تكفى ي دكتور ابغا نظام خذائي عشان انزل وزني لان عندي كرش ومضايقتني اتمنى رد ي دكتور في اسرع ممكن انا عندي كرش من ثلاث سنوات مع العلم ان وزني مافيه شئ مناسب بس عندي كرش واحتاج

معظم الناس يمارسون عادات يوميه كثيرة خاطئة تتسبب في ظهور الكرش .. لِتحديد سبب الكرش لديك يجب الإجابة علي بعض الٱسئله أولٱ

سؤال من أنثى سنة

تغذية

تكفا ابغا جواب صريح وسريع ابغا انزل وزني وحاولة انزلها بكل الطرقات بس مانفع فا واحدة من خوياتي قالت تبغى تنزل وزنك استعمل حبوب لكزس ع ما اعتقد من فيتامينات شي من كذا هل هو مضر

Q: ابغا انزل من وزني

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي

Q: ابغا انزل من وزني

نزول الوزن الزائد يعتمد أولا علي إجراء بعض التحاليل الطبية ثم معرفة التاريخ الغذائي كاملا والحالة الصحية بشكل عام ثم عمل خطة علاج غذاءي لإنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة بشكل منظم

Q: وزني54 ابغا انزل لي45 وطولي١٥٧ مع العلم وزني صعب شويه في النزول ايش تنصحوني اتبع او ايش الحل عشان انزل

وزنك مناسب جدا لطولك هل هناك ضرورة لخسارة الوزن أكثر ؟

Q: انا اريد اسوي رجيم فكم كيلو انزل من وزني بالاسبوع لاني قريت ان نزول الوزن بشكل كبير وسريع مضر بصحتي وشكرا

اللي قرأتيه صحيح والنزول السريع وغير المحسوب في الوزن يسبب مشاكل صحية عديدة سببها نقص في الفتامينات والمعادن اللازمة لتوازن صحة الجسم ويعتبر المعدل الطبيعي لنزول وزن الجسم ما يقارب النصف الى واحد كيلو اسبوعيا وقد تختلف هذه النسبة قليلا من جسم الى اخر طبعا ينصح اتباع نظام غذائي ذو سعرات غذائية محسوبة لخسارة هذا الوزن دون الاضرار بالجسم مع ممارسة التمارين الرياضية

Q: كيف ازيد وزني وزني ٣٥ طولي١٥٥ ابغا اوصل وزني٥٣

ارجو اجراء تحاليل عامة بداية و اخباري بالنتيجة لنفي وجود امراض غدة او اضطراب في مستوى الفيتامينات و المعادن

Q: انا نحيفه ابغا وزني يزيد طولي ١٦٥وزني٤٤

لا يجب تناول الڤيتامينات دون إجراء فحوصات ومعرفة سبب نقص الڤيتامينات وتعويضه ٱو التحدث مع طبيب عن ٱي ٱعراض ٱو علامات تعانين منها ..

Q: وزني ميه وطولي 160 وعمري 16 ابغا رجيم

علاج السمنه بشكل صحي و بدون حدوث ترهلات يتم بان ندرس الحاله الصحيه للمريض و نعمل تحاليل معمليه نعمل تحليل مكونات الجسم

Q: دكتور انا اسوي رياضه المشي واسوي تدريبات البطن وزني ثابت ماينقص شي ٩٥ واشرب مويه كثير والتعشا زبادي خيار وزني ماينقص منه شي ابغا انقص كيف

تقسيم وجبات الغذائية وعدم اهمال مجموعات الغذائية مثلا الغاء الخبز ورز او نشويات بشكل خاص لان اهمال احد مجموعات الغذائية يؤدي الى تثبيت وزن وايضا نقص فيتامينات ومعادن وايضا احد اسباب تثبيت وزن نقص فيتامينات وتكرار الحمية يفضل مراجعة اخصائية تغذية

Q: انا وزني ٤٥ وطوالي ١٥٢ ابغا اسمن اش اسوي ساعدوني

اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

8 مارس 2016

1080

تكفا ابغا جواب صريح وسريع ابغا انزل وزني وحاولة انزلها بكل الطرقات بس مانفع فا واحدة من خوياتي قالت تبغى تنزل وزنك استعمل حبوب لكزس ع ما اعتقد من فيتامينات شي من كذا هل هو مضر