انا عاوزه اخس بس مش عارفه خالص والدهون متركمه ف الجنابي والضهر والفخده ونفسي اخس انا لسه صغيره يعني 20سنه وعملت دايت كتير اوي اخس وارجع تاني اذيد بالله عليك اي حد يساعدني لاني تعبت بجد وانا وزني 110وطولي163

يجب مراجعه أخصائي تغذيه معتمد من اجل برنامج مناسب لحالتك

ف ابتدائي كنت تخينه بس حصل معايا حاجه و جاتلي حاله نفسيه كنت مش باكل أبدا فضلت متأثره باللي حصل معايا دا لحد من سنتين بس انا عندي دلوقتي 20 سنه وزني نزل جامد بقيت 45 كيلو بس السنتين دول حاولت بكل الطرق ازيد وزني خدت ادويه و مكملات وكلت كل حاجه وحللت غده و ديدان وانيميا مش عندي حاجه بس مش بزيد ابدا

تحياتي لكِ. بناءً على وضعكِ الصحي ونتائج فحوصاتكِ المخبرية، فمن الواضح أن النحافة ليست مرتبطة بمشكلة صحية كامنة، بل يمكن أن تكون مرتبطة بعوامل أخرى تؤثر في قدرتكِ على اكتساب الوزن، ومنها: ارتفاع معدل الأيض: يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع معدل الأيض لديهم، مما يؤدي ذلك لحرقهم السعرات الحرارية بسرعة أكبر من غيرهم، وبالتالي نقصان الوزن أو صعوبة زيادته. العوامل الوراثية: يمكن أن تكون النحافة وانخفاض مؤشر كتلة الجسم ناتجًا عن الجينات الموروثة من الوالدين. الحالة النفسية: تؤثر الحالة النفسية، بما في ذلك التوتر، والقلق في الشهية والقدرة على اكتساب الوزن. النشاط البدني المفرط: يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الأنشطة البدنية إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية. كمية ونوعية الطعام المستهلك: قد يكون السبب الكامن وراء النحافة هو تناول كمية غير كافية من الطعام الصحي الغني بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية. فيما يلي مجموعة من النصائح التي يمكنكِ الاستعانة بها لزيادة الوزن بشكل صحي ومستدام : تناولي وجبات طعام أصغر حجمًا وأكثر تكرارًا على مدار اليوم. تناولي وجبات طعام خفيفة مغذية غنية بالسعرات الحرارية، مثل الزبادي، والمكسرات. حافظي على جدول منتظم لتناول الطعام. تناولي الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل الكربوهيدرات المعقدة، والبروتينات، والدهون الصحية. اشربي مشروبات غنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن، مثل مخفوقات الحليب، والفواكه، والمكسرات. مارسي التمارين الرياضية لبناء الكتلة العضلية، مثل تمارين القوة. قللي مستويات التوتر والقلق من خلال ممارسة اليوغا، والتأمل. اشربي كمية كافية من الماء. احصلي على قسط كافِ من النوم. للمزيد: أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن 6 طرق أساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن

دكتور انا بنت و عندي 19 سنه و محتاجه اتخن بس وزني مينقصش تاني و طولي 154 و وزني 43 و محتاجه حاجه تجيب معايا مفعول اني اتخن

اهلا بيكي اولا الادوية بيكون ليها اثار جانبية و هي اساسا مش حاجه مرجح بيها. الافضل انك تاكلي في اليوم من 6 ل 8 وجبات ممكن تجيبي كمان غذاء الملكات مع عسل و تاخدي منه كل يوم معلق الصبح. اشربي ميه كتير على الاقل 8 اكواب. حاولي تتمشي كمان و تعملي رياضه حفيفة عصير البرتقال قبل الاكل بنص ساعة بيفتح الشهية

انا عاوزه حاجه تساعدني ازيد بسرعه ومرجعش اخس ياريت ممكن 6كيلو حتي ف اسبوعين بس ياريت اجابه غير التمرين عشان عملت كده ومفيش هي وياكل كتير وزني 55 ونفسي ابقا 65 ياريت عاوزه برشام لي مفعول ممكن

الوزن الصحي لك 60..يمكنك زيادة وزنك بزيادة تدريجيه بحيث تتاقلم المعده مع الجسم وبعد التثبيت يصبح من الصعب فقدان الوزن بسهوله او زيادته حتى.. لمعلومات ومساعده اكثر قم بالرد او التواصل

استفسار دكتور انا عندي مشكله مهما حاولت دايت و رياضه و نظام تخسيس الارداف مش بتخس و انا وزني 65 طول 155 بس كل تراكم دهون ف الارداف و الجناب و تابعت مع دكاتره و مفيش نتيجه مرضيه عايزع حل او هل ادويه بتخسس تكون امنه ؟؟ ارجو الافادت

مارسي الرياضة وقللي من تناول الدجاج

وزني 40 كيلو وعملت جميع تحاليل بس عندي عصر هضمي ونسبه بسيطه واخدت علاج كتير معملش معايا حاجه وعاوزه اطخن لاني فرحي في شهر 7 ممكن اعرف اخد ايه او نسبه كولتيزون ومعاه ايه

ممكن ناخد وجبات كتيره صغيره وجبه كل ساعتين زي مثلا كوب عصير فريش محلي بالعسل الابيض او كوب موز بلبن او فراوله بلبن مضاف لهم معلقه صغيره لبن بودره ومحلي بالعسل الابيض ناخد يوميا مكسرات زي السوداني وناخد كل يوم علي الريق كوب ماء عليها معلقه عسل ابيض ونتناول كل يوم حلاوه طحينيه او عسل اسمر مضاف له طحينه ونمارس تمارين مقاومه يوميا لمده ربع ساعه وبعد التمارين ناخد كوب عصير(لبن موزه معلقه زبده فول سوداني ومعلقه لبن باودر ويضرب في الخلاط)

سؤال من أنثى 25 سنة

تغذية

بفقد وزني بسرعه جدا وبتعب جدا عشان ازيد

Q: عايزه اخس عشان وزني زايد وحاولت اعمل دايت وامشي علي نظام غذائي وعبت رياضه بس فقدت الامل عشان وزني مبيقلش فعايزه حاجه تساعد مع الرياضه والنظام ف اخد ايه دوا؟

السلام عليكم كم الوزن و الطول و العمر ؟ هل الحميات الغذائية كانت عن طريق طبيب او من الانترنت ؟ كم استمريتي على الحمية ؟

Q: وزني مش بيزيد ومش باكل كويس ومبحسش بجوع و شهيتي مش مفتوحه واخدت ادوية كتير مهضم زي ديجستين وكذا دواء مهضم ومش بتأثر اخذ ادويه أيه عشان وزني يزيد

الافضل عدم اللجوء للادويه لزياده الوزن ولكن يمكن اتباع بعض النصائح مثل تناول معلقه صغيره عسل ابيض علي نص كوب ماء يوميا علي الريقتناول سناك صغير كل ساعتين مثل ٦ حبات لوز او سوداني او نص ثمره فاكههوالاهتمام بشرب الماء

Q: محتاجه نظام غذائي بعد الولاه انا والده من٣شهور والرضاعه بتجوعني محتاجه نظام امشي عليه عشان متخنش واخس انا سني 25وطولي175ووزني95

الرجاء الاشتراك لتنظيم برنامج غذائي خاص لبعد الولادة لخسارة الوزن الضروري

Q: في برشام اسمه سرفي لايت هل هو كويس عشان اخس انا سني 17 سنه؟

البرشام الذي تتحدث عنه (سرفي لايت) هو عبارة عن نظام غذائي مصمم لفقدان الوزن. لكن استخدامه يجب أن يكون تحت إشراف طبيب في سنك، 17 سنة، فإن نموك وجسمك لا زالا في مرحلة التطور. لذلك، يفضل أن تتحدث مع طبيب قبل بدء أي نوع من أنظمة فقدان الوزن. قد تحتاج إلى فحص صحتك العام ومعرفة ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسب لك أم لا.

16 مايو 2020

1068

حاولت كتير عشان ازيد وروحت عند دكاتره واخدت ادويه ونفس النتيجه تقريبا برجع اخس تاني وعملت تحاليل وطلعت كلها كويسه محتاجه دوا ونظام كويس امشي عليه بس تكون حاجه بتجيب نتيجه سريعه لاني زهقت من كتر المحاولات انا عندي20 سنه و وزني 40كيلو ودي حاجه صعبه اوي كل الناس تقريبا بتعلق عليا واني مش ذي اللي ف سني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائي تغذية هدي خطاب

تغذية

النحافه مرض يعني ضعف عام في الجسم مع نقص الكتله العضليه . للنحافه أسباب طبيه كثيره لذلك يجب عمل الفحوص المعمليه اللازمه و تحديد نظام غذائي مناسب لكل حاله علي حدي علي يد طبيب متخصص في التغذيه العلاجيه لتلقي الخدمة الطبيه اللازمة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 مايو 2020