الوجه فاريد شئ يسمن الوجه وينحف جسمي من الاسفل

انا اعاني من السمنة فقط من الحوض للاسفل وجسمي من لاعلى جميل واعني من نحف الوجه فاريد شئ يسمن الوجه وينحف جسمي من الاسفل

1

انا اعاني من السمنة فقط من الحوض للاسفل وجسمي من لاعلى جميل واعني من نحف الوجه فاريد شئ يسمن الوجه وينحف جسمي من الاسفل

لا يوجد نوع غذاء ينحف جزء معين ويسمن جزء اخر

0

2015-10-18 08:02:11

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics