تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اتبعت ريجيم الدكتور اسامة حمدي لمدة اسبوعين ثم توقفت لفترة وعدت
تم إنشاؤها في 27 يونيو 2013
تم تعديله في 27 نوفمبر 2025
6697
السلام عليكم، أنا سيدة، اتبعت ريجيم الدكتور أسامة حمدي لمدة أسبوعين، ثم سافرت وهناك لم ألتزم في الريجيم لمدة ثلاثة أيام من الأسبوع الثالث، وبعد عودتي في اليوم الرابع من الأسبوع الثالث عدت إلى الالتزام بالريجيم هل ما قمت به صحيح أرشدوني؟ ماذا أفعل علما أنني في فترة الأسبوعين نزل وزني أرجو الإفادة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، من الجيد أنكِ عدتِ إلى الالتزام بالريجيم بعد فترة السفر. إليكِ بعض الإرشادات:
- الأيام القليلة التي لم تلتزمي فيها: لا تقلقي فالعودة السريعة إلى النظام هي الأهم.
- استمري في الريجيم كما هو مقرر: ابدأي من حيث توقفتِ في الأسبوع الثالث.
- لا تحاولي تعويض ما فاتكِ: لا تقومي بتغييرات جذرية أو تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير.
- راقبي وزنكِ: تابعي تقدمكِ وشاهدي كيف يستجيب جسمكِ. قد تحتاجين بعض الوقت لرؤية النتائج مرة أخرى.
- اشربي الكثير من الماء: يساعد الماء في عملية الأيض والتخلص من السموم.
- مارسي الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يساعد في حرق السعرات الحرارية وتحسين المزاج.
إليكِ بعض النصائح الإضافية:
- التخطيط المسبق: إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستسافرين مرة أخرى، خططي مسبقًا للخيارات الصحية المتاحة.
- لا تيأسي: فقدان الوزن رحلة طويلة، والمهم هو الاستمرار وعدم الاستسلام.
أتمنى لكِ دوام الصحة، من الجيد أنكِ عدتِ إلى الالتزام بالريجيم بعد فترة السفر. إليكِ بعض الإرشادات:
- الأيام القليلة التي لم تلتزمي فيها: لا تقلقي فالعودة السريعة إلى النظام هي الأهم.
- استمري في الريجيم كما هو مقرر: ابدأي من حيث توقفتِ في الأسبوع الثالث.
- لا تحاولي تعويض ما فاتكِ: لا تقومي بتغييرات جذرية أو تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير.
- راقبي وزنكِ: تابعي تقدمكِ وشاهدي كيف يستجيب جسمكِ. قد تحتاجين بعض الوقت لرؤية النتائج مرة أخرى.
- اشربي الكثير من الماء: يساعد الماء في عملية الأيض والتخلص من السموم.
- مارسي الرياضة بانتظام: حتى المشي الخفيف يساعد في حرق السعرات الحرارية وتحسين المزاج.
إليكِ بعض النصائح الإضافية:
- التخطيط المسبق: إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستسافرين مرة أخرى، خططي مسبقًا للخيارات الصحية المتاحة.
- لا تيأسي: فقدان الوزن رحلة طويلة، والمهم هو الاستمرار وعدم الاستسلام.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 نوفمبر 2025
أكيد اتبعي النظام من جديد
0
2013-07-02T04:41:27+00:00
2013-07-02T04:41:27+00:00
2025-02-05T07:58:20+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D8%A8%D8%B9%D8%AA-%D8%B1%D9%8A%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%AD%D9%85%D8%AF%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D9%88%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%AB%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D9%81%D8%B1%D8%AA-%D9%88-%D9%84%D9%85-167250#answer-1
أكيد اتبعي النظام من جديد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 يوليو 2013
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
لقد قمت بإتباع دايت البروتين لمدة اسبوعين في الاسبوع الاول نزل من وزني 2 كيلو وفي الاسبوع الثاني زاد وزني...
سؤال من أنثى سنة
انا قمت بعمل ريجيم لمدة 3 اسابيع وخسرت من الوزن 5 كيلو وانا مستمرة بالريجيم ولكن لم انقص شئ غير...
سؤال من أنثى سنة
أنا سيدة أتابع ريجيم الدكتور أسامة حمدي منذ أسبوعين و أول أسبوع كان وزني 111 و 700 غرام، و بعد...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا شاب في 18 من العمر وزني 156KG طولي 189cm عملت ريجيم و اخذة حبوب المكملات الغذائية و...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1432
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
109544
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2672
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين