انا عندي ترهل في منطقه الثدي تقريبا فوق ٢٥ سم من عظمه الرقبه هل اقدر اشده بالرياضة؟ وهل اذا نحفت ترتفع عندي منطقه الصدر بسبب النقص فالوزن ولا تصغر بس تضل مترهله

الرياضه تساعد علي شد الترهل ويجب ممارسه تمارين المقاومه مع اوزان

كنت سمين جدا و الان انا نحفت المشكف في انه جسمي ليش مشدود ومترهل بشكل ملحوظ والاكثر ان هناك تشقاقات ظاهر في اليد ومناطق عديده كيق يمكن حل هذه المشكله في المنزل

عليك بالمحافظة على الرياضة بانتظام دا راح يساعدك في التخلص نوعا من الترهلات يوجد كريمات في الصيدليات تدعم عمليه الشد

سؤال من أنثى سنة

تغذية

جسمي من الاعلى جدا نحيف مقاس سمول لكن من الاسفل جدا عرض واخذ لارج وشكل الفخذين والجوانب مو زي بعض مختلفه وحده منتفخه من الجانب العلوي و تحت عادي والاخرى منتفخه من الاسفل !؟

Q: انا جسمى كبير من اسفل ونحيف من فوق كل مثلث وقيل لى ان العظام من اسفل كبيرة ماذا افعل كى احصل على جسم متناسق (٨٥كيلو،١٨٠سم)

مؤشر كتلة الجسم (BMI) لديك 26.23 وذلك مؤشر لوجود زيادة بالوزن. وزنك المثالي 71 كغ. انصحك بممارسة الرياضة 5 مرات اسبوعيا لمدة لا تقل عن 45 دقيقة باليوم وايضا بتنظيم وجبات الطعام الى ثلاث وجبات رئيسية و وجبة خفيفة وشرب كميات كافية من الماء حيث يحتاج جسمك الى 2130 مليلتر يوميا من الماء. وتسحين نوعية الطعام وذلك باختيار الحبوب الكاملة و تقليل السكريات والابتعاد عن الدهون المشبعة والحرص على تناول خمس حصص من الخضار والفواكه يوميا.

Q: عمري 17 سنة، جسمي نحيف من الاعلى ولكن منطقة الفخوذ والارداف سمينة كما أن شعر الوجه ينبت في الجهة اليسرى اكثر من الجهة اليمنى. علام يدل ذلك؟

يفضل زيارة اختصاصي لتقييم ما اذا كان لديك مشكلة من عدمه

Q: انا جسمي غير متناسق من فوق اسمن من تحت ما الحل

سلامتك شكل الجسم يعتمد على عوامل وراثية وهرمونية واذا كان عدم التناسق كبير ممكن عمل جلسات تخسيس موضعي بالاجهزه مثل الليزر والكافيتشن وحقن الميزوثيرابي

Q: الاحظ ان خصري الايسر اغلظ سمين من خصري الايمن هل هذا طبيعي و ما هو السبب

طبيعي ويوجد لدى الغالبية اختلاف في قياسات الجسم من جهة لاخرى

Q: هل من الطبيعي ان الخصر الايمن يكون ابرز من الخصر الايسر حيث أني اشعر ان الدهون تتجمع في الخصر الايمن بعكس الايسر هل هذا طبيعي بفعل زياده الوزن

اهلا وسهلا بك ... من الطبيعي ان كل نصف من جسم الانسان يختلف عن النصف الآخر ... فالجزء الأيمن يختلف قليلا عن الأيسر بكافة أجزاء الجسم وليس فقط الخصر .. الأهم التخلص من الدهون الزائدة بشكل عام ... بالسلامة

Q: ممكن أعرف ازاي اقدر اخسس باطني وزرعتي كمان أنا عندي مشكلة الجسم من فوق عريض ومن تحت ضغير نفسي جسمي يتخن من تحت

توزيع دهون الجسم عامل وراثي ممارسه الرياضه مع نظام غذائي متكامل وشرب المياه

Q: ممكن أعرف ازاي اقدر اخسس باطني وزرعتي كمان أنا عندي مشكلة الجسم من فوق عريض ومن تحت ضغير نفسي جسمي يتخن من تحت

بعد المتابعه على نظام غذائي متوازن متكامل و ممارسه الرياضه وشرب الماء ي والوصول للوزن المطلوب ممارسه الرياضه لالبطن و الذراعين

8 سبتمبر 2015

1590

جسمي من الاعلى جدا نحيف مقاس سمول لكن من الاسفل جدا عرض واخذ لارج وشكل الفخذين والجوانب مو زي بعض مختلفه وحده منتفخه من الجانب العلوي و تحت عادي والاخرى منتفخه من الاسفل !؟